Top/ランニングの記録/2003年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1					64.6	21.5	13.89	50.7	24.62	151.9
7/2	6.6	34:33	5:14	皇居１周分 2600	64.2	22	14.12	50.1	24.46	151.0
7/3					64.4	23.5	15.13	49.3	24.54	151.5
7/4					64.5	22	14.19	50.3	24.58	151.7
7/5	22	1:59:38	5:26	2728-2722-2716-2700-1032	63.4	21.5	13.63	49.8	24.16	149.1
7/6	15	1:23:15	5:33	2828-2754-2653	64.1	22.5	14.42	49.7	24.42	150.8
	12	1:5:45	5:29	2756-2734-1015
7/7					63.6	24	15.26	48.3	24.23	149.6
7/8					64	22.5	14.40	49.6	24.39	150.5
7/9	6.6	34:28	5:13	皇居１周分 2553	64.4	23	14.81	49.6	24.54	151.5
7/10	6.6	34:17	5:12	皇居１周分 2541	63.6	22.5	14.31	49.3	24.23	149.6
7/11					63.8	23	14.67	49.1	24.31	150.1
7/12	20	1:49:27	5:28	2758-2725-2714-2650	64.1	21	13.46	50.6	24.42	150.8
7/13	18	1:38:2	5:27	2751-2714-2657-1600	64.4	23	14.81	49.6	24.54	151.5
	12	1:4:15	5:21	2707-2643-1025
7/14					63.1	23.5	14.83	48.3	24.04	148.4
7/15					64.1	21	13.46	50.6	24.42	150.8
7/16
7/17
7/18
7/19
7/20	10	53:48	5:23	2650-2658	63.6	25	15.90	47.7	24.23	149.6
	5	27:52	5:34	2752
7/21	12	1:7:14	5:36	2748-2808-1118	62.9	25.5	16.04	46.9	23.97	147.9
7/22					64	24.5	15.68	48.3	24.39	150.5
7/23	15	1:20:48	5:23	2727-2708-2613	64.5	22.5	14.51	50.0	24.58	151.7
7/24					64.6	23	14.86	49.7	24.62	151.9
7/25					65	22	14.30	50.7	24.77	152.9
7/26	28	2:34:43	5:32	2749-2747-2740-2728-2729-1630	65.4	20.5	13.41	52.0	24.92	153.8
	12	1:6:12	5:31	2751-2728-1053
7/27	18	1:36:56	5:23	2720-2710-2646-1540	63.9	23.5	15.02	48.9	24.35	150.3
7/28					63.7	24	15.29	48.4	24.27	149.8
7/29					64.9	22	14.28	50.6	24.73	152.7
7/30	12	1:5:16	5:26	2751-2707-1018	65.3	22	14.37	50.9	24.88	153.6
7/31					65.6	23	15.09	50.5	25.0	154.3
7月計	230.8	20:56:29	5:27