2009いびがわマラソン完走記(09/11/8)

ゼッケン：199（登録男子の部） 公式タイム：3時間34分33秒　男子フルの部571位

8時過ぎ、シャトルバスで会場に到着し、受付を済ませ、ＦＲＵＮ待ち合わせの中央公民館に入る。
三重組が既に到着していて、FRUN幟が目立っていた。しばらくして全員がそろった。
着替えを済ませてからストレッチを兼ねて体育館まで行く。空いていてゆったりできる。
やや寒いが待ち合わせには穴場だ。そのままスタート地点に移動し、出発を待つ。
係員がしきりにゾーン別に並ぶように叫ぶが、後ろの方の様子を見ると、どうも篠山ほどの
行儀良さは見られなさそう。

この時期にしては気温が高めだが、暑いというほどでもなく、強風もなさそうで、コンディションは
まずまずである。前半25kまでは、5k/26分のペースをキープし、後半余裕があればペースを
上げて3時間38分ぐらいでゴールするのが今日のレースプラン。4月のかすみがうらで
調子を見誤って失敗したので、きちんとしたペースコントロールで完走できることを確認するのが
今日の最大の課題。それができれば来春のフル３連チャンの見通しが立つ。
１０月初めのhoyohoyoさん主催の試走会のおかげで、コースの感覚はつかめているので
あとは体調とにらみ合わせていかにパフォーマンスを最大化するかが鍵。

スタート3分前にようやく道路に誘導される。陸連登録のデビュー戦である。Ｑちゃんが姿を現すと
大歓声。「もう一度フルを走れ！」と無責任な檄が飛ぶ。10時スタート。ロスはほとんどなく、順調な
スタート。回りにつられるとオーバーペースになるので抑え気味に走るため、ずっと抜かれまくり。
1キロの表示を見落としたので2キロでチェックしたら10:52。ちょっと遅すぎるので少しピッチを上げる。
3kは15:51と急に上がる。ＲＡＸＳさんとhoyohoyoさんに相次いで風のようにかわされる。とてもついて
いけない。4kは何と20:40。どうもキロ表示がおかしい。ここから先は試走しているので5kまでは
そのまま我慢して走ったら25:47で通過。これならば納得のペース。

以後は上りをリズミカルに下りはゆったりと走り、淡々と距離を刻む。一方、夏の練習で気付いた
発汗の多さを補うため、給水と給塩をこまめに心がける。10kは51:33で通過。この5kは25:46でやや
早いが許容範囲か。その先でhoyohoyoさんが止まっているのに気付く。やはり足がだめだったのか、
と思い声をかけるが、少し距離があったせいか気付かなかったようだ。残念だろうなと思いつつ先を急ぐ。

15kは1:17:34で通過、この5kは26:01と予定通りのペース。じわじわと上りの負担感がましてくるが
リズムはいいので大丈夫だろう。それにしても沿道の声援には励まされる。山道を除けば切れ目の
ない応援が素晴らしい。20kを1:43:21で通過。この5kは25:47とややペースアップ。その先でＲＡＸＳさん
とすれ違う。まだまだ快調な走りのようだ。1:48:57で中間点を通過する。想定より1分ほど早い。
折り返してしばらくしてじんさんとすれ違う。２週連続のフルにもかかわらず元気な走りのようだ。
ぐりとぐらさん、ひろさんは見つけられなかった。復路に入ってから最初のエネルギーゼリーを補給する。
25kは2:9:29で通過。この5kは;26:08とややペースダウン。折り返し前後のアップダウンが思ったよりこたえた。

その先は下り基調になる。どうやら余裕がありそうなので意識してペースを上げる。心肺的には
まるっきり平気で、問題は足がもつかどうかだけ。前の方に丁度いい感じの目標ランナーを見つけ、
じわじわと追い上げる。30kを2:34:41で通過。この5kは25:12とペースアップ。このあとしばらく下ってから、
いよいよ帰りの最大の難所の32kすぎからの上りにかかる。めげそうになるのをぐっとこらえて
気合いを入れて前を行くランナーを抜きにかかる。先ほどから目標にしていたランナーも一気に
抜き去る。35kを2:59:57で通過。上りの分だけ伸びなかったがそれでも25:16でこの5kをカバーした。

この先はほとんど下りなので、いよいよ鞭を入れる。しばらくしてＲＡＸＳさんの後ろ姿が見えてきた。
ちょっと足が止まっている感じ。やはり入院の影響で長い距離を走っていないのでやむを得ないか。
このあたりからごぼう抜きモードで、前を行くランナーが止まって見える状態。38kをすぎて揖斐川
の土手に入ってからいよいよ最後のスパートに入る。40kを3:24:22で通過。この5kは24:25といい感じだ。
ラストがんばれば35分も切れそうになってきたので、さらに気合いを入れる。前島橋を一気に渡りきって
ゴールになだれ込む。後から聞いたら、応援に来ていたあっきーさんを始めとするFRUNメンバーが
声援を送ってくれていたそうだが、まったく気付かないほど集中していた。
最後はガッツポーズを決めて3:34:33でゴールイン。篠山とほぼ同じタイムだが、前半と後半のタイムが
ほとんど入れ替わっていて、今回の方がはるかに上出来だった。上がり7.2kの34:36は自己新記録である。
久しぶりのネガティブスプリットで気持ちよく走りきることができた。
ゴール後はまだ余裕があったので、来年の勝田で自己ベストに挑戦できそうだ。

ゴール後マッサージを申し込んだらなんと１時間待ち。他の皆様を待たせて申し訳なかったが
足がぴくぴくしかけたので我慢してやってもらったら随分と楽になった。そのあとはあっきーさんの
車で池田温泉まで乗せてもらい、お風呂とオフ会を楽しんだ。帰りは大垣駅まで送ってもらい
あっきーさんにはお世話になりっぱなしでひたすら感謝。

あとは無事帰宅して、爆睡。といけばよかったが、帰りの電車の中で妙に疲労感が出てきて
おかしいなと思ったら、帰宅後悪寒に襲われ熱を測ったら37.2℃。さらにお腹の調子がおかしく
なり一晩中下痢と熱に悩まされ、翌日はあえなくダウンして急遽休まざるを得なくなってしまった。
何かに当たったらしいが原因は不明。幸いインフルエンザではなく、回復に向かってはいるが
ちょっとさえない終わり方になってしまった。

晴16-21℃

 5k    25:47(25:47) 
10k    51:33(25:46)
15k  1:17:34(26:01) 
20k  1:43:21(25:47)
mid-point  1:48:57
25k  2:09:29(26:08)
30k  2:34:41(25:12)
35k  2:59:57(25:16)
40k  3:24:22(24:25)
Goal 3:34:33(10:11)
later-half 1:45:36