| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 3/1 | 60.1 | 19.5 | 11.72 | 48.4 | 22.90 | 141.4 | ||||
| 3/2 | 60.7 | 19 | 11.53 | 49.2 | 23.13 | 142.8 | ||||
| 3/3 | 21.7 | 1:53:17 | 5:13 | 曇7-10℃halftt(1:50:19)+.6k 2645-2611-2556-2550-0845 | 60.8 | 18.5 | 11.25 | 49.6 | 23.17 | 143.0 |
| 3.4 | 14:57 | 4:24 | 曇13℃職場の駅伝 | |||||||
| 1.5 | 8:0 | 5:20 | 同上クールダウン | |||||||
| 3/4 | 21.1 | 1:47:21 | 5:5 | 晴13-16℃ 2615-2538-2509-2453-0526 | 59.7 | 19 | 11.34 | 48.4 | 22.75 | 140.4 |
| 3/5 | 58.9 | 20.5 | 12.07 | 46.8 | 22.44 | 138.5 | ||||
| 3/6 | 59.6 | 19 | 11.32 | 48.3 | 22.71 | 140.2 | ||||
| 3/7 | 12.2 | 1:2:0 | 5:5 | 晴10℃2551-2524-1045 | 59.8 | 19 | 11.36 | 48.4 | 22.79 | 140.7 |
| 3/8 | 10.6 | 54:15 | 5:7 | 曇6℃近隣公園 2730-2645 | 59.9 | 19 | 11.38 | 48.5 | 22.82 | 140.9 |
| 3/9 | 59.7 | 19.5 | 11.64 | 48.1 | 22.75 | 140.4 | ||||
| 3/10 | 22.2 | 1:51:55 | 5:2 | 小雨12-11℃別大マラソン海岸部分走 別府大分往復 2.7k14:01-8.7k44:24-19.7k1:39:49-21.7k1:49:55 | ||||||
| 3/11 | ||||||||||
| 3/12 | 60.2 | 19.5 | 11.74 | 48.5 | 22.94 | 141.6 | ||||
| 3/13 | 60.7 | 19.5 | 11.84 | 48.9 | 23.13 | 142.8 | ||||
| 3/14 | 10 | 50:43 | 5:4 | 曇7℃北西風7m 2555-2448 | 60.6 | 19 | 11.51 | 49.1 | 23.09 | 142.5 |
| 3/15 | 60.8 | 19 | 11.55 | 49.2 | 23.17 | 143.0 | ||||
| 3/16 | 60.9 | 19.5 | 11.88 | 49.0 | 23.21 | 143.2 | ||||
| 3/17 | 8.1 | 41:5 | 5:4 | 曇5℃ 2550-1515 | 60.8 | 19 | 11.55 | 49.2 | 23.17 | 143.0 |
| 3/18 | 42.2 | 3:38:53 | 5:11 | 快晴6-10℃西北西風9m東京荒川市民マラソン 2601-2553-2602-2551-2610-2600-2605-2553-1057 | ||||||
| 3/19 | 59.5 | 19.5 | 11.60 | 47.9 | 22.67 | 139.9 | ||||
| 3/20 | 60.6 | 19 | 11.51 | 49.1 | 23.09 | 142.5 | ||||
| 3/21 | 25 | 2:7:18 | 5:6 | 快晴6-8℃様子見からbu 2614-2542-2535-2511-2446 | 60.2 | 19 | 11.44 | 48.8 | 22.94 | 141.6 |
| 3/22 | 12.2 | 1:1:48 | 5:4 | 晴14-16℃南風5m 2554-2509-1045 | 59.7 | 20 | 11.94 | 47.8 | 22.75 | 140.4 |
| 3/23 | 60 | 20 | 12.00 | 48.0 | 22.86 | 141.1 | ||||
| 3/24 | 35 | 2:59:28 | 5:8 | 曇11-14℃5周+公園通り、つくば9k地点折り返し+10周 2559-2554-2545-2542-2537-2530-2501 | 61.3 | 19 | 11.65 | 49.7 | 23.36 | 144.2 |
| 3/25 | 21.1 | 1:48:16 | 5:8 | 曇14℃ 2614-2545-2537-2520-0520 | 59.2 | 19.5 | 11.54 | 47.7 | 22.56 | 139.2 |
| 3/26 | 59.3 | 19 | 11.27 | 48.0 | 22.60 | 139.5 | ||||
| 3/27 | 10.6 | 53:46 | 5:4 | 曇6℃朝ラン近隣公園 2714-2632 | 59.4 | 19.5 | 11.58 | 47.8 | 22.63 | 139.7 |
| 3/28 | 12.2 | 1:0:36 | 4:58 | 晴19℃北北東風4m 10kで久しぶりの50分切り 2513-2444-1039 | 60.1 | 19.5 | 11.72 | 48.4 | 22.90 | 141.4 |
| 3/29 | 59.6 | 20 | 11.92 | 47.7 | 22.71 | 140.2 | ||||
| 3/30 | 10 | 51:25 | 5:9 | 曇6℃東北東風3m朝ラン 2625-2500 | 59.8 | 19.5 | 11.66 | 48.1 | 22.79 | 140.7 |
| 3/31 | 22.2 | 1:53:0 | 5:5 | 曇8-11℃南東風3m 松見公園までお花見ラン、桜は三分から八分とまだら half tt(1:47:46)+1.1k 2605-2536-2529-2516-1034 | 59.5 | 20 | 11.90 | 47.6 | 22.67 | 139.9 |
| 3月計 | 301.3 | 25:38:3 | 5:06 |