| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 8/1 | 10.6 | 57:45 | 5:27 | 曇28℃近隣公園10R 2912-2833 | 61.9 | 18 | 11.14 | 50.8 | 23.59 | 145.6 |
| 8/2 | 61.2 | 18 | 11.02 | 50.2 | 23.32 | 143.9 | ||||
| 8/3 | 61.4 | 17.5 | 10.75 | 50.7 | 23.40 | 144.4 | ||||
| 8/4 | 12.8 | 1:8:44 | 5:22 | 晴27℃朝ラン近隣公園12R 2854-2821-1129 | 61.7 | 18.5 | 11.41 | 50.3 | 23.51 | 145.1 |
| 11.2 | 1:0:58 | 5:27 | 晴32℃2728-2705-0625-給水-2kjog(1243) | |||||||
| 8/5 | 15 | 1:22:43 | 5:31 | 晴31-33℃2816-2731-給水休憩25m-2656 | 61.7 | 19.5 | 12.03 | 49.7 | 23.51 | 145.1 |
| 8.5 | 46:21 | 5:27 | 快晴31℃ 2847-1rwalk-1734-1rwalk | |||||||
| 8/6 | 61.1 | 20.5 | 12.53 | 48.6 | 23.28 | 143.7 | ||||
| 8/7 | 10.6 | 56:26 | 5:19 | 快晴23-25℃朝ラン近隣公園10R 2830-2756 | 61.1 | 19 | 11.61 | 49.5 | 23.28 | 143.7 |
| 8/8 | 10.6 | 56:41 | 5:21 | 曇26-27℃朝ラン近隣公園10R 2847-2754 | 61 | 19 | 11.59 | 49.4 | 23.24 | 143.5 |
| 8/9 | 60.9 | 19.5 | 11.88 | 49.0 | 23.21 | 143.2 | ||||
| 8/10 | 11.7 | 1:2:28 | 5:20 | 快晴24-27℃朝ラン近隣公園11R 2849-2800-0539 | 60.9 | 18 | 10.96 | 49.9 | 23.21 | 143.2 |
| 8/11 | 15 | 1:22:14 | 5:29 | 快晴30-32℃ 2749-2729-2656 | 61 | 19.5 | 11.90 | 49.1 | 23.24 | 143.5 |
| 10.5 | 55:38 | 5:18 | 快晴31℃東風4m近隣公園第三コース10R 2754-2729-0015 | |||||||
| 8/12 | 16 | 1:29:7 | 5:34 | 晴時々曇27-29℃12k-給水休憩-4k 2802-2744-1108-2213 | 61 | 19 | 11.59 | 49.4 | 23.24 | 143.5 |
| 8.5 | 46:0 | 5:25 | 快晴31℃南南東風4m近隣公園第三コース8R+140m 2837-1639-0044 | |||||||
| 8/13 | 8.5 | 45:33 | 5:22 | 晴時々曇29-31℃近隣公園第三コース8R+140m 2813-1637-0043 | 60.1 | 19.5 | 11.72 | 48.4 | 22.90 | 141.4 |
| 8/14 | 6.4 | 35:11 | 5:30 | 晴時々曇32℃近隣公園第三コース6R+130m猛烈な蒸し暑さで持たず 2845-0626 | 60.3 | 21 | 12.66 | 47.6 | 22.98 | 141.8 |
| 9.7 | 52:47 | 5:26 | 快晴32℃近隣公園第三コース9R+300m 2836-2237-0134 | |||||||
| 8/15 | 60.9 | 19.5 | 11.88 | 49.0 | 23.21 | 143.2 | ||||
| 8/16 | ||||||||||
| 8/17 | 10.6 | 57:24 | 5:25 | 曇時々晴30℃近隣公園Ⅲ10R+150m 2835-2802-0047 | 61.5 | 18 | 11.07 | 50.4 | 23.43 | 144.7 |
