| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 4/1 | 58.7 | 18 | 10.57 | 48.1 | 22.37 | 138.1 | ||||
| 4/2 | 58.4 | 18.5 | 10.80 | 47.6 | 22.25 | 137.4 | ||||
| 4/3 | 58.9 | 18.5 | 10.90 | 48.0 | 22.44 | 138.5 | ||||
| 4/4 | 58.5 | 19 | 11.12 | 47.4 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 4/5 | 58.2 | 19 | 11.06 | 47.1 | 22.18 | 136.9 | ||||
| 4/6 | 59.4 | 18.5 | 10.99 | 48.4 | 22.63 | 139.7 | ||||
| 4/7 | 58.6 | 19.5 | 11.43 | 47.2 | 22.33 | 137.8 | ||||
| 4/8 | 58.6 | 19 | 11.13 | 47.5 | 22.33 | 137.8 | ||||
| 4/9 | 58.6 | 19 | 11.13 | 47.5 | 22.33 | 137.8 | ||||
| 4/10 | 58.9 | 19 | 11.19 | 47.7 | 22.44 | 138.5 | ||||
| 4/11 | 10 | 51:44 | 5:10 | 曇11℃13日ぶりのラン、最初はしんどかった 2625-2519 | 59.3 | 18.5 | 10.97 | 48.3 | 22.60 | 139.5 |
| 4/12 | 21.1 | 1:47:55 | 5:7 | 晴14-16℃大腿筋肉痛で辛かった 2610-2540-2523-2515-0527 | 58.6 | 18 | 10.55 | 48.1 | 22.33 | 137.8 |
| 4/13 | 18 | 1:32:13 | 5:7 | 小雨後曇9℃筋肉痛に耐えきれず。2607-2529-2519-1518 | 58.8 | 18.5 | 10.88 | 47.9 | 22.41 | 138.3 |
| 5 | 28:42 | 5:44 | 小雨8℃5kjog+1kwalk。少し足がほぐれた。 | |||||||
| 4/14 | 58.5 | 19.5 | 11.41 | 47.1 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 4/15 | 7 | 37:40 | 5:23 | 曇14℃筋肉痛がまだ残っていたので7kでやめる。2700-1040 | 58.3 | 18 | 10.49 | 47.8 | 22.21 | 137.1 |
| 4/16 | 8 | 41:12 | 5:9 | 曇18℃筋肉痛はほぼ回復。疲労がまだ残っている。2554-1518 | 58.2 | 19 | 11.06 | 47.1 | 22.18 | 136.9 |
| 4/17 | 59 | 18 | 10.62 | 48.4 | 22.48 | 138.8 | ||||
| 4/18 | 59 | 18.5 | 10.92 | 48.1 | 22.48 | 138.8 | ||||
| 4/19 | 8 | 42:2 | 5:15 | 曇14℃筋肉痛は回復。疲労感で伸びず。2636-1526 | 58.5 | 18 | 10.53 | 48.0 | 22.29 | 137.6 |
| 4/20 | 42.2 | 3:45:8 | 5:20 | 曇17-16℃北北東風5m かすみがうらマラソン 2628-2544-2554-2604-2613-2608-2735-2822-1247 | 58.2 | 19 | 11.06 | 47.1 | 22.18 | 136.9 |
| 4/21 | 58.6 | 18 | 10.55 | 48.1 | 22.33 | 137.8 | ||||
| 4/22 | 10 | 51:46 | 5:11 | 晴17℃ 2616-2530 | 59.5 | 17.5 | 10.41 | 49.1 | 22.67 | 139.9 |
| 4/23 | 10 | 50:46 | 5:5 | 晴20℃ 2532-2514 | 59.5 | 18 | 10.71 | 48.8 | 22.67 | 139.9 |
| 4/24 | 10 | 51:57 | 5:12 | 雨15℃ 2617-2540 | 58.1 | 19 | 11.04 | 47.1 | 22.14 | 136.7 |
| 4/25 | 58 | 19.5 | 11.31 | 46.7 | 22.10 | 136.4 | ||||
| 4/26 | 25.7 | 2:11:26 | 5:7 | 曇14-13℃足が重くなってきたので余裕のあるうちにやめる。2546-2537-2532-2532-2527-0332 | 58.7 | 18 | 10.57 | 48.1 | 22.37 | 138.1 |
| 4/27 | 18 | 1:34:10 | 5:14 | 曇時々薄日13-16℃ 2655-2621-2528-1526 | 58 | 19.5 | 11.31 | 46.7 | 22.10 | 136.4 |
| 4/28 | 58 | 19.5 | 11.31 | 46.7 | 22.10 | 136.4 | ||||
| 4/29 | 26.4 | 2:17:14 | 5:12 | 晴13-17℃かすみがうらの疲れがまだ残っている。通算平均ペースが5:31に上がる。2639-2600-2602-2553-2535-0705 | 58.8 | 18.5 | 10.88 | 47.9 | 22.41 | 138.3 |
| 4/30 | 22 | 1:57:21 | 5:20 | 快晴18-21℃汗、汗、汗。疲労と暑さでペースを落とす。2659-2644-2635-2630-1033 | 58.9 | 18.5 | 10.90 | 48.0 | 22.44 | 138.5 |
| 4月計 | 241.4 | 21:01:16 | 5:13 |