| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 10/1 | 10.1 | 52:25 | 5:11 | 晴23-21℃平和公園大回り:光が丘-姫池通-東山通-一社東-社台3-亀鳥-平和公園北口 | 58.6 | 17.7 | 10.37 | 48.2 | 22.33 | 137.8 |
| 10/2 | 10.1 | 52:56 | 5:14 | 快晴16℃平和公園大回り | 58.3 | 17.9 | 10.44 | 47.9 | 22.21 | 137.1 |
| 10/3 | 58.2 | 17.5 | 10.19 | 48.0 | 22.18 | 136.9 | ||||
| 10/4 | 26 | 2:17:28 | 5:17 | 快晴18-22℃赤塚公園 2637-2625-2625-2627-2621-0513 | 58.3 | 18.5 | 10.79 | 47.5 | 22.21 | 137.1 |
| 10/5 | 17 | 1:30:23 | 5:19 | 曇18-21℃赤塚公園 疲れでしんどかった。 2656-2641-2625-1021 | 57.4 | 19 | 10.91 | 46.5 | 21.87 | 135.0 |
| 8.6 | 45:34 | 5:18 | 曇21℃近隣公園Ⅲ8R+240m 2804-1730 | |||||||
| 10/6 | 57.6 | 19 | 10.94 | 46.7 | 21.95 | 135.5 | ||||
| 10/7 | 58.6 | 17.2 | 10.08 | 48.5 | 22.33 | 137.8 | ||||
| 10/8 | 10.1 | 53:2 | 5:15 | 曇18℃平和公園大回り | 58.8 | 17.2 | 10.11 | 48.7 | 22.41 | 138.3 |
| 10/9 | 10.1 | 52:6 | 5:10 | 晴19-20℃平和公園大回り | 58.8 | 17.7 | 10.41 | 48.4 | 22.41 | 138.3 |
| 10/10 | 10.1 | 52:47 | 5:14 | 晴19℃平和公園大回り | 58.6 | 17.2 | 10.08 | 48.5 | 22.33 | 137.8 |
| 10/11 | 32 | 2:45:39 | 5:11 | 晴20℃名城公園24周 1:49:57@half 2:35:30@30k 2807-2742-2740-2730-2728-2712 | 58.6 | 16.7 | 9.79 | 48.8 | 22.33 | 137.8 |
| 10/12 | 25.4 | 2:9:12 | 5:5 | 晴15-18℃名城公園19周 1:48:28@half 2744-2728-2723-2654-1943 | 58.1 | 17.3 | 10.05 | 48.0 | 22.14 | 136.7 |
| 10/13 | 25 | 2:7:20 | 5:6 | 晴18-21℃名城公園18周+1k 1:48:18@half 2752-2733-2700-2651-1904 | 58.7 | 16.8 | 9.86 | 48.8 | 22.37 | 138.1 |
| 10/14 | 57.9 | 17.6 | 10.19 | 47.7 | 22.06 | 136.2 | ||||
| 10/15 | 10.1 | 52:39 | 5:13 | 晴16℃平和公園大回り 膝から下に疲労があり、上りがしんどかった。 | 58.8 | 17.5 | 10.29 | 48.5 | 22.41 | 138.3 |
| 10/16 | 10.1 | 51:23 | 5:5 | 晴16℃平和公園大回り | 59.2 | 17.5 | 10.36 | 48.8 | 22.56 | 139.2 |
| 10/17 | 10.1 | 51:40 | 5:7 | 晴17℃平和公園大回り | 59.1 | 17.2 | 10.17 | 48.9 | 22.52 | 139.0 |
| 10/18 | 37.4 | 3:12:22 | 5:9 | 晴14-19℃名城公園28周 1:50:30@half 2:36:15@30k 6:05@last1r 2811-2757-2755-2732-2725-2728-2552 | 59.4 | 16.9 | 10.04 | 49.4 | 22.63 | 139.7 |
| 10/19 | 25 | 2:7:58 | 5:7 | 晴21℃北東風5m 赤塚5周＋公園通りつくば9k折り返し 2549-2541-2545-2530-2513 | 59.6 | 16.5 | 9.83 | 49.8 | 22.71 | 140.2 |
| 10/20 | 57.9 | 18 | 10.42 | 47.5 | 22.06 | 136.2 | ||||
| 10/21 | 10.7 | 55:56 | 5:14 | 晴16℃近隣公園Ⅲ10R+250m 2738-2707-0111 | 58.2 | 18.5 | 10.77 | 47.4 | 22.18 | 136.9 |
| 10/22 | 58 | 18 | 10.44 | 47.6 | 22.10 | 136.4 | ||||
| 10/23 | 10.1 | 51:28 | 5:6 | 曇21℃平和公園大回り | 59 | 17.2 | 10.15 | 48.9 | 22.48 | 138.8 |
| 10/24 | 10.1 | 52:41 | 5:13 | 雨21℃平和公園大回り 南東風6m 疲労と風でしんどかった | 58.7 | 17.2 | 10.10 | 48.6 | 22.37 | 138.1 |
| 10/25 | 33.4 | 2:51:13 | 5:8 | 曇16℃名城公園25周途中でペースが上がりすぎてへばる 2752-2740-2722-2718-2706-2655-0700 | 58.4 | 17.2 | 10.04 | 48.4 | 22.25 | 137.4 |
| 10/26 | 30.7 | 2:37:57 | 5:9 | 小雨16℃名城公園23周初の30k連チャン 2743-2733-2728-2723-2721-2039 | 58.4 | 17.2 | 10.04 | 48.4 | 22.25 | 137.4 |
| 10/27 | 57.8 | 17.4 | 10.06 | 47.7 | 22.02 | 136.0 | ||||
| 10/28 | 11.9 | 1:1:54 | 5:12 | 晴13℃平和公園大回り+α | 58.4 | 17.6 | 10.28 | 48.1 | 22.25 | 137.4 |
| 10/29 | 22 | 1:54:7 | 5:11 | 曇12℃平和公園大回り2周 後半は+α逆回り 5248-6119 | 58.8 | 17.6 | 10.35 | 48.5 | 22.41 | 138.3 |
| 10/30 | 58.2 | 17.3 | 10.07 | 48.1 | 22.18 | 136.9 | ||||
| 10/31 | 58.7 | 17.0 | 9.98 | 48.7 | 22.37 | 138.1 | ||||
| 10月計 | 406.1 | 35:00:10 | 5:10 |