Top/ランニングの記録/2012年/3月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
3/1					57.7	17.7	10.21	47.5	22.26	138.3
3/2					57.3	17.7	10.14	47.2	22.11	137.3
3/3	25	2:5:50	5:2	晴3-7℃洞峰大回12R 1320-2444-2440-2437-2434-1355	57.3	17.5	10.03	47.3	22.11	137.3
3/4	21.5	1:47:40	5:0	曇3-5℃洞峰大回11R 1318-2441-2434-2428-1607-0436	56.2	17.4	9.78	46.4	21.68	134.7
3/5					55.9	17.4	9.73	46.2	21.57	133.9
3/6					55.7	17.5	9.75	46.0	21.49	133.5
3/7	10.3	52:41	5:7	曇9℃洞峰大回3R 1345-2458-1358	56.3	17.2	9.68	46.6	21.72	134.9
	8	39:39	4:57	曇13℃六郷橋往復 2010-1929
3/8					56.6	17	9.62	47.0	21.84	135.6
3/9
3/10	22	1:51:1	5:3	小雨後曇6-7℃ 赤塚22R 2540-2521-2512-2507-0942	57.3	16.8	9.63	47.7	22.11	137.3
3/11	28.7	2:22:40	4:58	晴9-8℃洞峰大回15R 1302-2431-2430-2421-2417-2402-0756	56.9	17.7	10.07	46.8	21.95	136.3
3/12					56.6	17.4	9.85	46.8	21.84	135.6
3/12					56.6	17.4	9.85	46.8	21.84	135.6
3/13	8	39:25	4:56	快晴9℃北西風7m 六郷橋往復 2006-1919	57.2	16.9	9.67	47.5	22.07	137.1
3/14
3/15
3/16					55.3	17.2	9.51	45.8	21.33	132.5
3/17					55.2	17.1	9.44	45.8	21.30	132.3
3/18					54.6	16.9	9.23	45.4	21.06	130.8
3/19	10	52:35	5:16	曇10-9℃ 赤塚10R 2653-2542	54.7	16.9	9.24	45.5	21.10	131.1
3/20	23.2	1:59:35	5:9	晴10-11℃ 洞峰大回12R 1349-2533-2524-2457-2452-0500	55.2	16.6	9.16	46.0	21.30	132.3
3/21					56	15.8	8.85	47.2	21.60	134.2
3/22	25	2:7:50	5:7	晴5-8℃ 洞峰大回12R 1331-2524-2509-2506-2444-1356	56.9	15	8.54	48.4	21.95	136.3
3/23					57	16.4	9.35	47.7	21.99	136.6
3/24	23.7	2:3:41	5:13	雨6℃ 赤塚24R 雨で体が冷えて中断 2643-2621-2609-2552-1836	57.4	14.9	8.55	48.8	22.14	137.5
3/25	31	2:39:5	5:8	快晴11-14℃洞峰大回14R 1330-2524-2520-2514-2501-1624-2812	57.1	15.4	8.79	48.3	22.03	136.8
3/26					56.4	16.4	9.25	47.2	21.76	135.1
3/27	8	39:58	5:0	晴11℃南東風5m 六郷橋往復 2020-1938	57.3	16.2	9.28	48.0	22.11	137.3
3/28	23.3	1:57:47	5:3	晴7-10℃洞峰大回11R 1322-2510-2454-2441-1618-1322	57	16.1	9.18	47.8	21.99	136.6
3/29	8	38:54	4:52	晴12℃ 六郷橋往復 1955-1859	58.2	16	9.31	48.9	22.45	139.5
3/30					58.2	16.2	9.43	48.8	22.45	139.5
3/31	25	2:6:45	5:4	曇18℃南南西風10m 洞峰大回12R 1334-2514-2459-2445-2437-1336	58.3	15	8.75	49.6	22.49	139.7
3月計	300.7	25:25:06	5:04