Top/ランニングの記録/2001年/11月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
11/1	12	1:3:47	5:19	2655-2626-1026	62.9	20.5	12.89	50.0	23.97	147.9
11/2					63.5	21	13.34	50.2	24.20	149.4
11/3	30	2:44:56	5:30	2805-2731-2729-2727-2725-2659	63.2	19.5	12.32	50.9	24.08	148.7
11/4	21.1	1:52:30	5:20	2733-2652-2621-2611-0533	62.4	20	12.48	49.9	23.78	146.8
11/5					61.3	22	13.49	47.8	23.36	144.2
11/6					62.3	21.5	13.39	48.9	23.74	146.5
11/7					62.3	21.5	13.39	48.9	23.74	146.5
11/8					63.2	20.5	12.96	50.2	24.08	148.7
11/9					62.9	20	12.58	50.3	23.97	147.9
11/10	5	28:31	5:42		62.8	20.5	12.87	49.9	23.93	147.7
11/11	21.1	1:51:28	5:17	いわい将門ハーフマラソン 2758-2725-2610-2450-0505	62.3	22.5	14.02	48.3	23.74	146.5
11/12					61.9	24.5	15.17	46.7	23.59	145.6
11/13					62.3	22	13.71	48.6	23.74	146.5
11/14					62	23	14.26	47.7	23.62	145.8
11/15					62.6	21.5	13.46	49.1	23.85	147.2
11/16					62.3	22	13.71	48.6	23.74	146.5
11/17	5.7	31:29	5:31	2.86x2	62.2	21.5	13.37	48.8	23.70	146.3
11/18	11.5	1:4:0	5:34	2.86x4	61.3	21.5	13.18	48.1	23.36	144.2
11/19					62.6	22.5	14.09	48.5	23.85	147.2
11/20	6	32:53	5:29		62.3	21.5	13.39	48.9	23.74	146.5
11/21					62.5	22.5	14.06	48.4	23.81	147.0
11/22					63.2	21.5	13.59	49.6	24.08	148.7
11/23	8.6	46:47	5:26	2.86x3	62.8	21.5	13.50	49.3	23.93	147.7
11/24	5.7	30:24	5:20	2.86x2	62.2	22.5	14.00	48.2	23.70	146.3
11/25	42.2	4:17:48	6:07	つくばマラソン 2804-2704-2715-2722-2804-2958-4546-3039-1349	62.3	23	14.33	48.0	23.74	146.5
11/26					62.1	22.5	13.97	48.1	23.66	146.1
11/27					63.2	19	12.01	51.2	24.08	148.7
11/28					63.1	19.5	12.30	50.8	24.04	148.4
11/29					63.2	20.5	12.96	50.2	24.08	148.7
11/30					63.4	19	12.05	51.4	24.16	149.1
11月計	168.9	15:44:33	5:36