Top/ランニングの記録/2012年/6月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
6/1					59.1	16.8	9.93	49.2	22.80	141.6
6/2	26.2	2:16:35	5:13	晴17-21℃ 公園通り松見折返し赤塚8R洞峰大回2R 通算平均が5:21になる 2629-2601-2611-2607-2546-0601	58.6	17.2	10.08	48.5	22.61	140.4
6/3	24.2	2:4:42	5:9	曇時々晴19-21℃ 公園通り松見折返し洞峰大回7R 2621-2550-2542-2528-2116	58.8	17.4	10.23	48.6	22.68	140.9
6/4					58.3	17	9.91	48.4	22.49	139.7
6/5	11.7	1:0:54	5:12	曇19-20℃ 洞峰大回4R 1350-3407-1257	58.6	17.4	10.20	48.4	22.61	140.4
6/6	10.3	53:12	5:10	雨18℃ 洞峰大回3R 1401-2520-1251	57.9	17.7	10.25	47.7	22.34	138.7
6/7	12	1:1:6	5:6	晴時々曇15-17℃ 洞峰大回4R 1354-3308-1404	57.9	17.8	10.31	47.6	22.34	138.7
6/8					58.7	17.2	10.10	48.6	22.65	140.7
6/9	26.2	2:15:46	5:11	雨18-19℃公園通り松見折返し洞峰大回8R 2620-2553-2550-2543-3202	58.7	17.5	10.27	48.4	22.65	140.7
6/10	20	1:43:6	5:9	晴23-25℃公園通り松見折返し洞峰大回8R 疲労と暑さでいっぱいいっぱい 2600-2548-2541-2535	58.2	18	10.48	47.7	22.45	139.5
6/11					57.5	18.1	10.41	47.1	22.18	137.8
6/12	11.8	1:0:8	5:6	曇16℃洞峰大回4R 1336-3316-1316	57.5	17.9	10.29	47.2	22.18	137.8
6/13	11.9	59:59	5:2	曇15℃洞峰大回4R 1334-3253-1332	57.8	17.9	10.35	47.5	22.30	138.5
6/14	10.3	50:5	4:52	快晴18-17℃ 洞峰大回3R 1257-2352-1316	58.6	17.8	10.43	48.2	22.61	140.4
6/15					57.6	17.3	9.96	47.6	22.22	138.0
6/16	24	2:3:23	5:8	曇17℃公園通り松見折返し洞峰大回6R 2708-2558-2533-2506-1938	58.7	17	9.98	48.7	22.65	140.7
6/17	18.4	1:34:19	5:8	曇21-22℃公園通り松見折返し洞峰大回5R 猛烈な汗でダウン 2554-2542-2535-1708	58.2	17.7	10.30	47.9	22.45	139.5
	8.2	41:55	5:7	晴27℃洞峰大回3R+2kW+0.7kdash 1325-2523-0307
6/18					56.6	18	10.19	46.4	21.84	135.6
6/19	10	52:40	5:16	曇21℃ 洞峰大回3R 1356-2527-1317	57.1	17.6	10.05	47.1	22.03	136.8
6/20					57.3	17.8	10.20	47.1	22.11	137.3
6/21	10.3	52:41	5:7	曇20℃洞峰大回3R 1340-2504-1357	57.9	17.4	10.07	47.8	22.34	138.7
6/22					58.3	17.8	10.38	47.9	22.49	139.7
6/22					58.3	17.8	10.38	47.9	22.49	139.7
6/23	30.8	2:38:43	5:9	曇後晴18-21℃公園通り松見折返し洞峰大回12R 2653-2614-2549-2513-2514-2530-0349	58.5	17.2	10.06	48.4	22.57	140.2
6/24	22.6	1:55:22	5:6	晴21-23℃公園通り松見折返し洞峰大回7R 2643-2537-2517-2505-1240	58.7	17.8	10.45	48.3	22.65	140.7
6/25					57.6	18.4	10.60	47.0	22.22	138.0
6/26	10	52:17	5:14	快晴14-16℃洞峰大回3R 1350-2529-1258	56.8	17.6	10.00	46.8	21.91	136.1
6/27					57.7	17.8	10.27	47.4	22.26	138.3
6/28	11.7	59:4	5:3	曇21℃洞峰大回4R 1330-3301-1233	57.8	17.6	10.17	47.6	22.30	138.5
6/29					57.4	18	10.33	47.1	22.14	137.5
6/30	25	2:8:9	5:8	晴19-22℃公園通り松見折返し洞峰大回9R 2611-2540-2531-2526-2521	57.9	17.4	10.07	47.8	22.34	138.7
	8.8	44:30	5:3	晴23℃洞峰大回2R 1324-1634-1433
6月計	344.4	29:28:36	5:08