第10回東京荒川市民マラソン完走(07/03/18)

ゼッケン：5963 公式タイム 3:42:05

記念すべき20回目のフルをセカンドベストで飾ることができました。

7時53分浮間舟渡に到着。ホームはランナーであふれかえっていた。会場まで歩き、
ＦＲＵＮ陣地に行く。ＲＡＸＳさんに「当然、ランシャツ、ランパンですよね？」と言われるが、
西風が強く、軽い風邪気味なこともあり、しばしウェアをどうするか悩む。意を決して
ランシャツにする。荷物を置き場に預けてスタート地点へ向かう。強風で身体が冷えてきて、
一瞬ランシャツは失敗だったかなと不安がよぎる。

9時スタート。タイムロスは3分ちょっと。本日のレースプランは5:12/kmの3時間40分ペース
を守り、後半元気があればペースを上げる作戦。昨年の失敗を繰り返さないよう、後半の
風に負けずに走ることが最大の課題。左前方にＦＲＵＮウェアを発見するが見失う。
早いうちに渋滞が解消して巡航状態に入る。最初の方の距離表示を見落としたので、
3キロを15:41で通過するまでペースが分からず。まずまずのスタートである。しばらくして
ぴっころさんを発見。守谷ハーフ、東京マラソンに引き続きのご対面となる。5キロを26:01
で通過。早くも予定のペースになる。追い風にあおられてペースが上がり気味なので抑える。
15キロの狭い走路も大した渋滞なく通過でき、予定のペース。このあと早いランナーと
すれ違い始める。ＦＲＵＮはnaoさんが先頭だったが集中している感じで声をかけづらかった。
そのあとはやと丸さん、なべさん、デュークさん、ミラドラさんとすれ違う。折り返し手前では
コースが離れて、中速隊のメンバーはよく確認できず。20キロを1:43:47で通過し、
最初のゼリーを補給する。おなかの調子がちょっと気になる。折り返し手前でむぎさんと
すれ違う。2分弱ぐらいの差。そのあとじぇいさんを見かける。こちらはあまり差がなさそう。

いよいよ折り返し。予想通りの強い向かい風を受け始める。さあこれからが勝負と気合い
を入れる。前傾姿勢をとり、なるべく先行ランナーの後ろに着くがあまり風よけにならない。
22キロあたりでじぇいさんをかわす。23キロまでの1キロは、風にもかかわらず何とか
ペースを維持できていることを確認する。しばらくしてむぎさんを発見。折り返してから
ペースが落ちているようだ。

25キロを予定のペースで通過するが、次第に足がしんどくなってくる。ペースを維持する
だけでかなり足を使っている感じ。30キロまでは何とかペースを保つが、その先の軽い
上りがこたえて、35キロはついに若干予定を超えてしまう。途中ＲＡＸＳさんやミラドラさん
をかわしてびっくり。シャーベットを1個もらって走りながら食べる。土手に上がったら
強烈な向かい風。37キロ手前でなんとデュークさんを発見。ＦＲＵＮ屈指のランナーを
かわすなんて、あり得ないことが起きてしまった。残り5キロの水門を3:13:49で通過する。
26分ちょっとで行けば3時間40分を切れる。昨年はここで強い横風を受けてまっすぐ
走るのがしんどい状態だったが、今年はそこまでひどくはなかった。

このあたりから、かなり足がきつくなってきて、軽い上りでもかなりしんどくなる。土手を降りて
河原にもどったらまっこうから強い向かい風を受けて、うんざりする。40キロは3:27:56と予定の
ペースに盛り返す。前を行くランナーをかわすことだけを目標になんとかがんばる。ラストは
少しペースを上げて、3:38:53でゴール。東京のタイムを若干上回る。強風の中、昨年の借り
を返すことができ満足。結果的には前後半ほぼ完全なイーブンペースとなった。チップを外して
いたら、りっきさんとふうせんさんに声をかけられる。ちょっと前にゴールしたばかりとのこと。
荷物を引き取り、着替えをすませてＦＲＵＮ陣地に戻ろうとしたら、マッサージサービスが目
に入り、受けてゆくことにする。足を中心にもんでもらいかなり楽になる。すなかぶりオフは
寒くて震え上がる。

3時前に引き上げ、赤羽の第二岩の湯で汗を流したあと、豚道楽で楽しいオフ会を過ごす。
むぎさんありがとうございました。

さあ、次はグランドスラム最終のかすみがうら。何とか体調を整えて3時間40分切りを目指します。
昨年の荒川から始まった記録回復街道を進めるか？

06/03/18 東京荒川市民マラソン　4時間23分45秒
06/04/16 かずみがうらマラソン　3時間56分51秒
06/11/26 つくばマラソン　　　　3時間47分55秒
07/02/18 東京マラソン　　　　　3時間39分12秒
07/03/18 東京荒川市民マラソン　3時間38分53秒
07/04/15 かすみがうらマラソン　？


07/03/18 快晴6-10℃西北西風9m Gross3:42:05

5k     26:01(26:01)
10k    51:54(25:53)
15k  1:17:56(26:02)
20k  1:43:47(25:51)
Mid Point  1:49:27
25k  2:09:57(26:10)
30k  2:35:57(26:00)
35k  3:02:03(26:05)
40k  3:27:56(25:53)
Goal 3:38:53(10:57)
later half 1:49:26