| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 3/1 | 35.6 | 3:1:9 | 5:5 | 快晴2-12℃久しぶりに無風の好コンディション 35kの自己ベスト@2:58:15 2557-2528-2530-2527-2521-2521-2511-0254 | 58.1 | 18 | 10.46 | 47.6 | 22.14 | 136.7 |
| 3/2 | 25 | 2:4:23 | 4:59 | 晴5-8℃ 5周+4k×5周 25kの自己ベスト 2535-2507-2458-2440-2403 | 58.1 | 17 | 9.88 | 48.2 | 22.14 | 136.7 |
| 3/3 | 57.2 | 18.5 | 10.58 | 46.6 | 21.80 | 134.5 | ||||
| 3/4 | 10 | 49:38 | 4:58 | 晴9-10℃ 2519-2419 | 58 | 16 | 9.28 | 48.7 | 22.10 | 136.4 |
| 3/5 | 10 | 48:26 | 4:51 | 曇7-9℃ 2443-2343 | 58.1 | 17 | 9.88 | 48.2 | 22.14 | 136.7 |
| 3/6 | 10 | 47:40 | 4:46 | 晴10℃８年ぶりに自己ベストを更新 2433-2307 | 58.3 | 16.5 | 9.62 | 48.7 | 22.21 | 137.1 |
| 3/7 | 58.5 | 17 | 9.95 | 48.6 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 3/8 | 35 | 2:57:52 | 5:5 | 快晴2-7℃ 疲労のためか35kでいっぱいになる 2558-2526-2524-2523-2516-2516-2509 | 58.3 | 17 | 9.91 | 48.4 | 22.21 | 137.1 |
| 3/9 | 25 | 2:8:0 | 5:7 | 晴6-11℃後半南風4m 4k×6+1k 疲労でスピード上がらず。 2547-2543-2543-2529-2518 | 58.2 | 18 | 10.48 | 47.7 | 22.18 | 136.9 |
| 3/10 | 57.4 | 17 | 9.76 | 47.6 | 21.87 | 135.0 | ||||
| 3/11 | 10 | 50:42 | 5:4 | 晴16℃南南西風5m ふくらはぎに疲労 2538-2504 | 57.8 | 17.5 | 10.12 | 47.7 | 22.02 | 136.0 |
| 3/12 | 10 | 49:39 | 4:58 | 晴6℃北東風5m 2524-2415 | 57.6 | 18 | 10.37 | 47.2 | 21.95 | 135.5 |
| 3/13 | 10 | 48:58 | 4:54 | 晴12℃下肢に疲労感あるが思ったより伸びる 2459-2359 | 58.3 | 17 | 9.91 | 48.4 | 22.21 | 137.1 |
| 3/14 | 57.8 | 17.5 | 10.12 | 47.7 | 22.02 | 136.0 | ||||
| 3/15 | 22 | 1:53:18 | 5:9 | 晴14-16℃疲労のピークでまったくペース上がらず。最後は腹痛でダウン 2604-2544-2539-2536-1015 | 58.4 | 17.5 | 10.22 | 48.2 | 22.25 | 137.4 |
| 3/16 | 26 | 2:14:56 | 5:11 | 曇11-14℃10周+4k×4 疲労でよれよれ 2617-2559-2601-2546-2545-0508 | 58 | 19 | 11.02 | 47.0 | 22.10 | 136.4 |
| 10.8 | 55:26 | 5:8 | 晴17℃ 近隣公園Ⅲ10R+350m 2700-2640-0146 | |||||||
| 3/17 | 56.5 | 18 | 10.17 | 46.3 | 21.53 | 132.9 | ||||
| 3/18 | 10 | 51:52 | 5:11 | 晴14℃ 2616-2536 | 57.7 | 17 | 9.81 | 47.9 | 21.99 | 135.7 |
| 3/19 | 10 | 51:14 | 5:7 | 雨12℃2602-2512 | 57.6 | 17.5 | 10.08 | 47.5 | 21.95 | 135.5 |
| 3/20 | 23.7 | 2:1:16 | 5:7 | 雨8℃北北東風5m時々突風 前半は疲労でしんどかったが、10kすぎから足が動くようになる。2621-2543-2529-2507-1836 | 58.5 | 18 | 10.53 | 48.0 | 22.29 | 137.6 |
| 3/21 | 58.3 | 17 | 9.91 | 48.4 | 22.21 | 137.1 | ||||
| 3/22 | 42.2 | 3:33:52 | 5:4 | 快晴8-14℃時々強い北東風 かすみがうらフルトライアル。出だしはしんどかったが後半ペースが上がり、自己ベスト 2617-2533-2531-2537-2529-2501-2500-2446-1038(1:48:32-1:45:20) | 58.9 | 16.5 | 9.72 | 49.2 | 22.44 | 138.5 |
| 3/23 | 18.1 | 1:32:21 | 5:6 | 晴13-14℃昨日の疲労でのんびりスタート、最後はペースアップ。2629-2547-2504-1501 | 58 | 17.5 | 10.15 | 47.9 | 22.10 | 136.4 |
| 8.7 | 44:26 | 5:6 | 晴13-11℃近隣公園Ⅲ8R+340m 2712-1533-0141 | |||||||
| 3/24 | 57.4 | 18 | 10.33 | 47.1 | 21.87 | 135.0 | ||||
| 3/25 | 10 | 50:14 | 5:1 | 晴15℃東風5m 思ったより足が動いた 2519-2455 | 58.3 | 17.5 | 10.20 | 48.1 | 22.21 | 137.1 |
| 3/26 | 59.2 | 16.5 | 9.77 | 49.4 | 22.56 | 139.2 | ||||
| 3/27 | 12.2 | 1:1:47 | 5:4 | 晴14℃ 2537-2515-1055 | 59.8 | 17.5 | 10.47 | 49.3 | 22.79 | 140.7 |
| 3/28 | 59.1 | 18 | 10.64 | 48.5 | 22.52 | 139.0 | ||||
| 3/29 | 32.6 | 2:42:21 | 4:59 | 快晴8-12℃かすみがうら前の最後の30k走,先週の疲れで前半しんどかったが、粘って30kで初めて2時間半を切る。2:29:42 2543-2516-2459-2448-2433-2423-1239 | 58.7 | 17.5 | 10.27 | 48.4 | 22.37 | 138.1 |
| 3/30 | 自転車事故の後遺症で休足 | 57.7 | 18 | 10.39 | 47.3 | 21.99 | 135.7 | |||
| 3/31 | 59 | 19 | 11.21 | 47.8 | 22.48 | 138.8 | ||||
| 3月計 | 406.9 | 34:19:30 | 5:04 |