Top/ランニングの記録/2011年/1月
日付距離
km
時間
h:m:s
平均
ラップ
m:s/km
コメント体重
kg
体脂肪率
%
脂肪量
kg
除脂肪
体重kg
BMIローレル
指数
1/19.11:3:547:1曇8℃ 花室川LSD57.217.49.95 47.2 22.07 134.5
1/223.31:59:565:9快晴9-8℃ 公園通り-筑波大折り返し-赤塚5R-洞峰大回 2611-2553-1514-2529-0609-0817-124057.817.810.29 47.5 22.30 136.0
1/324.62:5:215:6晴9-8℃ 公園通り-つくばスタート/7.3k@37:18-つくば5k折り返し/2519-2535-370958.318.110.55 47.7 22.49 137.1
1/425.42:9:25:5快晴5-9℃ 公園通り-つくば旧10k折り返し 2600-2528-2532-2517-264558.117.310.05 48.0 22.41 136.7
1/558.218.110.53 47.7 22.45 136.9
1/658.717.510.27 48.4 22.65 138.1
1/758.617.610.31 48.3 22.61 137.8
1/830.62:39:65:12快晴3-6℃公園通り-つくばスタート/7.3k@38:16-つくば8k折り返し/41:39-41:27-7.3k@37:4458.417.610.28 48.1 22.53 137.4
1/922.61:56:465:10晴12-6℃ 公園通り-松見折り返し-洞峰大回6R 2635-2708-4959-131257.417.710.16 47.2 22.14 135.0
1/1025.52:10:285:7快晴6-4℃北西風6m 洞峰大回12R 1332-2514/3R-2506-2454-2456-164457.517.710.18 47.3 22.18 135.2
1/1157.317.910.26 47.0 22.11 134.8
1/1257.717.910.33 47.4 22.26 135.7
1/1357.717.710.21 47.5 22.26 135.7
1/1457.817.610.17 47.6 22.30 136.0
1/1535.33:2:445:11曇2-6℃洞峰大回18R 1345-2536-2534-2517-2518-2506-2509-165058.117.710.28 47.8 22.41 136.7
1/1624.42:5:585:10快晴5-3℃西北西風5m 松見公園折り返し-洞峰大回7R 2625-2652-5849-135558.3179.91 48.4 22.49 137.1
1/1757.417.510.05 47.4 22.14 135.0
1/1857.717.610.16 47.5 22.26 135.7
1/196.934:425:2快晴10℃久しぶりの昼ラン 六郷橋往復57.717.510.10 47.6 22.26 135.7
1/20734:484:58快晴9℃ 六郷橋往復57.617.610.14 47.5 22.22 135.5
1/2157.817.410.06 47.7 22.30 136.0
1/2223.31:57:575:4快晴0-5℃ 公園通り-つくば旧6k折り返し-洞峰大回4R 2559-2530-2512-2510-160657.717.29.92 47.8 22.26 135.7
1/2323.31:56:525:1快晴3-6℃ 公園通り-松見折り返し-洞峰大回6R 2542-2520-2459-2453-155857.917.910.36 47.5 22.34 136.2
1/2456.217.59.84 46.4 21.68 132.2
1/258.140:305:0快晴9℃ 六郷橋往復 西風が強く前半は向かい風でしんどかった56.717.49.87 46.8 21.87 133.4
1/2656.917.29.79 47.1 21.95 133.8
1/2711.455:584:55快晴4℃多摩川大橋六郷橋周回57.217.39.90 47.3 22.07 134.5
1/2857.317.510.03 47.3 22.11 134.8
1/298.442:95:1曇-2-0℃洞峰大回2R 1321-1614-12345717.39.86 47.1 21.99 134.1
1/3042.23:28:524:57晴時々曇4℃ 勝田マラソン 2510-2503-2526-2522-2459-2438-2426-2342-100656.917.39.84 47.1 21.95 133.8
1/3156.516.99.55 47.0 21.80 132.9
1月計351.430:5:35:08