Top/ランニングの記録/2010年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1	15.4	1:23:17	5:24	曇29-30℃赤塚10R-給水休憩-5R 2719-2639-0103-2816	59.5	17	10.12	49.4	22.95	142.6
8/2					58.9	17.5	10.31	48.6	22.72	141.1
8/3	12	1:2:36	5:13	快晴26℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2640-2541-1015	59.2	16.9	10.00	49.2	22.84	141.9
	9.4	49:31	5:16	曇29℃近隣公園�V8R 3.5万k通過 0235-2744-1632-0240
8/4					59	17.7	10.44	48.6	22.76	141.4
8/5	12	1:2:22	5:12	快晴27℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2622-2549-1011	60.1	17.1	10.28	49.8	23.19	144.0
8/6					59.8	16.7	9.99	49.8	23.07	143.3
8/7	12	1:2:16	5:11	快晴22-24℃朝ラン公園通り松見公園折り返し 2632-2538-1006	59.7	16.2	9.67	50.0	23.03	143.1
	18.2	1:35:25	5:15	快晴30℃赤塚12R-給水休憩-6R 2635-2603-1106-2644-0455
8/8	17.4	1:33:40	5:23	晴30-32℃赤塚10R-給水休憩-赤塚洞峰大回3R赤塚 2703-2649-3947	58.7	17.5	10.27	48.4	22.65	140.7
	7.3	38:5	5:13	曇31℃近隣公園�V6R 0236-3156-0233
8/9					58	17.6	10.21	47.8	22.38	139.0
8/10	10	52:50	5:17	晴24℃朝ラン洞峰大回3R 1358-2555-1256	58.8	17.5	10.29	48.5	22.68	140.9
8/11	11.7	1:1:35	5:16	曇27℃朝ラン洞峰大回4R 1344-3430-1325	58.8	17.1	10.05	48.7	22.68	140.9
	9.4	48:34	5:10	曇31℃近隣公園�V8R 0233-2712-1606-0233
8/12	15.2	1:20:31	5:18	曇30-31℃南風9m　赤塚洞峰大回3R赤塚-給水休憩-赤塚5R 0626-3420-0622-0622-2701	59.1	17.1	10.11	49.0	22.80	141.6
	9.4	49:47	5:18	曇後雨27℃近隣公園�V9R 2805-2142
8/13					58.9	17.4	10.25	48.7	22.72	141.1
8/14	16.2	1:25:13	5:16	曇26-27℃赤塚16R 2632-2619-2608-0614	59.3	16.6	9.84	49.5	22.88	142.1
	6.4	32:45	5:7	曇30℃近隣公園V5R猛烈な蒸し暑さでダウン
8/15	18	1:34:59	5:17	快晴29-33℃赤塚8R-給水休憩-6R-給水休憩-4R 4208-3139-2112	58.5	17.2	10.06	48.4	22.57	140.2
8/16					59	17.4	10.27	48.7	22.76	141.4
8/17	11.7	1:1:0	5:13	快晴26℃朝ラン洞峰大回4R 1346-3408-1306	60.2	16	9.63	50.6	23.22	144.3
8/18	11.7	1:0:50	5:12	快晴24℃朝ラン洞峰大回4R 1345-3410-1255	60.2	15.2	9.15	51.0	23.22	144.3
8/19	11.7	1:0:43	5:11	曇25℃朝ラン洞峰大回4R 1356-3353-1254	59.8	15.5	9.27	50.5	23.07	143.3
8/20					60	16.6	9.96	50.0	23.15	143.8
8/21	11.7	1:0:34	5:11	曇24℃朝ラン洞峰大回4R 1351-3353-1250	59.3	16.4	9.73	49.6	22.88	142.1
	19.2	1:40:57	5:15	曇27-29℃赤塚13R-給水休憩-6R 2651-2615-1632-3109
8/22	14	1:14:33	5:20	晴時々曇31-33℃赤塚10R-給水休憩-4R 2631-2623-2139	58	18	10.44	47.6	22.38	139.0
8/23					58.3	17.8	10.38	47.9	22.49	139.7
8/24	10	51:28	5:9	晴26℃朝ラン洞峰大回3R 1344-2513-1231	59.3	17.1	10.14	49.2	22.88	142.1
8/25	10	51:21	5:8	晴24℃朝ラン洞峰大回3R 1352-2504-1225	59.3	16.8	9.96	49.3	22.88	142.1
8/26					58.9	17.1	10.07	48.8	22.72	141.1
8/27	11.7	1:0:48	5:12	曇25℃朝ラン洞峰大回4R 1346-3355-1307	59.1	16.2	9.57	49.5	22.80	141.6
	13.2	1:8:46	5:13	曇27-29℃赤塚13R 2639-2548-1619
8/28	13.4	1:9:7	5:9	快晴34-32℃赤塚公園8R-給水休憩-5R 2607-1519-2741	58.6	17.6	10.31	48.3	22.61	140.4
8/29	15	1:18:29	5:14	快晴30-32℃赤塚9R-給水休憩-6R 2607-2049-3133	58.4	17.8	10.40	48.0	22.53	139.9
	8	41:26	5:11	曇31-30℃赤塚8R 2627-1501
8/30					58.3	17.8	10.38	47.9	22.49	139.7
8/31	10	51:30	5:9	曇25℃朝ラン洞峰大回3R 1347-2507-1236	58.6	17.2	10.08	48.5	22.61	140.4
8月計	371.3	32:24:58	5:14