| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 6/1 | 23.1 | 2:0:45 | 5:14 | 快晴17-19℃2631-2611-2613-2557-1553 | 58.1 | 18.5 | 10.75 | 47.4 | 22.14 | 136.7 |
| 6/2 | 57.7 | 18.5 | 10.67 | 47.0 | 21.99 | 135.7 | ||||
| 6/3 | 57.9 | 18 | 10.42 | 47.5 | 22.06 | 136.2 | ||||
| 6/4 | 23.7 | 2:1:18 | 5:7 | 晴20-19℃ 1:48:10@half 2558-2541-2535-2523-1841 | 57.9 | 16.5 | 9.55 | 48.3 | 22.06 | 136.2 |
| 6/5 | 10 | 51:24 | 5:8 | 曇20℃昨日の疲れで足が重くストライドが伸びず。2604-2520 | 57.3 | 16.5 | 9.45 | 47.8 | 21.83 | 134.8 |
| 6/6 | 58 | 17 | 9.86 | 48.1 | 22.10 | 136.4 | ||||
| 6/7 | 30.2 | 2:38:37 | 5:15 | 晴20-23℃4k×7周+2.2k 2652-2619-2612-2610-2613-2549-0102 | 59 | 16.5 | 9.74 | 49.3 | 22.48 | 138.8 |
| 6/8 | 23.1 | 1:59:56 | 5:12 | 曇18-19℃最初足が重かったが、8kぐらいから動くようになる。 2709-2625-2547-2528-1507 | 58.9 | 17.5 | 10.31 | 48.6 | 22.44 | 138.5 |
| 6/9 | 58 | 19 | 11.02 | 47.0 | 22.10 | 136.4 | ||||
| 6/10 | 12.2 | 1:03:01 | 5:10 | 晴24℃ 2624-2543-1054 | 58.1 | 17.5 | 10.17 | 47.9 | 22.14 | 136.7 |
| 6/11 | 10 | 51:10 | 5:7 | 曇23℃ 2551-2519 | 58.1 | 18 | 10.46 | 47.6 | 22.14 | 136.7 |
| 6/12 | 10 | 50:47 | 5:5 | 曇17℃最初は重かったが涼しくなったせいか中盤から伸びた。 2559-2448 | 58 | 18.5 | 10.73 | 47.3 | 22.10 | 136.4 |
| 6/13 | 57.8 | 18 | 10.40 | 47.4 | 22.02 | 136.0 | ||||
| 6/14 | 25 | 2:9:17 | 5:10 | 快晴20-22℃ 1:49:39@half 2623-2558-2554-2544-2518 | 58.4 | 17.5 | 10.22 | 48.2 | 22.25 | 137.4 |
| 6/15 | 23.2 | 2:0:54 | 5:13 | 曇19℃ 2636-2620-2602-2546-1610 | 57.3 | 18.5 | 10.60 | 46.7 | 21.83 | 134.8 |
| 9.7 | 50:10 | 5:10 | 晴22℃久しぶりに近隣公園を走る。Ⅲ9R+300m 2722-2119-0129 | |||||||
| 6/16 | 57.1 | 19 | 10.85 | 46.3 | 21.76 | 134.3 | ||||
| 6/17 | 10 | 51:39 | 5:10 | 曇18℃ 2610-2529 | 57.3 | 18 | 10.31 | 47.0 | 21.83 | 134.8 |
| 6/18 | 10.4 | 53:30 | 5:9 | 曇時々晴 23-25℃暑かった。 2556-2534-0200 | 57.5 | 17.5 | 10.06 | 47.4 | 21.91 | 135.2 |
| 6/19 | 10 | 51:17 | 5:8 | 曇22℃ 2559-2518 | 57.6 | 17.5 | 10.08 | 47.5 | 21.95 | 135.5 |
| 6/20 | 57.6 | 17 | 9.79 | 47.8 | 21.95 | 135.5 | ||||
| 6/21 | 23.2 | 2:1:10 | 5:13 | 曇22-24℃蒸し暑くてしんどかった。 2622-2615-2612-2558-1623 | 58 | 16 | 9.28 | 48.7 | 22.10 | 136.4 |
| 6/22 | 23.8 | 2:8:28 | 5:24 | 曇後雨20℃疲労のピークでペースが上がらず。 2716-2713-2701-2653-2005 | 58.4 | 18 | 10.51 | 47.9 | 22.25 | 137.4 |
| 6/23 | 57.2 | 19.5 | 11.15 | 46.0 | 21.80 | 134.5 | ||||
| 6/24 | 11.2 | 57:48 | 5:10 | 晴24℃ 2612-2534-0602 | 57.5 | 18 | 10.35 | 47.2 | 21.91 | 135.2 |
| 6/25 | 11.2 | 57:2 | 5:6 | 曇20-22℃疲れが取れてきてひさしぶりにいいリズムで走れた。 2547-2518-0557 | 57.8 | 18 | 10.40 | 47.4 | 22.02 | 136.0 |
| 6/26 | 11.2 | 56:52 | 5:5 | 曇16℃ 2603-2455-0554 | 57.6 | 18.5 | 10.66 | 46.9 | 21.95 | 135.5 |
| 6/27 | 57.5 | 18 | 10.35 | 47.2 | 21.91 | 135.2 | ||||
| 6/28 | 27.2 | 2:22:13 | 5:14 | 曇後晴19-22℃後半急に気温が上がってしんどくなる10周+4k×4+1周。 2638-2607-2559-2554-2604-1131 | 57.9 | 16.5 | 9.55 | 48.3 | 22.06 | 136.2 |
| 6/29 | 23.2 | 2:1:0 | 5:13 | 雨21℃ 2636-2556-2555-2555-1638 | 58.1 | 17.5 | 10.17 | 47.9 | 22.14 | 136.7 |
| 6/30 | 58 | 17.5 | 10.15 | 47.9 | 22.10 | 136.4 | ||||
| 6月計 | 361.6 | 31:18:18 | 5:12 |