Top/ランニングの記録/2003年/4月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
4/1					63.4	19.5	12.36	51.0	24.16	149.1
4/2					63.2	20.5	12.96	50.2	24.08	148.7
4/3	30	2:39:20	5:19	2646-2630-2631-2620-2634-2639	64.2	20.5	13.16	51.0	24.46	151.0
4/4					62.6	21.5	13.46	49.1	23.85	147.2
4/5					63.3	21.5	13.61	49.7	24.12	148.9
4/6	18	1:35:28	5:18	2642-2626-2627-1553	62.9	23.5	14.78	48.1	23.97	147.9
4/7					62.6	23	14.40	48.2	23.85	147.2
4/8					63.9	22	14.06	49.8	24.35	150.3
4/9					63.9	21	13.42	50.5	24.35	150.3
4/10					64.2	21.5	13.80	50.4	24.46	151.0
4/11					64.1	21	13.46	50.6	24.42	150.8
4/12	8	43:0	5:23	調整 2707-1553	64.1	20	12.82	51.3	24.42	150.8
4/13	42.2	4:45:34	6:46	かすみがうらマラソン 2748-2704-2926-2906-3239-5149-3821-3610-1411"	63.1	23.5	14.83	48.3	24.04	148.4
4/14					62.9	24	15.10	47.8	23.97	147.9
4/15					63.8	21.5	13.72	50.1	24.31	150.1
4/16					64.2	21	13.48	50.7	24.46	151.0
4/17					64.5	20.5	13.22	51.3	24.58	151.7
4/18					63.5	21.5	13.65	49.8	24.20	149.4
4/19	20	1:51:35	5:35	2818-2751-2742-2744	63.4	22	13.95	49.5	24.16	149.1
4/20	25	2:17:05	5:29	2755-2736-2728-2718-2648	62.9	23.5	14.78	48.1	23.97	147.9
4/21					62.8	23.5	14.76	48.0	23.93	147.7
4/22	21.1	1:54:46	5:26	2719-2717-2713-2700-0557	62.4	22.5	14.04	48.4	23.78	146.8
4/23					62.8	24	15.07	47.7	23.93	147.7
4/24					63.6	21.5	13.67	49.9	24.23	149.6
4/25					64	21	13.44	50.6	24.39	150.5
4/26	23	2:5:27	5:27	2736-2722-2717-2706-1606	64	20.5	13.12	50.9	24.39	150.5
4/27	23	2:3:52	5:23	2707-2659-2659-2655-1552	63.7	23.5	14.97	48.7	24.27	149.8
4/28					63.1	24	15.14	48.0	24.04	148.4
4/29	18	1:38:29	5:28	2742-2724-2701-1622	63.4	23	14.58	48.8	24.16	149.1
4/30					63.4	23	14.58	48.8	24.16	149.1
4月計	228.3	21:34:36	5:40