Top/ランニングの記録/2003年/１月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
1/1					63.5	22.5	14.29	49.2	24.20	149.4
1/2	26.2	2:17:27	5:15	2644-2640-2615-2554-2546-0608	63.7	22.5	14.33	49.4	24.27	149.8
1/3	25.2	2:17:12	5:27	2732-2725-2708-2705-2658-0104	63.6	21.5	13.67	49.9	24.23	149.6
1/4	28	2:29:35	5:21	2649-2653-2643-2630-2647-1553	63.7	22	14.01	49.7	24.27	149.8
1/5	23	2:03:45	5:23	2707-2710-2659-2638-1551	63.6	21.5	13.67	49.9	24.23	149.6
1/6					64.3	22	14.15	50.2	24.50	151.2
1/7					65.2	20	13.04	52.2	24.84	153.4
1/8					65.1	20	13.02	52.1	24.81	153.1
1/9					64.6	20.5	13.24	51.4	24.62	151.9
1/10					63.7	21	13.38	50.3	24.27	149.8
1/11	40	3:40:21	5:31	2749-2742-2729-2733-2727-2730-2725-2726	65.6	21	13.78	51.8	25.00	154.3
1/12	23	2:01:34	5:17	2650-2639-2624-2611-1530	64.3	22.5	14.47	49.8	24.50	151.2
1/13	18	1:37:43	5:26	2709-2714-2710-1610	62.3	23	14.33	48.0	23.74	146.5
1/14					62.6	23.5	14.71	47.9	23.85	147.2
1/15					64.1	21	13.46	50.6	24.42	150.8
1/16					64.9	20	12.98	51.9	24.73	152.7
1/17					64.7	20.5	13.26	51.4	24.65	152.2
1/18	30	2:40:36	5:21	2656-2653-2655-2638-2634-2640	64.3	20.5	13.18	51.1	24.50	151.2
1/19	25.2	2:14:1	5:19	2719-2702-2654-2620-2626	63.7	22	14.01	49.7	24.27	149.8
1/20					62.6	22	13.77	48.8	23.85	147.2
1/21					63.5	21	13.34	50.2	24.20	149.4
1/22					63.4	21	13.31	50.1	24.16	149.1
1/23					63.7	20.5	13.06	50.6	24.27	149.8
1/24					63.7	19.5	12.42	51.3	24.27	149.8
1/25	30	2:38:20	5:17	2641-2630-2623-2618-2624-2604	64	21	13.44	50.6	24.39	150.5
1/26	23	1:59:37	5:12	2632-2608-2609-2544-1504	62.8	21.5	13.50	49.3	23.93	147.7
1/27					62.5	22.5	14.06	48.4	23.81	147.0
1/28
1/29
1/30
1/31	12	1:01:56	5:10	2625-2530-1001	64.9	21.5	13.95	50.9	24.73	152.7
1月計	303.6	27:02:07	5:21