Top/ランニングの記録/2009年/1月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
1/158.11810.46 47.6 22.14 136.7
1/226.22:7:594:53快晴10-7℃北西風6m 走り初め 乙戸沼14周 2754-2738-2724-2715-174358.91810.60 48.3 22.44 138.5
1/324.31:56:234:47快晴9-7℃ 乙戸沼13周風がなく楽だった 2705-2659-2640-2650-085158.317.510.20 48.1 22.21 137.1
1/422.51:51:184:57快晴7℃ 乙戸沼12周 2809-2741-2730-2740-001858.2179.89 48.3 22.18 136.9
1/558.31810.49 47.8 22.21 137.1
1/659.616.910.07 49.5 22.71 140.2
1/711.91:0:205:4曇2℃ 平和公園大回り+α59.516.910.06 49.4 22.67 139.9
1/859.41710.10 49.3 22.63 139.7
1/958.917.310.19 48.7 22.44 138.5
1/1032.22:36:454:52晴4-6℃北西風8m 名城公園24周 2647-2610-2551-2543-2539-2542-005558.717.510.27 48.4 22.37 138.1
1/1121.41:42:434:48曇2℃名城公園16周 2546-2536-2534-2530-00175817.310.03 48.0 22.10 136.4
1/1221.61:45:324:53曇1-3℃最初粉雪がちらつく 名城公園16周 2629-2603-2558-2548-011457.916.19.32 48.6 22.06 136.2
1/1358.117.510.17 47.9 22.14 136.7
1/1458.117.29.99 48.1 22.14 136.7
1/1558.517.110.00 48.5 22.29 137.6
1/1611.959:84:58快晴-2℃ 平和公園大回り+α58.617.410.20 48.4 22.33 137.8
1/1721.41:41:414:45曇1-2℃名城公園16周 2607-2534-2505-2438-00175817.310.03 48.0 22.10 136.4
1/1821.41:41:44:43曇4-7℃名城公園16周 2536-2523-2506-2441-001857.916.49.50 48.4 22.06 136.2
1/1957.516.59.49 48.0 21.91 135.2
1/2057.917.19.90 48.0 22.06 136.2
1/2111.958:224:54曇1℃ 平和公園大回り+α58.1179.88 48.2 22.14 136.7
1/2257.617.19.85 47.8 21.95 135.5
1/2356.517.59.89 46.6 21.53 132.9
1/248.844:35:0晴2℃北西風5m 平和公園大回(打越左折)路面が冷えていて足がかじかみ動かず57.317.49.97 47.3 21.83 134.8
1/2542.23:28:194:56快晴6-9℃勝田マラソン悲願のサブ3.5達成 2411-2330-2405-2401-2412-2423-2436-2640-114157.11910.85 46.3 21.76 134.3
1/2656.518.510.45 46.0 21.53 132.9
1/2757179.69 47.3 21.72 134.1
1/2858.317.310.09 48.2 22.21 137.1
1/2957.6179.79 47.8 21.95 135.5
1/3058.216.79.72 48.5 22.18 136.9
1/3112.81:5:265:7晴15℃北西風6m平和公園大回(打越左折+内周57.617.29.91 47.7 21.95 135.5
1050:105:1曇12℃北西風10m平和公園大回(打越左折)何とか300k達成
1月計300.524:29:134:53