Top/ランニングの記録/2005年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1					63.1	22.5	14.20	48.9	24.04	148.4
8/2					63.7	20.5	13.06	50.6	24.27	149.8
8/3					63.4	20.5	13.00	50.4	24.16	149.1
8/4					64	19.5	12.48	51.5	24.39	150.5
8/5					63.4	21	13.31	50.1	24.16	149.1
8/6	15	1:24:19	5:37	快晴29-31℃ 12k-給水休憩-3k 2802-2802-1108-(1000)-1707	63.5	20.5	13.02	50.5	24.20	149.4
8/7	10	57:36	5:46	曇26℃早朝ラン近隣公園 2908-2828	62.9	21.5	13.52	49.4	23.97	147.9
	8	44:53	5:37	快晴32℃ 2806-1647
8/8					63.9	21.5	13.74	50.2	24.35	150.3
8/9					64.1	19	12.18	51.9	24.42	150.8
8/10					64	18.5	11.84	52.2	24.39	150.5
8/11					64	20.5	13.12	50.9	24.39	150.5
8/12					63.7	19.5	12.42	51.3	24.27	149.8
8/13	16	1:31:16	5:42	曇26-27℃高湿 2826-2833-2835-0542	64.4	19	12.24	52.2	24.54	151.5
	7	39:41	5:40	快晴28℃近隣公園
8/14	10	56:15	5:38	快晴32℃ 7k-給水休憩-3k 3930-1645	62.9	22.5	14.15	48.7	23.97	147.9
8/15					62.6	24	15.02	47.6	23.85	147.2
8/16	12	1:6:43	5:34	曇27℃高湿 2805-2810-1028	63.7	22	14.01	49.7	24.27	149.8
	11	1:0:0	5:27	晴27℃乾燥爽風 2740-2715-0505
8/17	10	55:10	5:31	晴26-27℃ 2807-2703	63.9	23	14.70	49.2	24.35	150.3
	7	38:23	5:29	快晴27℃近隣公園
8/18	10	55:23	5:32	曇時々晴27-28℃高湿 7k-給水休憩-3k 3818-1705	63.2	22	13.90	49.3	24.08	148.7
8/19					62.5	23	14.38	48.1	23.81	147.0
8/20	8	43:50	5:29	晴27℃早朝ラン近隣公園 2737-1613	64.1	21	13.46	50.6	24.42	150.8
8/21	10	55:41	5:34	快晴32-31℃南南西の風6m 2758-2743	64.6	21	13.57	51.0	24.62	151.9
8/22					64.2	22	14.12	50.1	24.46	151.0
8/23					65.1	21	13.67	51.4	24.81	153.1
8/24					65.2	19.5	12.71	52.5	24.84	153.4
8/25					64.3	21	13.50	50.8	24.50	151.2
8/26					63.6	21.5	13.67	49.9	24.23	149.6
8/27	10	53:39	5:22	快晴29℃ 2639-2700	63.8	22	14.04	49.8	24.31	150.1
8/28	15	1:26:48	5:47	曇24℃ 10k-給水休憩-5k 2848-2900-2900	63.3	26.5	16.77	46.5	24.12	148.9
8/29					62.3	26.5	16.51	45.8	23.74	146.5
8/30	6.6	34:34	5:14	晴30℃皇居１周分 2549	63.3	24	15.19	48.1	24.12	148.9
8/31					63.5	23	14.61	48.9	24.20	149.4
8月計	165.6	15:24:11	5:35