Top/ランニングの記録/2013年/6月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
6/1	24.2	2:1:52	5:2	曇19-18℃ 洞峰大回12R 2536-2518-2508-2451-2059	59.4	17.7	10.51	48.9	22.92	142.3
6/2	20.6	1:46:17	5:10	晴17-18℃洞峰大回11R 2622-2559-2529-2526-0301	58.2	18	10.48	47.7	22.45	139.5
6/3					58	18.3	10.61	47.4	22.38	139.0
6/4	10.3	53:35	5:12	晴16-18℃ 洞峰大回4R 1354-2535-1406	59.2	18	10.66	48.5	22.84	141.9
6/5					59.2	17.5	10.36	48.8	22.84	141.9
6/6	13.5	1:9:24	5:8	晴19-20℃ 洞峰大回5R 2616-2545-1724	58.9	17.8	10.48	48.4	22.72	141.1
6/7	12.5	1:4:55	5:12	曇20℃ 洞峰大回4R 1354-3401-1700	59.4	18	10.69	48.7	22.92	142.3
6/8	20	1:42:31	5:8	晴25-26℃洞峰大回10.5R 疲労と暑さでいっぱいいっぱい 2558-2535-2533-2525	59.6	17.8	10.61	49.0	22.99	142.8
6/9	12.5	1:5:1	5:12	晴26℃洞峰大回8R 2616-2600-1245	58.8	18.6	10.94	47.9	22.68	140.9
	9.1	48:16	5:18	晴24℃洞峰大回3R 1355-2529-0852
6/10					58.4	18.7	10.92	47.5	22.53	139.9
6/11	10	53:42	5:22	曇20-21℃洞峰大回3R 1417-2603-1321	58.7	18.5	10.86	47.8	22.65	140.7
6/12					58.9	18.2	10.72	48.2	22.72	141.1
6/13	12	1:3:35	5:18	曇後小雨20℃ 洞峰大回4R 1406-3450-1439	58.9	18	10.60	48.3	22.72	141.1
6/14					59.5	17.7	10.53	49.0	22.95	142.6
6/15	20.1	1:45:11	5:14	曇25-26℃洞峰大回10R 2633-2627-2618-2554	59.4	17.5	10.40	49.0	22.92	142.3
	8.4	43:36	5:11	晴27-26℃洞峰大回2R 1338-1602-1256
6/16	15.7	1:21:52	5:13	曇23℃洞峰大回8R 1339-2533-2521-1712	58.5	18.7	10.94	47.6	22.57	140.2
6/17					58.3	18.6	10.84	47.5	22.49	139.7
6/18					58.7	18.1	10.62	48.1	22.65	140.7
6/19	10.3	54:29	5:17	曇23-25℃洞峰大回3R 1402-2555-1432	58.9	18.2	10.72	48.2	22.72	141.1
6/20	12	1:3:20	5:17	曇一時雨20℃洞峰大回4R 1413-3433-1443	58.4	18.2	10.63	47.8	22.53	139.9
6/21					58.8	18.2	10.70	48.1	22.68	140.9
6/22	24.4	2:7:35	5:14	曇19-22℃公園通り松見折返し洞峰大回7R 2630-2615-2604-2613-2233	59	17.6	10.38	48.6	22.76	141.4
6/23	21.7	1:53:29	5:14	晴時々曇り23-25℃公園通り松見折返し洞峰大回7R 2644-2612-2553-2556-0844	59.1	18	10.64	48.5	22.80	141.6
6/24					58.3	18.4	10.73	47.6	22.49	139.7
6/25
6/26					58.6	18	10.55	48.1	22.61	140.4
6/27					58.7	17.8	10.45	48.3	22.65	140.7
6/28	11.2	57:23	5:7	曇18-20℃洞峰大回3R 1338-2514-1831	58.9	18.3	10.78	48.1	22.72	141.1
6/29	21.7	1:50:13	5:5	曇21-22℃公園通り松見折返し洞峰大回7R 2611-2545-2512-2447-0817	59	18.2	10.74	48.3	22.76	141.4
6/30	13.5	1:9:13	5:8	曇23-25℃公園通り松見折返し洞峰大回2R 昨日の疲労と蒸し暑さでもたず 2559-2541-1733	58.6	18.2	10.67	47.9	22.61	140.4
	6.8	35:35	5:14	曇25℃洞峰大回2R 1344-1658-0513
6月計	310.5	26:51:4	5:11