Top/ランニングの記録/2003年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1	22	2:0:52	5:30	2739-2736-2734-2711-1052	65.6	22	14.43	51.2	25.00	154.3
10/2					65.2	24.5	15.97	49.2	24.84	153.4
10/3					65.6	22.5	14.76	50.8	25.00	154.3
10/4	22	2:3:14	5:36	2826-2809-2802-2738-1059	64.9	22	14.28	50.6	24.73	152.7
	10	53:11	5:19	2717-2554
10/5	23	2:5:11	5:27	2725-2719-2717-2709-1601	64.4	23	14.81	49.6	24.54	151.5
10/6					64.1	24	15.38	48.7	24.42	150.8
10/7					65.4	22	14.39	51.0	24.92	153.8
10/8					65.6	21.5	14.10	51.5	25.00	154.3
10/9	6.6	33:30	5:5	皇居１周分 2450	65.5	22	14.41	51.1	24.96	154.1
10/10					65.5	21.5	14.08	51.4	24.96	154.1
10/11	25	2:20:48	5:38	2815-2810-2809-2805-2809	65.3	21	13.71	51.6	24.88	153.6
10/12	21.1	2:0:12	5:42	2828-2845-2827-2823-0609	64.6	22.5	14.54	50.1	24.62	151.9
10/13	8	45:3	5:38	2806-1657	63.6	23	14.63	49.0	24.23	149.6
	10	54:8	5:25	2732-2636
10/14					63.7	26	16.56	47.1	24.27	149.8
10/15					64.6	22	14.21	50.4	24.62	151.9
10/16					65.3	21	13.71	51.6	24.88	153.6
10/17					65.1	20.5	13.35	51.8	24.81	153.1
10/18	22	2:5:33	5:42	2845-2835-2830-2826-1117	64.9	22.5	14.60	50.3	24.73	152.7
10/19	20	1:48:21	5:25	2721-2707-2703-2650	64.3	23.5	15.11	49.2	24.50	151.2
	11	59:49	5:26	2732-2707-0510
10/20					63.2	23.5	14.85	48.3	24.08	148.7
10/21					64.4	22	14.17	50.2	24.54	151.5
10/22					64.8	21	13.61	51.2	24.69	152.4
10/23
10/24
10/25
10/26
10/27					64.6	23	14.86	49.7	24.62	151.9
10/28					65.1	24.5	15.95	49.2	24.81	153.1
10/29	20	1:50:28	5:31	2737-2746-2739-2726	65.3	23	15.02	50.3	24.88	153.6
10/30					64	24.5	15.68	48.3	24.39	150.5
10/31					65.5	22	14.41	51.1	24.96	154.1
10月計	220.7	20:20:20	5:32