| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 7/1 | 22.2 | 2:0:0 | 5:24 | 曇24℃ 2732-2712-2655-2640-1141 | 59.9 | 19 | 11.38 | 48.5 | 22.82 | 140.9 |
| 7/2 | 60.1 | 20 | 12.02 | 48.1 | 22.90 | 141.4 | ||||
| 7/3 | 10.6 | 55:40 | 5:15 | 曇22℃朝ラン近隣公園10R 2811-2729 | 60.2 | 19.5 | 11.74 | 48.5 | 22.94 | 141.6 |
| 7/4 | 60.2 | 18.5 | 11.14 | 49.1 | 22.94 | 141.6 | ||||
| 7/5 | 10.6 | 53:49 | 5:5 | 晴21℃近隣公園10R 2717-2632 | 59.9 | 19.5 | 11.68 | 48.2 | 22.82 | 140.9 |
| 7/6 | 60 | 20 | 12.00 | 48.0 | 22.86 | 141.1 | ||||
| 7/7 | 20.9 | 2:4:16 | 5:57 | 横浜旭走友会合宿箱根駅伝旧５区 | 60.1 | 19 | 11.42 | 48.7 | 22.90 | 141.4 |
| 8.1 | 53:5 | 6:33 | 恩賜公園前〜箱根高原ホテル | |||||||
| 7/8 | 17.4 | 1:42:17 | 5:53 | 箱根高原ホテル〜箱根神社〜旧街道入口〜甘酒茶屋〜弘法の湯 | ||||||
| 7/9 | 61.1 | 18.5 | 11.30 | 49.8 | 23.28 | 143.7 | ||||
| 7/10 | 10.6 | 57:23 | 5:25 | 曇21℃朝ラン近隣公園10R 2912-2811 | 60.7 | 17.5 | 10.62 | 50.1 | 23.13 | 142.8 |
| 7/11 | 61 | 18 | 10.98 | 50.0 | 23.24 | 143.5 | ||||
| 7/12 | 10.6 | 55:11 | 5:12 | 晴23℃朝ラン近隣公園10R 2806-2705 | 60.7 | 18.5 | 11.23 | 49.5 | 23.13 | 142.8 |
| 7/13 | 60.4 | 19.5 | 11.78 | 48.6 | 23.01 | 142.1 | ||||
| 7/14 | 22 | 2:0:49 | 5:30 | 雨20℃箱根の疲れのためゆっくりペース走 2749-2721-2724-2726-1049 | 60.2 | 19.5 | 11.74 | 48.5 | 22.94 | 141.6 |
| 7/15 | 20 | 1:50:50 | 5:33 | 雨25-24℃ 2745-2714-2715-給水休憩-2836 | 59.8 | 20.5 | 12.26 | 47.5 | 22.79 | 140.7 |
| 7/16 | 11 | 1:1:22 | 5:35 | 晴25-27℃足が鉛のように重かった。 2757-2752-0533 | 59.4 | 20.5 | 12.18 | 47.2 | 22.63 | 139.7 |
| 12.2 | 1:6:48 | 5:29 | 曇24-23℃ 2737-2715-1156 | |||||||
| 7/17 | 60.1 | 21 | 12.62 | 47.5 | 22.90 | 141.4 | ||||
| 7/18 | 11 | 57:52 | 5:16 | 曇20℃2659-2554-0459 | 60.2 | 19.5 | 11.74 | 48.5 | 22.94 | 141.6 |
| 7/19 | 11.2 | 58:26 | 5:13 | 曇22℃2637-2551-0558 | 60.1 | 20 | 12.02 | 48.1 | 22.90 | 141.4 |
| 7/20 | 10.6 | 55:27 | 5:14 | 晴21℃朝ラン近隣公園10R 2817-2710 | 59.9 | 20.5 | 12.28 | 47.6 | 22.82 | 140.9 |
| 7/21 | 20 | 1:47:23 | 5:22 | 雨22-23℃ 2727-2656-2641-2619 | 60.2 | 20 | 12.04 | 48.2 | 22.94 | 141.6 |
| 12.2 | 1:4:20 | 5:16 | 曇26℃2657-2607-1116 | |||||||
| 7/22 | 12.2 | 1:4:15 | 5:16 | 曇24-25℃ 2657-2614-1104 | 59.7 | 20 | 11.94 | 47.8 | 22.75 | 140.4 |
| 6.4 | 34:5 | 5:20 | 晴27℃近隣公園6R+40m暑かった | |||||||
| 7/23 | 60.4 | 20 | 12.08 | 48.3 | 23.01 | 142.1 | ||||
| 7/24 | 10.6 | 55:48 | 5:16 | 曇後快晴21-23℃朝ラン近隣公園10R 2827-2721 | 60.8 | 19 | 11.55 | 49.2 | 23.17 | 143.0 |
| 7/25 | 10.6 | 55:26 | 5:14 | 晴25℃近隣公園10R 2823-2703 | 60.6 | 19 | 11.51 | 49.1 | 23.09 | 142.5 |
| 7/26 | 60.6 | 19 | 11.51 | 49.1 | 23.09 | 142.5 | ||||
| 7/27 | 8.5 | 44:14 | 5:12 | 快晴24℃朝ラン近隣公園8R ５周めから急に足が重くなる 2745-1629 | 60.5 | 19 | 11.50 | 49.0 | 23.05 | 142.3 |
| 7/28 | 13.8 | 1:14:4 | 5:22 | 快晴21-23℃朝ラン近隣公園13R 2916-2806-1644 | 60.6 | 20 | 12.12 | 48.5 | 23.09 | 142.5 |
| 12.2 | 1:5:37 | 5:23 | 晴30℃結果的には今年初の３０度台のランを体験 2721-2649-1127 | |||||||
| 7/29 | 13.2 | 1:12:5 | 5:28 | 曇27-28℃猛烈な蒸し暑さ 2746-2719-1700 | 60.6 | 19.5 | 11.82 | 48.8 | 23.09 | 142.5 |
| 9.6 | 51:56 | 5:25 | 曇26℃近隣公園9R ７周目で足が目一杯2851-2305 | |||||||
| 7/30 | 59.8 | 20.5 | 12.26 | 47.5 | 22.79 | 140.7 | ||||
| 7/31 | 12.2 | 1:5:41 | 5:23 | 曇20℃朝ラン2737-2702-1102 | 60.4 | 19 | 11.48 | 48.9 | 23.01 | 142.1 |
| 7月計 | 350.5 | 31:48:9 | 5:27 |