Top/ランニングの記録/2003年/8月

---

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1					65.5	21	13.76	51.7	24.96	154.1
8/2	16	1:30:08	5:38	2811-2811-2806-0540	65	21.5	13.98	51.0	24.77	152.9
	10	55:03	5:30	2743-2720
8/3	14	1:18:56	5:38	5k-給水休憩-6k-給水休憩-3k 2815-3409-1632	64.2	22	14.12	50.1	24.46	151.0
	8	45:05	5:38	5k-給水休憩-3k 2749-1716
8/4					64.2	23.5	15.09	49.1	24.46	151.0
8/5					64.1	21.5	13.78	50.3	24.42	150.8
8/6					64.8	22.5	14.58	50.2	24.69	152.4
8/7					65.3	21.5	14.04	51.3	24.88	153.6
8/8					65.4	21	13.73	51.7	24.92	153.8
8/9	20	1:54:51	5:45	2842-2849-2837-2843	65.5	21	13.76	51.7	24.96	154.1
8/10					64.2	22.5	14.45	49.8	24.46	151.0
8/11
8/12
8/13	15	1:25:09	5:41	2829-2824-2816	64.3	22.5	14.47	49.8	24.50	151.2
8/14					64.8	23.5	15.23	49.6	24.69	152.4
8/15					65.4	22	14.39	51.0	24.92	153.8
8/16	25.5	2:24:42	5:40	2845-2837-2831-2810-2754-0245	65.3	22	14.37	50.9	24.88	153.6
8/17	20	1:52:08	5:36	2829-2812-2754-2735	65	24	15.60	49.4	24.77	152.9
	10	53:38	5:22	2722-2616
8/18					63.9	26	16.61	47.3	24.35	150.3
8/19					64.7	23.5	15.20	49.5	24.65	152.2
8/20	16	1:29:36	5:36	2819-2801-2746-0530	64.8	23.5	15.23	49.6	24.69	152.4
8/21					64.9	23.5	15.25	49.6	24.73	152.7
8/22					65	21	13.65	51.4	24.77	152.9
8/23	16	1:30:7	5:38	11k-給水休憩-5k 2818-2809-0532-2808	65.4	20.5	13.41	52.0	24.92	153.8
	8	44:44	5:36	2800-1644
8/24	12	1:8:8	5:41	2820-2825-1123	64.3	21.5	13.82	50.5	24.50	151.2
8/25					65.4	21	13.73	51.7	24.92	153.8
8/26					65.4	20	13.08	52.3	24.92	153.8
8/27	6.6	34:52	5:17	皇居１周分 2617	66	20.5	13.53	52.5	25.15	155.2
8/28					65.8	21.5	14.15	51.7	25.07	154.8
8/29					65.5	21	13.76	51.7	24.96	154.1
8/30	16	1:29:33	5:36	2824-2759-2742-0528	64.6	20.5	13.24	51.4	24.62	151.9
	10	55:10	5:31	2733-2737
8/31	10	56:59	5:42	8k-給水休憩-2k 2830-1646-1143	63.6	25.5	16.22	47.4	24.23	149.6
	10	57:29	5:45	2903-2826
8月計	243.1	22:46:18	5:37