かすみがうらに向けて最後の調整(00/04/09)

かすみがうらマラソンを１週間後に控え、この週末に最後の調整
練習を行いました。

昨日(4/8)は、赤塚公園とつくば公園通りを、花見を兼ねて走り
ました。今週はずっと疲労の抜けが悪く、スピードがまったく
出ない日々でしたが、昨日は久しぶりに軽快な感じで、キロ５分の
ペースで16キロまで走ることが出来ました。ほぼ満開の桜を楽しむ
余裕もありました。午前中に農林団地で家族連れの花見をしてきた
せいもあるかもしれません。体力的にはまだ余裕がありましたが、
足に疲労感が出てきたのですストップしました。

本日(4/9)は大会に向けた練習の最後として、本番を想定した
ペースで、かすみがうらのコースを10kmまで往復する29走を
行いました。20℃近い気温と強い南風で結構しんどい練習でした。
序盤はまずまずで、5kmを26分22秒で通過しましたが、その先は
南風がまともに向かい風となり、思ったほど楽ではありませんでした。
昨日の疲れもあったようで、10kmで折り返して追い風になっても
あまり楽にはならず、結局20kmを1時間43分50秒で走るのがやっと
でした。でも気温と風を考えれば、本番のシミュレーションには
なったと思います。

これから１週間でどれだけうまく疲労を取れるかが、目標達成の
かぎになりそうです。

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