Top/ランニングの記録/2004年/3月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
3/1					61.7	22	13.57	48.1	23.51	145.1
3/2					62.2	21.5	13.37	48.8	23.70	146.3
3/3					61.8	21.5	13.29	48.5	23.55	145.4
3/4					62.8	21	13.19	49.6	23.93	147.7
3/5					63.2	19.5	12.32	50.9	24.08	148.7
3/6	25	2:12:33	5:18	2714-2650-2642-2626-2521	62.7	20	12.54	50.2	23.89	147.5
3/7	25	2:16:0	5:26	クライストチャーチからavon河沿いにnew brighton beachまで往復
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14					62.7	23	14.42	48.3	23.89	147.5
3/15					62.1	24	14.90	47.2	23.66	146.1
3/16					62.5	23	14.38	48.1	23.81	147.0
3/17					62.9	22.5	14.15	48.7	23.97	147.9
3/18					63	22.5	14.18	48.8	24.01	148.2
3/19					62.7	21.5	13.48	49.2	23.89	147.5
3/20					62.6	21.5	13.46	49.1	23.85	147.2
3/21	23	2:5:13	5:27	2727-2729-2703-2707-1607	62.8	22.5	14.13	48.7	23.93	147.7
	10	52:55	5:18	2702-2553
3/22					61.6	22.5	13.86	47.7	23.47	144.9
3/23					62.6	21.5	13.46	49.1	23.85	147.2
3/24					62.5	21	13.13	49.4	23.81	147.0
3/25					62.9	20.5	12.89	50.0	23.97	147.9
3/26					63.6	21.5	13.67	49.9	24.23	149.6
3/27	25	2:15:34	5:25	2720-2712-2710-2710-2641	62.7	23	14.42	48.3	23.89	147.5
3/28	17.2	1:30:33	5:16	2650-2625-2606-1112	62.1	23	14.28	47.8	23.66	146.1
3/29					61.7	21.5	13.27	48.4	23.51	145.1
3/30					63.2	21.5	13.59	49.6	24.08	148.7
3/31					63	21.5	13.55	49.5	24.01	148.2
3月計	125.2	11:12:48	5:22