| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 7/1 | 58.5 | 16.6 | 9.71 | 48.8 | 22.57 | 140.2 | ||||
| 7/2 | 12 | 1:1:50 | 5:9 | 曇21-22℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2620-2526-1004 | 58.7 | 15.5 | 9.10 | 49.6 | 22.65 | 140.7 |
| 7/3 | 22.2 | 1:55:30 | 5:12 | 曇24-26℃赤塚22R 2610-2601-2551-2602-1126 | 58.7 | 14.5 | 8.51 | 50.2 | 22.65 | 140.7 |
| 7/4 | 10.4 | 54:31 | 5:15 | 曇25℃近隣公園Ⅲ9R 0234-2737-2151-0229 | 58.1 | 16.8 | 9.76 | 48.3 | 22.41 | 139.2 |
| 7/5 | 58.1 | 16.7 | 9.70 | 48.4 | 22.41 | 139.2 | ||||
| 7/6 | 58.3 | 17 | 9.91 | 48.4 | 22.49 | 139.7 | ||||
| 7/7 | 59.1 | 16 | 9.46 | 49.6 | 22.80 | 141.6 | ||||
| 7/8 | 13.4 | 1:9:46 | 5:12 | 晴22℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2646-2554-1706 | 59.2 | 15 | 8.88 | 50.3 | 22.84 | 141.9 |
| 7/9 | 57.6 | 15.7 | 9.04 | 48.6 | 22.22 | 138.0 | ||||
| 7/10 | 20.7 | 2:2:19 | 5:55 | 晴27-曇22℃横浜旭走友会箱根合宿 箱根駅伝旧5区 | ||||||
| 8.9 | 55:27 | 6:14 | 曇21℃元箱根～箱根高原ホテル | |||||||
| 7/11 | 8.9 | 1:3:7 | 7:6 | 曇22℃箱根高原ホテル～箱根旧街道～甘酒茶屋 | ||||||
| 8.6 | 41:46 | 4:51 | 曇26℃甘酒茶屋～弥次喜多の湯 | |||||||
| 7/12 | 57.9 | 17.4 | 10.07 | 47.8 | 22.34 | 138.7 | ||||
| 7/13 | 12 | 1:3:30 | 5:18 | 曇22℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2707-2608-1015 | 58.6 | 16.8 | 9.84 | 48.8 | 22.61 | 140.4 |
| 7/14 | 58.4 | 17 | 9.93 | 48.5 | 22.53 | 139.9 | ||||
| 7/15 | 12 | 1:2:55 | 5:15 | 曇25℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2642-2601-1012 | 58.5 | 16.6 | 9.71 | 48.8 | 22.57 | 140.2 |
| 7/16 | 59 | 17.4 | 10.27 | 48.7 | 22.76 | 141.4 | ||||
| 7/17 | 59.5 | 16.2 | 9.64 | 49.9 | 22.95 | 142.6 | ||||
| 7/18 | 12.2 | 1:4:12 | 5:16 | 快晴31℃赤塚12R今シーズン初の30℃超ラン 2631-2615-1126 | 58.4 | 16 | 9.34 | 49.1 | 22.53 | 139.9 |
| 10 | 51:43 | 5:10 | 快晴31℃赤塚10R 2606-2537 | |||||||
| 7/19 | 12 | 1:3:52 | 5:19 | 快晴31-32℃赤塚12R 8k-給水休憩-4k 2635-1546-2131 | 58 | 17.4 | 10.09 | 47.9 | 22.38 | 139.0 |
| 7/20 | 58.1 | 17.6 | 10.23 | 47.9 | 22.41 | 139.2 | ||||
| 7/21 | 12 | 1:3:31 | 5:18 | 晴24-26℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2659-2612-1020 | 58 | 17.3 | 10.03 | 48.0 | 22.38 | 139.0 |
| 7/22 | 58.5 | 17 | 9.95 | 48.6 | 22.57 | 140.2 | ||||
| 7/23 | 7.5 | 38:36 | 5:9 | 快晴33℃近隣公園Ⅲ7R暑さで持たず 2659-1041-0057 | 58.7 | 17.3 | 10.16 | 48.5 | 22.65 | 140.7 |
| 7/24 | 12 | 1:2:43 | 5:14 | 晴27-28℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2643-2546-1014 | 58.7 | 17.6 | 10.33 | 48.4 | 22.65 | 140.7 |
| 7.5 | 38:4 | 5:5 | 晴33℃近隣公園Ⅲ7R暑さで持たず 2641-1028-0055 | |||||||
| 7/25 | 18 | 1:35:20 | 5:18 | 快晴29-31℃赤塚10R-給水休憩-5R-給水休憩-3R 2631-2608-2641-1550 | 58.8 | 18 | 10.58 | 48.2 | 22.68 | 140.9 |
| 5.3 | 28:28 | 5:22 | 晴32℃近隣公園Ⅲ5R | |||||||
| 7/26 | 8.3 | 43:38 | 5:15 | 晴22-24℃朝ラン近隣公園Ⅲ7R 0239-2757-1057-0205 | 59 | 17.1 | 10.09 | 48.9 | 22.76 | 141.4 |
| 7/27 | 59.3 | 16.2 | 9.61 | 49.7 | 22.88 | 142.1 | ||||
| 7/28 | 12 | 1:3:20 | 5:17 | 晴24℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2658-2603-1019 | 58.4 | 14.9 | 8.70 | 49.7 | 22.53 | 139.9 |
| 18.6 | 1:37:58 | 5:16 | 晴29-32℃赤塚12R-給水休憩-6R 2648-2603-1119-2632-0715 | |||||||
| 7/29 | 12 | 1:5:16 | 5:26 | 曇26℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 昨日の疲労でまったくペース上がらず 2748-2703-1025 | 59.3 | 16.4 | 9.73 | 49.6 | 22.88 | 142.1 |
| 7/30 | 13.5 | 1:12:18 | 5:21 | 曇25℃朝ラン公園通りアルス折り返し+近隣公園Ⅴ3R 2731-2631-1816 | 59.5 | 16 | 9.52 | 50.0 | 22.95 | 142.6 |
| 7/31 | 18 | 1:35:35 | 5:19 | 曇32-33℃赤塚7R-給水休憩-6R-給水休憩-5R 3721-3152-2622 | 60.5 | 13.6 | 8.23 | 52.3 | 23.34 | 145.0 |
| 7月計 | 308.0 | 27:35:15 | 5:22 |