Top/ランニングの記録/2000年/12月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	自転車 hour	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
12/1						57.5	18	10.35	47.2	21.91	135.2
12/2	30	2:37:17	5:15		2634-2621-2613-2605-2605-2559	58	19	11.02	47.0	22.10	136.4
12/3	25	2:08:51	5:09		2620-2548-2545-2537-2521	57.6	18	10.37	47.2	21.95	135.5
12/4						58.5	18	10.53	48.0	22.29	137.6
12/5	10	51:05	5:07		2544-2521	58.5	17.5	10.24	48.3	22.29	137.6
12/6	12	1:00:57	5:05		2544-2518-0955	58.8	17.5	10.29	48.5	22.41	138.3
12/7	10	50:30	5:03		2544-2446	58.7	17.5	10.27	48.4	22.37	138.1
12/8	23	1:58:34	5:09		2547-2548-2547-2548-1524	57.9	18	10.42	47.5	22.06	136.2
12/9	21	1:46:11	5:03		2535-2503-2504-2527-0502	58.4	17.5	10.22	48.2	22.25	137.4
12/10	30	2:35:38	5:11		2634-2610-2552-2542-2548-2532	58.9	17.5	10.31	48.6	22.44	138.5
12/11						58.5	17.5	10.24	48.3	22.29	137.6
12/12	12	1:00:39	5:03		2551-2507-0941	58.5	18.5	10.82	47.7	22.29	137.6
12/13	13	1:04:33	4:58		2523-2441-1429	58.4	17	9.93	48.5	22.25	137.4
12/14						58.2	18	10.48	47.7	22.18	136.9
12/15	10	52:29	5:15		2631-2558	57.5	19	10.93	46.6	21.91	135.2
12/16	25	2:09:29	5:11		2603-2555-2553-2554-2545	57.4	19	10.91	46.5	21.87	135.0
12/17	30	2:34:45	5:10		2554-2549-2551-2544-2547-2540	58.7	18.5	10.86	47.8	22.37	138.1
12/18						57.9	18	10.42	47.5	22.06	136.2
12/19	12	1:00:19	5:02		2539-2500-0940	58.1	17.5	10.17	47.9	22.14	136.7
12/20	12	58:39	4:53		2510-2401-0928	57.7	17.5	10.10	47.6	21.99	135.7
12/21	12	1:01:43	5:9		2544-2548-1011	57.7	18	10.39	47.3	21.99	135.7
12/22						57.9	17	9.84	48.1	22.06	136.2
12/23	35	3:01:28	5:11		2644-2601-2555-2540-2544-2546-2538	58	17	9.86	48.1	22.10	136.4
12/24	21	1:46:14	5:04		2544-2516-2522-2500-0442	57.9	17.5	10.13	47.8	22.06	136.2
12/25						57.3	17.5	10.03	47.3	21.83	134.8
12/26						57.4	17.5	10.05	47.4	21.87	135.0
12/27	17	1:27:25	5:09		2625-2536-2524-1000	57.6	17.5	10.08	47.5	21.95	135.5
12/28	21.1	1:48:41	5:09		2600-2556-2543-2529-0533	57.2	17.5	10.01	47.2	21.80	134.5
12/29						58.3	16.5	9.62	48.7	22.21	137.1
12/30	42.2	3:39:08	5:12		2625-2602-2558-2558-2554-2557-2610-2550-1054	58.3	17	9.91	48.4	22.21	137.1
12/31	21.1	1:47:03	5:04		2551-2521-2520-2515-0517	57.5	18.5	10.64	46.9	21.91	135.2
12月計	444.4	38:01:38	5:08	0