| 11.5 | 1:1:52 | 5:23 | 晴30℃近隣公園Ⅲ11R 2817-2809-0526 | |||||||
| 8/18 | 22.7 | 2:4:1 | 5:28 | 曇一時小雨23℃7/14以来の20k超 2815-2720-2710-2658-1418 | 61.3 | 20 | 12.26 | 49.0 | 23.36 | 144.2 |
| 10.6 | 56:50 | 5:22 | 曇26-25℃近隣公園Ⅲ10R+150m 2819-2744-0047 | |||||||
| 8/19 | 15 | 1:23:34 | 5:34 | 曇27-28℃2815-2753-2726 | 61.1 | 20 | 12.22 | 48.9 | 23.28 | 143.7 |
| 8.5 | 45:56 | 5:24 | 快晴31℃近隣公園Ⅲ8R+140m 2827-1645-0044 | |||||||
| 8/20 | 60.2 | 20 | 12.04 | 48.2 | 22.94 | 141.6 | ||||
| 8/21 | 6.3 | 34:38 | 5:30 | 曇25℃朝ラン近隣公園Ⅲ6R体調不良で中断 | 60.8 | 19 | 11.55 | 49.2 | 23.17 | 143.0 |
| 8.5 | 46:20 | 5:27 | 晴28℃蒸し暑かった近隣公園Ⅲ8R+140m 2832-1703-0045 | |||||||
| 8/22 | 8.5 | 46:6 | 5:25 | 曇後雨27-24℃北東風6-5m近隣公園Ⅲ8R+140m 2826-1740 | 60.6 | 18.5 | 11.21 | 49.4 | 23.09 | 142.5 |
| 8/23 | 8.5 | 45:13 | 5:19 | 曇26-25℃近隣公園Ⅲ8R+140m 2805-1708 | 60.5 | 19 | 11.50 | 49.0 | 23.05 | 142.3 |
| 8/24 | 8.5 | 44:33 | 5:14 | 晴25℃近隣公園Ⅲ8R+140m 2748-1645 | 60.5 | 19.5 | 11.80 | 48.7 | 23.05 | 142.3 |
| 8/25 | 16.2 | 1:28:26 | 5:28 | 曇23-24℃朝ラン2759-2734-2643-0610 | 60.6 | 19 | 11.51 | 49.1 | 23.09 | 142.5 |
| 10.6 | 55:54 | 5:16 | 晴29℃近隣公園Ⅲ10R+150m 2757-2716-0041 | |||||||
| 8/26 | 17.2 | 1:35:48 | 5:34 | 晴時々曇29-31℃12.2k-給水休憩30min-5k 2816-2754-1104-2734 | 61.2 | 20 | 12.24 | 49.0 | 23.32 | 143.9 |
| 8.5 | 46:36 | 5:29 | 晴31℃近隣公園Ⅲ8R+140m 2900-1656-0040 | |||||||
| 8/27 | 59.9 | 20 | 11.98 | 47.9 | 22.82 | 140.9 | ||||
| 8/28 | 8.5 | 46:10 | 5:26 | 曇23℃涼しくて楽になったが、疲労でスピードは上がらず。近隣公園Ⅲ8R+140m 2837-1733 | 60.4 | 18.5 | 11.17 | 49.2 | 23.01 | 142.1 |
| 8/29 | 10.6 | 56:10 | 5:18 | 曇23℃近隣公園Ⅲ10R+150m 2827-2743 | 60.5 | 19 | 11.50 | 49.0 | 23.05 | 142.3 |
| 8/30 | 10.6 | 54:43 | 5:10 | 曇24℃北東風4m近隣公園Ⅲ10R+150m 2729-2632-0042 | 60.7 | 17.5 | 10.62 | 50.1 | 23.13 | 142.8 |
| 8/31 | 60.6 | 19.5 | 11.82 | 48.8 | 23.09 | 142.5 | ||||
| 8月計 | 367 | 33:8:50 | 5:25 |