Top/ランニングの記録/2002年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1					63.7	24	15.29	48.4	24.27	149.8
7/2					65.1	20.5	13.35	51.8	24.81	153.1
7/3	6.6	32:50	4:58	皇居１周分 2441	65.4	21.5	14.06	51.3	24.92	153.8
7/4					64.8	21.5	13.93	50.9	24.69	152.4
7/5					64.9	22.5	14.60	50.3	24.73	152.7
7/6	20	1:49:7	5:27	2729-2709-2727-2702	64.1	22	14.10	50.0	24.42	150.8
7/7	10	56:36	5:40	2749-2847	63.3	22.5	14.24	49.1	24.12	148.9
7/8					64.2	24	15.41	48.8	24.46	151.0
7/9					64.8	21	13.61	51.2	24.69	152.4
7/10					64.7	22	14.23	50.5	24.65	152.2
7/11	10	55:40	5:34	2748-2752	64.6	21.5	13.89	50.7	24.62	151.9
7/12					63.4	24	15.22	48.2	24.16	149.1
7/13					63.8	22	14.04	49.8	24.31	150.1
7/14	10	55:49	5:35	2758-2751
7/15					64.4	22	14.17	50.2	24.54	151.5
7/16
7/17					64.4	23.5	15.13	49.3	24.54	151.5
7/18					63.6	23	14.63	49.0	24.23	149.6
7/19					63.3	23.5	14.88	48.4	24.12	148.9
7/20	11	1:2:12	5:39	8k/4448-1kW-3k/1724-1kW	64.3	23	14.79	49.5	24.50	151.2
7/21	10	56:40	5:40	2kW-5k/2818-1kW-5k/2822-2kW	64	23	14.72	49.3	24.39	150.5
7/22					63.7	24.5	15.61	48.1	24.27	149.8
7/23					64.6	22.5	14.54	50.1	24.62	151.9
7/24					64.7	23	14.88	49.8	24.65	152.2
7/25				bike 24km	64.9	22	14.28	50.6	24.73	152.7
7/26					64.3	22	14.15	50.2	24.50	151.2
7/27	11	1:1:29	5:35	11k/2906-2621-0602-1kW	65	22	14.30	50.7	24.77	152.9
7/27	10	56:5	5:37	10k/2832-2733-1kW
7/28	17	1:37:29	5:44	17k/2828-2843-2847-1131-1kW	64.6	23.5	15.18	49.4	24.62	151.9
7/28	5.7	32:33	5:43	2.86k×２周/1608-1625
7/29					64.1	22.5	14.42	49.7	24.42	150.8
7/30					64.7	22	14.23	50.5	24.65	152.2
7/31					64.8	22	14.26	50.5	24.69	152.4
7月計	121.3	11:16:30	5:35