| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 9/1 | 10 | 53:46 | 5:23 | 雨22℃近隣公園 2705-2641 | 62 | 19 | 11.78 | 50.2 | 23.62 | 145.8 |
| 9/2 | 22.7 | 2:5:0 | 5:30 | 快晴28-27℃2746-2752-2730-2715-1437 | 61.3 | 19.5 | 11.95 | 49.3 | 23.36 | 144.2 |
| 9/3 | 10 | 56:35 | 5:40 | 晴28℃2831-2804 | 61.3 | 22 | 13.49 | 47.8 | 23.36 | 144.2 |
| 11.1 | 1:1:8 | 5:30 | 晴27℃2744-2727-0557 | |||||||
| 9/4 | 60.7 | 22.5 | 13.66 | 47.0 | 23.13 | 142.8 | ||||
| 9/5 | 10 | 54:51 | 5:29 | 晴26℃近隣公園 2741-2710 | 60.9 | 20.5 | 12.48 | 48.4 | 23.21 | 143.2 |
| 9/6 | 61.5 | 20 | 12.30 | 49.2 | 23.43 | 144.7 | ||||
| 9/7 | 8.7 | 46:16 | 5:19 | 曇26-27℃皇居１周分2641 | 62.5 | 19.5 | 12.19 | 50.3 | 23.81 | 147.0 |
| 9/8 | 61.7 | 20 | 12.34 | 49.4 | 23.51 | 145.1 | ||||
| 9/9 | 22.3 | 2:3:38 | 5:33 | 曇24-26℃蒸し暑い2758-2806-2750-2748-1156 | 62 | 18 | 11.16 | 50.8 | 23.62 | 145.8 |
| 8.1 | 44:5 | 5:27 | 晴27℃近隣公園 2723-1642 | |||||||
| 9/10 | 8.1 | 45:51 | 5:40 | 晴29℃疲労と暑さでへばる2835-1716 | 61.1 | 20.5 | 12.53 | 48.6 | 23.28 | 143.7 |
| 8 | 46:44 | 5:51 | 快晴32℃暑さには勝てず 5k-給水休憩-3k 2903-1741 | |||||||
| 9/11 | 60.3 | 21 | 12.66 | 47.6 | 22.98 | 141.8 | ||||
| 9/12 | 61.1 | 20.5 | 12.53 | 48.6 | 23.28 | 143.7 | ||||
| 9/13 | 61 | 20.5 | 12.51 | 48.5 | 23.24 | 143.5 | ||||
| 9/14 | 61.1 | 21 | 12.83 | 48.3 | 23.28 | 143.7 | ||||
| 9/15 | 60.7 | 21 | 12.75 | 48.0 | 23.13 | 142.8 | ||||
| 9/16 | 25 | 2:21:13 | 5:39 | 晴21-24℃軽いbu休養明けの割には足が動かず2844-2829-2814-2802-2744 | 61.4 | 20 | 12.28 | 49.1 | 23.40 | 144.4 |
| 9/17 | 22 | 2:5:2 | 5:41 | 曇21-23℃多湿猛烈な汗でへばる2843-2828-2823-2816-1112 | 60.7 | 20.5 | 12.44 | 48.3 | 23.13 | 142.8 |
| 9/18 | 8 | 44:24 | 5:33 | 雨24℃豪雨でペースがぐちゃぐちゃ 2800-1624 | 60.2 | 21.5 | 12.94 | 47.3 | 22.94 | 141.6 |
| 9 | 52:4 | 5:47 | 晴28℃台風の余波で蒸し暑い 2904-2300 | |||||||
| 9/19 | 60.9 | 22 | 13.40 | 47.5 | 23.21 | 143.2 | ||||
| 9/20 | 61.2 | 20.5 | 12.55 | 48.7 | 23.32 | 143.9 | ||||
| 9/21 | 10 | 54:13 | 5:25 | 晴25℃近隣公園 2725-2648 | 61.8 | 19 | 11.74 | 50.1 | 23.55 | 145.4 |
| 9/22 | 8.7 | 45:54 | 5:17 | 曇24℃皇居１周分2633 | 61 | 20.5 | 12.51 | 48.5 | 23.24 | 143.5 |
| 9/23 | 30.6 | 2:51:41 | 5:37 | 曇時々晴21-22℃久しぶりの30キロ走 2816-2814-2805-2801-2804-2747-0314 | 61.6 | 20 | 12.32 | 49.3 | 23.47 | 144.9 |
| 9/24 | 23.7 | 2:13:2 | 5:37 | 快晴23-24℃ 2821-2816-2815-2758-2012 | 61.1 | 20.5 | 12.53 | 48.6 | 23.28 | 143.7 |
| 9/25 | 61.2 | 20.5 | 12.55 | 48.7 | 23.32 | 143.9 | ||||
| 9/26 | 9 | 49:0 | 5:27 | 曇22℃ 2744-2116 | 61.7 | 18.5 | 11.41 | 50.3 | 23.51 | 145.1 |
| 9/27 | 61.2 | 19.5 | 11.93 | 49.3 | 23.32 | 143.9 | ||||
| 9/28 | 61.6 | 19.5 | 12.01 | 49.6 | 23.47 | 144.9 | ||||
| 9/29 | 61.6 | 19 | 11.70 | 49.9 | 23.47 | 144.9 | ||||
| 9/30 | 30 | 2:49:10 | 5:38 | 曇時々晴19-22℃湿度が高く気温の割に汗をかいて、３０キロでへばる。 2840-2813-2801-2806-2805-2805 | 61.3 | 19 | 11.65 | 49.7 | 23.36 | 144.2 |
| 7 | 38:3 | 5:26 | 晴24℃近隣公園 2726-1037 | |||||||
| 9月計 | 302 | 28:1:40 | 5:34 |