Top/ランニングの記録/2005年/11月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
11/1					62.7	20	12.54	50.2	23.89	147.5
11/2					63	20	12.60	50.4	24.01	148.2
11/3	35	3:20:54	5:44	晴12-17℃ 2907-2848-2832-2843-2849-2839-2816	63.3	21	13.29	50.0	24.12	148.9
11/4					62.9	20	12.58	50.3	23.97	147.9
11/5	30	2:49:28	5:39	晴11-19℃ 2834-2821-2818-2817-2810-2748	63.3	21	13.29	50.0	24.12	148.9
11/6	25	2:18:24	5:32	曇14-16℃ 2841-2748-2730-2723-2702	62.6	21	13.15	49.5	23.85	147.2
11/7					62.2	21.5	13.37	48.8	23.70	146.3
11/8					62.1	21	13.04	49.1	23.66	146.1
11/9					62.3	21	13.08	49.2	23.74	146.5
11/10					62.4	21	13.10	49.3	23.78	146.8
11/11					63.2	21.5	13.59	49.6	24.08	148.7
11/12	28.5	2:39:28	5:36	晴13-16℃右ふくらはぎに痛みが出たので中断 2829-2810-2801-2746-2739-1923	63.3	21	13.29	50.0	24.12	148.9
11/13	21.1	1:53:7	5:22	いわい将門ハーフ無風快晴13-15℃ 2732-2719-2715-2607-0453	62.5	22.5	14.06	48.4	23.81	147.0
11/14					61.7	23.5	14.50	47.2	23.51	145.1
11/15					62	22	13.64	48.4	23.62	145.8
11/16					62.5	21	13.13	49.4	23.81	147.0
11/17					62.5	22	13.75	48.8	23.81	147.0
11/18					62.1	22	13.66	48.4	23.66	146.1
11/19	15	1:24:33	5:38	晴10-12℃ 2820-2814-2759	62.2	22	13.68	48.5	23.70	146.3
11/20	15.6	1:26:54	5:34	晴9-10℃ 2814-2755-2731-0314	62.3	21.5	13.39	48.9	23.74	146.5
11/21					61.7	22.5	13.88	47.8	23.51	145.1
11/22					62.5	22	13.75	48.8	23.81	147.0
11/23	15	1:22:53	5:32	曇7-11℃ 2810-2737-2706	62.2	21.5	13.37	48.8	23.70	146.3
11/24					61.2	22	13.46	47.7	23.32	143.9
11/25					62.3	21	13.08	49.2	23.74	146.5
11/26	1	5:32	5:32	右足に痛みが出たので中止	62.9	20.5	12.89	50.0	23.97	147.9
11/27	42.2	4:26:8	6:18	つくばマラソン快晴10-15℃ 2844-2801-2803-2800-2759-2907-5213-3146-1154	61.8	22	13.60	48.2	23.55	145.4
11/28					61.8	23	14.21	47.6	23.55	145.4
11/29					61.4	19.5	11.97	49.4	23.40	144.4
11/30					61.9	20	12.38	49.5	23.59	145.6
11月計	228.4	21:47:21	5:43