Top/ランニングの記録/2004年/6月

---

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
6/1				健康診断161.5cm 63kg 20% 136/85	63.5	21	13.34	50.2	24.20	149.4
6/2	25	2:29:10	5:58	快晴20-23℃2920-3001-3009-2955-2945	64	20	12.80	51.2	24.39	150.5
6/3					63.6	21.5	13.67	49.9	24.23	149.6
6/4					63.7	21.5	13.70	50.0	24.27	149.8
6/5	30.5	3:1:35	5:57	快晴23-26℃2936-2958-2956-2945-2948-2945-0247	63.7	21.5	13.70	50.0	24.27	149.8
6/6					63.2	22	13.90	49.3	24.08	148.7
6/7
6/8
6/9
6/10
6/11					63.3	23.5	14.88	48.4	24.12	148.9
6/12	28.6	2:51:6	5:59	曇り時々晴23-26℃2952-3002-2954-2948-3010-2120	63.7	23	14.65	49.0	24.27	149.8
6/13	22	2:4:29	5:40	晴22℃2850-2848-2720-2711-1220	63.2	24	15.17	48.0	24.08	148.7
6/14					62.5	24.5	15.31	47.2	23.81	147.0
6/15					64.4	20.5	13.20	51.2	24.54	151.5
6/16					62.7	24	15.05	47.7	23.89	147.5
6/17					63.9	21.5	13.74	50.2	24.35	150.3
6/18					64.7	20.5	13.26	51.4	24.65	152.2
6/19	23	2:15:30	5:53	ヘルシンキLSD
6/20
6/21	9	50:0	5:33	トレッドミル
6/22	9	50:0	5:33	トレッドミル
6/23
6/24
6/25
6/26
6/27
6/28					64	23.5	15.04	49.0	24.39	150.5
6/29					64.2	22.5	14.45	49.8	24.46	151.0
6/30					64.5	22.5	14.51	50.0	24.58	151.7
6月計	147.1	14:21:50	5:52