Top/ランニングの記録/2006年/6月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
6/1					60.5	19.5	11.80	48.7	23.05	142.3
6/2					60.7	18.5	11.23	49.5	23.13	142.8
6/3	32.6	3:4:59	5:40	曇17-19℃３時間走風が心地よかった 2841-2831-2827-2828-2820-2813-1419	61	18	10.98	50.0	23.24	143.5
6/4	23.1	2:4:0	5:22	曇17-18℃bu 2801-2717-2654-2608-1540	60.8	19.5	11.86	48.9	23.17	143.0
6/5					60.5	20	12.10	48.4	23.05	142.3
6/6	7.7	39:53	5:11	晴22-23℃皇居１周分 2607	61	18.5	11.29	49.7	23.24	143.5
6/7					61.7	18	11.11	50.6	23.51	145.1
6/8					61.3	19	11.65	49.7	23.36	144.2
6/9					60.9	19	11.57	49.3	23.21	143.2
6/10	27.3	2:31:28	5:33	晴22-26℃後半気温が上がってしんどくなる。 2750-2741-2749-2742-2744-1242	61.1	19	11.61	49.5	23.28	143.7
6/11	21.7	1:59:48	5:31	雨18℃2803-2737-2730-2725-0913	61	19.5	11.90	49.1	23.24	143.5
6/12					60.3	20.5	12.36	47.9	22.98	141.8
6/13	8.7	45:1	5:10	曇22-23℃皇居１周分 2601	61.4	18.5	11.36	50.0	23.40	144.4
6/14					62	17.5	10.85	51.2	23.62	145.8
6/15					61.6	17	10.47	51.1	23.47	144.9
6/16					61.2	18	11.02	50.2	23.32	143.9
6/17	21.7	2:2:13	5:38	曇薄日多湿25℃ 2817-2814-2805-2805-0932	61	17.5	10.68	50.3	23.24	143.5
	10	55:20	5:32	晴28℃ 2758-2722
6/18	20	1:53:17	5:40	曇23-20℃ 2835-2826-2811-2805	60.8	21	12.77	48.0	23.17	143.0
6/19					59.6	22	13.11	46.5	22.71	140.2
6/19					59.6	22	13.11	46.5	22.71	140.2
6/20	8.7	46:8	5:18	曇26℃皇居１周分 2630	60.2	20.5	12.34	47.9	22.94	141.6
6/21					60.1	20.5	12.32	47.8	22.90	141.4
6/22					60	19.5	11.70	48.3	22.86	141.1
6/23					60.5	20.5	12.40	48.1	23.05	142.3
6/24					60.6	19	11.51	49.1	23.09	142.5
6/25	25.7	2:24:19	5:37	曇多湿22-23℃2820-2816-2810-2802-2752-0339	61.3	18.5	11.34	50.0	23.36	144.2
6/26					60.4	20.5	12.38	48.0	23.01	142.1
6/27					61.2	19	11.63	49.6	23.32	143.9
6/28					61.1	19	11.61	49.5	23.28	143.7
6/29					60.2	19.5	11.74	48.5	22.94	141.6
6/30					60.3	19	11.46	48.8	22.98	141.8
6月計	207.2	19:6:26	5:32