Top/ランニングの記録/2011年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1					56.5	17.3	9.77	46.7	21.80	135.4
8/2	10.8	53:45	4:59	晴21℃洞峰大回3R 1333-2421-1551	57.5	17	9.78	47.7	22.18	137.8
8/3	10.8	:53:40	4:58	曇23℃洞峰大回3R 1334-2417-1549	57.4	16.4	9.41	48.0	22.14	137.5
8/4	11.9	:59:31	5:0	曇24℃洞峰大回4R 1332-3244-1319	57.5	16.4	9.43	48.1	22.18	137.8
8/5					57.4	16.1	9.24	48.2	22.14	137.5
8/6	21.6	1:50:54	5:8	曇25-26℃松見折り返し洞峰大回6R 2620-2557-2530-2507-0800	57.8	15.6	9.02	48.8	22.30	138.5
	6.8	34:28	5:4	曇30℃ 洞峰大回2R 1313-1634-0447
8/7	12.2	1:3:38	5:13	晴時々曇り30℃赤塚8R-2RW-4R 2611-1533-(2209)-2152	56.9	16.9	9.62	47.3	21.95	136.3
	7	35:53	5:8	曇29℃ 洞峰大回1R 1328-0822-1403
8/8					56.4	16.9	9.53	46.9	21.76	135.1
8/9	10	51:7	5:7	曇25℃朝ラン洞峰大回3R 1338-2455-1234	57	15.9	9.06	47.9	21.99	136.6
8/10	11.9	1:0:33	5:5	快晴26℃洞峰大回4R 1345-3302-1346	57.5	16.1	9.26	48.2	22.18	137.8
8/11					57.9	14.9	8.63	49.3	22.34	138.7
8/12	11.9	1:0:13	5:4	晴25℃洞峰大回4R 1337-3259-1337	58.3	15.2	8.86	49.4	22.49	139.7
8/13	22.8	1:56:31	5:7	曇25-27℃松見折り返し洞峰大回6R 2634-2538-2524-2459-1356	57.8	14.6	8.44	49.4	22.30	138.5
8/14	16.4	1:24:41	5:10	晴時々曇30-32℃赤塚10R+給水休憩+6R 2604-2540-(2300)-2557-0700	57.6	15.6	8.99	48.6	22.22	138.0
8/15					57.1	16.4	9.36	47.7	22.03	136.8
8/16	11.9	1:0:33	5:5	曇25℃洞峰大回4R 1349-3305-1339	57.9	16.2	9.38	48.5	22.34	138.7
8/17	11.9	59:59	5:2	曇25℃洞峰大回4R 1338-3252-1329	57.7	16.3	9.41	48.3	22.26	138.3
8/18	11.9	1:0:34	5:5	曇26-27℃洞峰大回4R 1349-3306-1340	57.6	15.9	9.16	48.4	22.22	138.0
8/19					57.3	16.4	9.40	47.9	22.11	137.3
8/20	22.6	1:56:54	5:10	曇22℃松見折り返し洞峰大回7R 2620-2559-2550-2533-1312	57	17.1	9.75	47.3	21.99	136.6
8/21	21.1	1:49:36	5:12	雨後曇20℃赤塚21R 2625-2559-2556-2541-0536	56.4	17.3	9.76	46.6	21.76	135.1
8/22					56.2	17.5	9.84	46.4	21.68	134.7
8/23	11.9	1:1:10	5:8	曇21℃洞峰大回4R 1400-3325-1345	56.8	17.3	9.83	47.0	21.91	136.1
8/24	11.9	1:0:12	5:4	晴23℃洞峰大回4R 1346-3259-1327	56.8	17.4	9.88	46.9	21.91	136.1
8/25	10	51:24	5:8	曇一時雨25℃洞峰大回3R 1350-2500-1234	56.5	17	9.61	46.9	21.80	135.4
8/26	10	50:22	5:2	晴26-27℃洞峰大回3R 1329-2433-1220	56.7	16.7	9.47	47.2	21.87	135.9
8/27	23.8	2:1:47	5:7	曇24℃松見折り返し洞峰大回7R 2604-2530-2531-2526-1916	56.8	16.8	9.54	47.3	21.91	136.1
8/28	14	1:12:24	5:10	晴25℃赤塚14R ハムの疲労で粘れず 2606-2547-2031	56.1	17	9.54	46.6	21.64	134.4
	9.7	49:38	5:7	晴28-27℃洞峰大回3R 1338-2502-1058
8/29					55.3	16.9	9.35	46.0	21.33	132.5
8/30					56.8	17	9.66	47.1	21.91	136.1
8/31	11.9	1:1:11	5:8	曇21℃洞峰大回4R 1348-3332-1351	57.1	16.6	9.48	47.6	22.03	136.8
8月計	336.7	28:40:38	5:07