Top/ランニングの記録/2002年/11月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
11/1					63.4	23.5	14.90	48.5	24.16	149.1
11/2	30	2:50:20	5:41	2840-2827-2825-2816-2804-2828	64.2	23	14.77	49.4	24.46	151.0
11/3	21.1	1:59:04	5:39	2821-2817-2812-2811-0603	64	23	14.72	49.3	24.39	150.5
11/4	21.1	1:54:44	5:26	2752-2723-2715-2647-0527	63.1	23.5	14.83	48.3	24.04	148.4
11/5					63.2	23.5	14.85	48.3	24.08	148.7
11/6					64.5	23	14.84	49.7	24.58	151.7
11/7	6.6	35:55	5:27	皇居１周分2651	64.6	22.5	14.54	50.1	24.62	151.9
11/8					65.5	22	14.41	51.1	24.96	154.1
11/9	21.1	1:58:50	5:38	2826-2806-2814-2757-0607	65.6	22	14.43	51.2	25.00	154.3
11/10	21.1	1:53:58	5:24	いわい将門ハーフマラソン 2713-2754-2748-2613-0450	65.2	23.5	15.32	49.9	24.84	153.4
11/11					63.7	24.5	15.61	48.1	24.27	149.8
11/12					64.7	22	14.23	50.5	24.65	152.2
11/13					64.2	21.5	13.80	50.4	24.46	151.0
11/14					64.6	22.5	14.54	50.1	24.62	151.9
11/15					64.3	22.5	14.47	49.8	24.50	151.2
11/16					64	23	14.72	49.3	24.39	150.5
11/17					64.1	23	14.74	49.4	24.42	150.8
11/18	23	2:10:14	5:40	2846-2826-2812-2803-1647	63.8	23	14.67	49.1	24.31	150.1
11/19					64.5	21	13.55	51.0	24.58	151.7
11/20					64.7	22	14.23	50.5	24.65	152.2
11/21					64.3	22	14.15	50.2	24.50	151.2
11/22					63.7	22	14.01	49.7	24.27	149.8
11/23	10	55:10	5:31	2738-2732	64	23	14.72	49.3	24.39	150.5
11/24	42.2	4:17:56	6:07	つくばマラソン 2846-2831-2829-2842-2850-3040-3417-3518-1433	63.5	23.5	14.92	48.6	24.20	149.4
11/25					63.7	24.5	15.61	48.1	24.27	149.8
11/26					63.9	20.5	13.10	50.8	24.35	150.3
11/27					64.1	21.5	13.78	50.3	24.42	150.8
11/28					63.9	21	13.42	50.5	24.35	150.3
11/29					64	21	13.44	50.6	24.39	150.5
11/30					63.4	19	12.05	51.4	24.16	149.1
11月計	196.2	18:36:11	5:41