Top/ランニングの記録/2005年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1					62.8	20.5	12.87	49.9	23.93	147.7
7/2	15	1:22:10	5:29	曇時々晴27℃ 2725-2725-2720	62.2	19.5	12.13	50.1	23.70	146.3
7/3	15	1:20:58	5:24	曇20℃近隣公園 2717-2707-2634	62.1	21.5	13.35	48.7	23.66	146.1
7/4					62.2	22	13.68	48.5	23.70	146.3
7/5	6.6	34:6	5:10	晴28℃皇居１周分 2526	62.6	19.5	12.21	50.4	23.85	147.2
7/6	10	54:4	5:24	曇22℃ 2706-2658	62.6	21.5	13.46	49.1	23.85	147.2
7/7	6.6	34:30	5:14	晴27℃皇居１周分 2535	62	22	13.64	48.4	23.62	145.8
7/8					61.9	21	13.00	48.9	23.59	145.6
7/9	18	1:38:33	5:29	曇20℃ 2735-2725-2712-1621	62.2	20	12.44	49.8	23.70	146.3
7/10	10	54:32	5:27	晴29℃2717-2715	62.3	20	12.46	49.8	23.74	146.5
	5	27:3	5:25	晴30℃近隣公園
7/11					62.5	20.5	12.81	49.7	23.81	147.0
7/12					62.9	19	11.95	50.9	23.97	147.9
7/13					62.9	19.5	12.27	50.6	23.97	147.9
7/14					62.8	19.5	12.25	50.6	23.93	147.7
7/15					62.9	20	12.58	50.3	23.97	147.9
7/16	19	1:47:5	5:38	曇25-27℃ 12k-給水休憩-9k 2755-2750-1101-(1000)-4019	63	19.5	12.29	50.7	24.01	148.2
	6	32:40	5:27	晴28℃一日無風高湿 近隣公園
7/17	11	1:2:22	5:40	曇29℃ 8k-給水休憩-3k 4506-1713	61.9	21.5	13.31	48.6	23.59	145.6
7/18	10	54:5	5:25	晴32℃南風4m 2718-2647	62.4	20.5	12.79	49.6	23.78	146.8
7/19					62.6	22	13.77	48.8	23.85	147.2
7/20	10	53:49	5:23	曇24℃ 2726-2623	63.1	19	11.99	51.1	24.04	148.4
7/21	8	43:32	5:27	曇27℃ 近隣公園	63.2	20.5	12.96	50.2	24.08	148.7
7/22					62.7	22	13.79	48.9	23.89	147.5
7/23	21.1	1:56:7	5:30	晴23-24℃ 2747-2740-2731-2714-0555"	63.4	21.5	13.63	49.8	24.16	149.1
7/24	19	1:44:0	5:28	曇26℃ 15k-給水休憩-4k 2748-2728-2642-(1500)-2202	63.4	21.5	13.63	49.8	24.16	149.1
7/25					62.4	22.5	14.04	48.4	23.78	146.8
7/26					63.3	22	13.93	49.4	24.12	148.9
7/27					63.6	21	13.36	50.2	24.23	149.6
7/28					63.8	21	13.40	50.4	24.31	150.1
7/29	8	44:46	5:36	曇24℃ 2810-1636	63.6	20.5	13.04	50.6	24.23	149.6
7/30	10	55:51	5:35	曇28-29℃ 2806-2745	63.3	21.5	13.61	49.7	24.12	148.9
	7	38:40	5:31	曇30℃ 近隣公園
7/31	5	27:43	5:33	晴28℃ 近隣公園	63.8	22.5	14.36	49.4	24.31	150.1
	6	32:56	5:29	曇30℃ 近隣公園
7月計	226.3	20:39:32	5:29