Top/ランニングの記録/2000年/11月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	自転車 hour	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
11/1
11/2
11/3	20	1:44:32	5:14		1528-1506-1508-1500-1451-1451-1408	59.1	17.5	10.34	48.8	22.52	139.0
11/4	30	2:42:00	5:24		つくばマラソンコース5km-35km 2647-2640-2651-2659-2713-2730	58.1	17.5	10.17	47.9	22.14	136.7
11/5	12.2	1:00:32	4:58		2542-2425-1025	58	18.5	10.73	47.3	22.10	136.4
11/6						58.6	17.5	10.26	48.3	22.33	137.8
11/7						58.5	17.5	10.24	48.3	22.29	137.6
11/8	10	51:40	5:10		2554-2546	58.2	17.5	10.19	48.0	22.18	136.9
11/9						57.8	18	10.40	47.4	22.02	136.0
11/10						58	17.5	10.15	47.9	22.10	136.4
11/11	10	51:51	5:11		2643-2508	58.4	17	9.93	48.5	22.25	137.4
11/12	21.1	1:42:11	4:51		2655-2503-2357-2620	58.4	17.5	10.22	48.2	22.25	137.4
11/12	7	37:07	5:18		2628-1039
11/13						58.6	17	9.96	48.6	22.33	137.8
11/14						58.3	16.5	9.62	48.7	22.21	137.1
11/15						58.9	17	10.01	48.9	22.44	138.5
11/16						58.6	17	9.96	48.6	22.33	137.8
11/17						59.1	17.5	10.34	48.8	22.52	139.0
11/18	21.1	1:48:52	5:10		2558-2555-2547-2539-0533	58.7	18.5	10.86	47.8	22.37	138.1
11/19	15	1:17:46	5:11		2627-2543-2536	58.7	18	10.57	48.1	22.37	138.1
11/20						58.3	17	9.91	48.4	22.21	137.1
11/21						58.1	18	10.46	47.6	22.14	136.7
11/22						57.9	18	10.42	47.5	22.06	136.2
11/23	12	1:02:17	5:11		2624-2549-1004	58.1	18	10.46	47.6	22.14	136.7
11/24						58.3	18	10.49	47.8	22.21	137.1
11/25	10	51:40	5:10		2614-2526	58.6	17.5	10.26	48.3	22.33	137.8
11/26	42.2	3:51:23	5:29		つくばマラソン 2658-2632-2626-2622-2607-2634-2744-3037-1403 1:52:01-1:59:22	58.3	18	10.49	47.8	22.21	137.1
11/27						57.5	18.5	10.64	46.9	21.91	135.2
11/28						58.3	16	9.33	49.0	22.21	137.1
11/29	10	50:26	5:03		2545-2441	58	18	10.44	47.6	22.10	136.4
11/30	12	1:01:46	5:09		2613-2530-1003	57.8	17.5	10.12	47.7	22.02	136.0
11月計	232.6	20:14:03	5:13	0