| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 12/1 | 58.1 | 17.8 | 10.34 | 47.8 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 12/2 | 10 | 49:59 | 5:0 | 晴6℃平和公園大回（打越左折）+内周 2529-2217-0213 | 58.7 | 17.6 | 10.33 | 48.4 | 22.37 | 138.1 |
| 12/3 | 10 | 49:31 | 4:57 | 曇9℃平和公園大回（打越左折）+内周 2511-2205-0215 | 58.3 | 17.4 | 10.14 | 48.2 | 22.21 | 137.1 |
| 12/4 | 58.7 | 17.3 | 10.16 | 48.5 | 22.37 | 138.1 | ||||
| 12/5 | 36.2 | 3:4:10 | 5:5 | 曇一時雨9℃名城公園27周前半足が動かず 2737-2715-2700-2650-2648-2630-1932-0238 | 59.2 | 17.1 | 10.12 | 49.1 | 22.56 | 139.2 |
| 12/6 | 23.2 | 1:53:58 | 4:55 | 晴12-11℃北西風6m平和公園内周8周 0219-1351-1344-1340-1342-1341-1334-1338-1325-0224 | 58.5 | 17.5 | 10.24 | 48.3 | 22.29 | 137.6 |
| 12/7 | 58.1 | 17.7 | 10.28 | 47.8 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 12/8 | 10 | 49:8 | 4:55 | 快晴2℃平和公園大回（打越左折）+内周 2453-2201-0214 | 59 | 17.7 | 10.44 | 48.6 | 22.48 | 138.8 |
| 12/9 | 12.8 | 1:4:15 | 5:1 | 曇6℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2537-2242-1340-0216 | 58.8 | 17.4 | 10.23 | 48.6 | 22.41 | 138.3 |
| 12/10 | 12.8 | 1:3:47 | 4:59 | 快晴7℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2534-2225-1335-0213 | 58.5 | 17.6 | 10.30 | 48.2 | 22.29 | 137.6 |
| 12/11 | 58.5 | 17.8 | 10.41 | 48.1 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 12/12 | 32.2 | 2:42:40 | 5:3 | 曇11℃名城公園24周 平日ランの疲労が出てダウン 2715-2656-2642-2635-2626-2622-0224 | 58.3 | 17.7 | 10.32 | 48.0 | 22.21 | 137.1 |
| 12/13 | 25.5 | 2:5:19 | 4:55 | 晴10-12℃名城公園19周 2628-2624-2605-2535-1858-0149 | 58.2 | 17.9 | 10.42 | 47.8 | 22.18 | 136.9 |
| 12/14 | 58.1 | 18.2 | 10.57 | 47.5 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 12/15 | 58.5 | 17.4 | 10.18 | 48.3 | 22.29 | 137.6 | ||||
| 12/16 | 12.8 | 1:4:58 | 5:5 | 曇5℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2557-2255-1343-0219 | 58.7 | 17.6 | 10.33 | 48.4 | 22.37 | 138.1 |
| 12/17 | 10 | 49:59 | 5:0 | 晴3℃平和公園大回（打越左折）+内周 2524-2220-0215 | 58.5 | 17.8 | 10.41 | 48.1 | 22.29 | 137.6 |
| 12/18 | 58.7 | 17.6 | 10.33 | 48.4 | 22.37 | 138.1 | ||||
| 12/19 | 33.5 | 2:50:2 | 5:5 | 雪0℃名城公園25周最初寒さで足がまったく動かず 2752-2703-2654-2634-2615-2621-0640-0223 | 58.9 | 17.5 | 10.31 | 48.6 | 22.44 | 138.5 |
| 12/20 | 21.1 | 1:41:23 | 4:48 | 快晴6-8℃西風9m 鈴鹿シティマラソン 上り坂と強い向かい風のダブルパンチでしんどかったが、最後はぶち抜きモード 5.8k×3R+3.7k 2802-2817-2744-1720 | 58.1 | 17.6 | 10.23 | 47.9 | 22.14 | 136.7 |
| 12/21 | 58.1 | 17.4 | 10.11 | 48.0 | 22.14 | 136.7 | ||||
| 12/22 | 12.8 | 1:4:4 | 5:0 | 晴0℃平和公園大回（打越左折）+内周周回 2553-2223-1333-0215 | ||||||
| 12/23 | 23.2 | 1:54:32 | 4:56 | 曇後雨9-8℃平和公園内周8周 0221-1351-1340-1349-1350-1351-1342-1340-1333-0225 | ||||||
| 12/24 | ||||||||||
| 12/25 | ||||||||||
| 12/26 | 36.6 | 3:4:44 | 5:3 | 晴6-9℃久々の赤塚公園37R 2542-2519-2520-2515-2511-2505-2459-0753 | ||||||
| 12/27 | 22.7 | 1:53:53 | 5:1 | 晴7-10℃乙戸沼12R 2846-2832-2817-2754-0024 | ||||||
| 12/28 | 57.7 | 17.8 | 10.27 | 47.4 | 21.99 | 135.7 | ||||
| 12/29 | 22.7 | 1:53:16 | 4:59 | 快晴5-8℃乙戸沼12周 2901-2823-2804-2725-0023 | 57.4 | 17.6 | 10.10 | 47.3 | 21.87 | 135.0 |
| 12/30 | 22 | 1:48:10 | 4:55 | 曇4-6℃ 赤塚22周 2533-2501-2431-2347-0918 | 58 | 18 | 10.44 | 47.6 | 22.10 | 136.4 |
| 12/31 | 22 | 1:51:16 | 5:3 | 曇6-9℃自宅-公園通り-つくば9k地点折り返し 後半は疲労でよれよれ 2533-2515-2521-2614-0953 | 57.6 | 17.9 | 10.31 | 47.3 | 21.95 | 135.5 |
| 12月計 | 412.1 | 34:19:4 | 5:00 |