| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 4/1 | 57.6 | 16.7 | 9.62 | 48.0 | 22.22 | 138.0 | ||||
| 4/2 | 35.7 | 3:0:49 | 5:4 | 曇3-10℃ 公園通り-筑波大-口の堀-19入口-研究学園-万博公園-海道-果樹試-手代木-洞峰-茗渓-洞峰3R | 57.3 | 17.2 | 9.86 | 47.4 | 22.11 | 137.3 |
| 4/3 | 25 | 2:6:0 | 5:2 | 曇8℃南東風3m 公園通り-筑波大-口の堀-19入口-研究学園-学園線-手代木-洞峰 | 56.4 | 16.9 | 9.53 | 46.9 | 21.76 | 135.1 |
| 4/4 | 56.9 | 16.9 | 9.62 | 47.3 | 21.95 | 136.3 | ||||
| 4/5 | 10 | 50:15 | 5:2 | 快晴-2℃洞峰大回3R 1328-2445-1202 | 57.4 | 16.7 | 9.59 | 47.8 | 22.14 | 137.5 |
| 4/6 | 10 | 49:39 | 4:58 | 快晴1℃洞峰大回3R 1325-2417-1157 | 57.4 | 16.8 | 9.64 | 47.8 | 22.14 | 137.5 |
| 4/7 | 10 | 49:28 | 4:57 | 晴5℃洞峰大回3R 1317-2419-1152 | 56.8 | 16.6 | 9.43 | 47.4 | 21.91 | 136.1 |
| 4/8 | 57.5 | 17.1 | 9.83 | 47.7 | 22.18 | 137.8 | ||||
| 4/9 | 36.6 | 3:4:54 | 5:3 | 曇後雨後曇12℃ 久しぶりの赤塚37R 2617-2537-2533-2511-2456-2449-2446-0748 | 57.3 | 16.7 | 9.57 | 47.7 | 22.11 | 137.3 |
| 4/10 | 21.6 | 1:48:7 | 5:0 | 晴13-15℃公園通り花見ランつくば旧8k折り返し赤塚洞峰 | 57 | 17.2 | 9.80 | 47.2 | 21.99 | 136.6 |
| 4/11 | 56.5 | 17.3 | 9.77 | 46.7 | 21.80 | 135.4 | ||||
| 4/12 | 56.8 | 16.9 | 9.60 | 47.2 | 21.91 | 136.1 | ||||
| 4/13 | 11.7 | 57:58 | 4:57 | 快晴4℃洞峰大回4R 1325-2415-1218 | 56.7 | 17.1 | 9.70 | 47.0 | 21.87 | 135.9 |
| 10.7 | 51:24 | 4:48 | 快晴19℃洞峰大回3R 1254-2332-1258 | |||||||
| 4/14 | 57.7 | 17.2 | 9.92 | 47.8 | 22.26 | 138.3 | ||||
| 4/15 | 11.7 | 57:42 | 4:56 | 晴9℃洞峰大回4R 1321-3208-1213 | 57.2 | 16.8 | 9.61 | 47.6 | 22.07 | 137.1 |
| 4/16 | 33.2 | 2:49:2 | 5:5 | 曇16-18℃南南西風5m 公園通り-口の堀-研究学園-万博公園-農林団地-354 後半暑さと疲労でへばる | 57.6 | 17.2 | 9.91 | 47.7 | 22.22 | 138.0 |
| 4/17 | 24.3 | 2:3:24 | 5:5 | 快晴12-16℃公園通り-口の堀-研究学園東-学園線-手代木-洞峰 | 55.8 | 17 | 9.49 | 46.3 | 21.53 | 133.7 |
| 4/18 | 56.4 | 16.7 | 9.42 | 47.0 | 21.76 | 135.1 | ||||
| 4/19 | 10 | 49:53 | 4:59 | 雨10℃洞峰大回3R 1326-2424-1203 | 57.6 | 16.8 | 9.68 | 47.9 | 22.22 | 138.0 |
| 4/20 | 11.7 | 58:22 | 4:59 | 曇2℃洞峰大回4R 1329-3238-1215 | 57.2 | 16.5 | 9.44 | 47.8 | 22.07 | 137.1 |
| 4/21 | 58 | 16.2 | 9.40 | 48.6 | 22.38 | 139.0 | ||||
| 4/22 | 10.7 | 53:7 | 4:58 | 曇11℃洞峰大回3R 1332-2420-1515 | 58.1 | 15.9 | 9.24 | 48.9 | 22.41 | 139.2 |
| 4/23 | 22.7 | 1:53:58 | 5:1 | 雨15℃南南西風5m 赤塚23R 2553-2523-2459-2443-1300 通算平均が5:23になる | 57.8 | 16 | 9.25 | 48.6 | 22.30 | 138.5 |
| 10 | 49:0 | 4:54 | 雨17℃洞峰大回3R 1300-2401-1159 | |||||||
| 4/24 | 24.8 | 2:1:11 | 4:53 | 曇時々晴18℃洞峰大回12R 2453-2436-2424-2411-2307 | 57.3 | 16.8 | 9.63 | 47.7 | 22.11 | 137.3 |
| 4/25 | 56.9 | 16.6 | 9.45 | 47.5 | 21.95 | 136.3 | ||||
| 4/26 | 13.2 | 1:7:0 | 5:5 | 晴14-17℃サンライフホテル１大濠公園往復 | ||||||
| 4/27 | 11.4 | 56:0 | 4:55 | 晴24℃ホテルモントレ大阪城往復 | ||||||
| 4/28 | 57.7 | 17 | 9.81 | 47.9 | 22.26 | 138.3 | ||||
| 4/29 | 30.9 | 2:33:47 | 4:59 | 曇後晴11-14℃ 筑波大口の堀研究学園万博公園海道手代木洞峰赤塚洞峰1R 2532-2508-2500-2443-5324 | 58.1 | 16.4 | 9.53 | 48.6 | 22.41 | 139.2 |
| 4/30 | 25.2 | 2:4:35 | 4:57 | 曇時々晴16-20℃ 筑波大口の堀研究学園東北大通東大通り久しぶりの400k達成 2522-2439-2452-2434-2508 | 57.3 | 17.2 | 9.86 | 47.4 | 22.11 | 137.3 |
| 4月計 | 411.1 | 34:15:35 | 5:00 |