| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 1/1 | 58.1 | 18 | 10.46 | 47.6 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 1/2 | 26.2 | 2:7:59 | 4:53 | 快晴10-7℃北西風6m 走り初め 乙戸沼14周 2754-2738-2724-2715-1743 | 58.9 | 18 | 10.60 | 48.3 | 22.44 | 138.5 |
| 1/3 | 24.3 | 1:56:23 | 4:47 | 快晴9-7℃ 乙戸沼13周風がなく楽だった 2705-2659-2640-2650-0851 | 58.3 | 17.5 | 10.20 | 48.1 | 22.21 | 137.1 |
| 1/4 | 22.5 | 1:51:18 | 4:57 | 快晴7℃ 乙戸沼12周 2809-2741-2730-2740-0018 | 58.2 | 17 | 9.89 | 48.3 | 22.18 | 136.9 |
| 1/5 | 58.3 | 18 | 10.49 | 47.8 | 22.21 | 137.1 | ||||
| 1/6 | 59.6 | 16.9 | 10.07 | 49.5 | 22.71 | 140.2 | ||||
| 1/7 | 11.9 | 1:0:20 | 5:4 | 曇2℃ 平和公園大回り+α | 59.5 | 16.9 | 10.06 | 49.4 | 22.67 | 139.9 |
| 1/8 | 59.4 | 17 | 10.10 | 49.3 | 22.63 | 139.7 | ||||
| 1/9 | 58.9 | 17.3 | 10.19 | 48.7 | 22.44 | 138.5 | ||||
| 1/10 | 32.2 | 2:36:45 | 4:52 | 晴4-6℃北西風8m 名城公園24周 2647-2610-2551-2543-2539-2542-0055 | 58.7 | 17.5 | 10.27 | 48.4 | 22.37 | 138.1 |
| 1/11 | 21.4 | 1:42:43 | 4:48 | 曇2℃名城公園16周 2546-2536-2534-2530-0017 | 58 | 17.3 | 10.03 | 48.0 | 22.10 | 136.4 |
| 1/12 | 21.6 | 1:45:32 | 4:53 | 曇1-3℃最初粉雪がちらつく 名城公園16周 2629-2603-2558-2548-0114 | 57.9 | 16.1 | 9.32 | 48.6 | 22.06 | 136.2 |
| 1/13 | 58.1 | 17.5 | 10.17 | 47.9 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 1/14 | 58.1 | 17.2 | 9.99 | 48.1 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 1/15 | 58.5 | 17.1 | 10.00 | 48.5 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 1/16 | 11.9 | 59:8 | 4:58 | 快晴-2℃ 平和公園大回り+α | 58.6 | 17.4 | 10.20 | 48.4 | 22.33 | 137.8 |
| 1/17 | 21.4 | 1:41:41 | 4:45 | 曇1-2℃名城公園16周 2607-2534-2505-2438-0017 | 58 | 17.3 | 10.03 | 48.0 | 22.10 | 136.4 |
| 1/18 | 21.4 | 1:41:4 | 4:43 | 曇4-7℃名城公園16周 2536-2523-2506-2441-0018 | 57.9 | 16.4 | 9.50 | 48.4 | 22.06 | 136.2 |
| 1/19 | 57.5 | 16.5 | 9.49 | 48.0 | 21.91 | 135.2 | ||||
| 1/20 | 57.9 | 17.1 | 9.90 | 48.0 | 22.06 | 136.2 | ||||
| 1/21 | 11.9 | 58:22 | 4:54 | 曇1℃ 平和公園大回り+α | 58.1 | 17 | 9.88 | 48.2 | 22.14 | 136.7 |
| 1/22 | 57.6 | 17.1 | 9.85 | 47.8 | 21.95 | 135.5 | ||||
| 1/23 | 56.5 | 17.5 | 9.89 | 46.6 | 21.53 | 132.9 | ||||
| 1/24 | 8.8 | 44:3 | 5:0 | 晴2℃北西風5m 平和公園大回（打越左折）路面が冷えていて足がかじかみ動かず | 57.3 | 17.4 | 9.97 | 47.3 | 21.83 | 134.8 |
| 1/25 | 42.2 | 3:28:19 | 4:56 | 快晴6-9℃勝田マラソン悲願のサブ3.5達成 2411-2330-2405-2401-2412-2423-2436-2640-1141 | 57.1 | 19 | 10.85 | 46.3 | 21.76 | 134.3 |
| 1/26 | 56.5 | 18.5 | 10.45 | 46.0 | 21.53 | 132.9 | ||||
| 1/27 | 57 | 17 | 9.69 | 47.3 | 21.72 | 134.1 | ||||
| 1/28 | 58.3 | 17.3 | 10.09 | 48.2 | 22.21 | 137.1 | ||||
| 1/29 | 57.6 | 17 | 9.79 | 47.8 | 21.95 | 135.5 | ||||
| 1/30 | 58.2 | 16.7 | 9.72 | 48.5 | 22.18 | 136.9 | ||||
| 1/31 | 12.8 | 1:5:26 | 5:7 | 晴15℃北西風6m平和公園大回(打越左折+内周 | 57.6 | 17.2 | 9.91 | 47.7 | 21.95 | 135.5 |
| 10 | 50:10 | 5:1 | 曇12℃北西風10m平和公園大回（打越左折）何とか300k達成 | |||||||
| 1月計 | 300.5 | 24:29:13 | 4:53 |