Top/ランニングの記録/2013年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1					59.2	18.2	10.77	48.4	22.84	141.9
10/2	10.4	55:57	5:23	曇21℃洞峰大回3R 1428-2620-1509	58.7	18.5	10.86	47.8	22.65	140.7
10/3	12.2	1:4:30	5:17	曇20-21℃洞峰大回4R 1412-3444-1534	58.7	18.6	10.92	47.8	22.65	140.7
10/4	30.6	2:40:32	5:15	曇17℃ 赤塚31R 2649-2627-2614-2606-2604-2556-0300	59	18.5	10.92	48.1	22.76	141.4
10/5	21.1	1:51:7	5:16	曇17-19℃ 洞峰大回11R 1402-2625-2602-2533-1627-0238	58.3	18.5	10.79	47.5	22.49	139.7
10/6	17.3	1:30:36	5:14	曇21℃ 洞峰大回9R 1404-2543-2534-2515	59.1	18.7	11.05	48.0	22.80	141.6
	8.4	44:20	5:17	曇22℃洞峰大回2R 1406-1708-1306
10/7					58.9	18.8	11.07	47.8	22.72	141.1
10/8					59.8	18	10.76	49.0	23.07	143.3
10/9	12	1:3:9	5:16	曇22℃洞峰大回4R 1418-3428-1423	59.9	18	10.78	49.1	23.11	143.5
10/10	12	1:2:46	5:14	曇22℃洞峰大回4R 1421-3408-1417	59.6	18.2	10.85	48.8	22.99	142.8
10/11					60	18.2	10.92	49.1	23.15	143.8
10/12	20.8	1:49:58	5:17	快晴23-27℃ 科博前折り返し洞峰大回4R 2652-2617-2622-2625-0401	59.8	17.8	10.64	49.2	23.07	143.3
10/13	25	2:10:21	5:13	快晴21-23℃科博前折返し洞峰大回6R 2646-2610-2607-2553-2525	59.3	18.7	11.09	48.2	22.88	142.1
10/14	24.3	2:6:28	5:12	晴19-21℃科博前折返し洞峰大回5R 2653-2614-2602-2546-2133	59.2	18.3	10.83	48.4	22.84	141.9
	8.7	44:16	5:5	曇20℃洞峰大回2R 1341-1637-1358
10/15					58.9	18.8	11.07	47.8	22.72	141.1
10/16					59.5	18.3	10.89	48.6	22.95	142.6
10/17	15	1:18:29	5:14	快晴8-11℃洞峰大回6R 1430-2548-2534-1243	59.4	18.4	10.93	48.5	22.92	142.3
10/18					59.5	18.2	10.83	48.7	22.95	142.6
10/19	35.6	3:6:28	5:14	曇14-17℃ 科博前折返洞峰大回12R 2700-2629-2614-2608-2604-2559-2534-0300	59.5	18.2	10.83	48.7	22.95	142.6
10/20					58.7	18.5	10.86	47.8	22.65	140.7
10/21	20	1:44:39	5:14	曇20-18℃赤塚20R 2623-2620-2554-2600	58.6	18.6	10.90	47.7	22.61	140.4
10/22	12	1:1:28	5:7	曇16℃洞峰大回4R 1351-3328-1409	58.2	18.9	11.00	47.2	22.45	139.5
10/23	12	1:0:18	5:2	曇15℃洞峰大回4R 1345-3245-1348	58.4	18.7	10.92	47.5	22.53	139.9
10/24	11.5	57:7	4:58	曇16℃洞峰大回7R 2440-2416-0811	57.9	18.8	10.89	47.0	22.34	138.7
10/25					58	18.7	10.85	47.2	22.38	139.0
10/26	20.4	1:41:48	4:59	曇14℃太田市街ラン 21:51@4.32k-49:15@9.84k-1:14:55@14.95k-1:22:59@16.56k-1:41:48@20.39k	58.4	18.5	10.80	47.6	22.53	139.9
10/27	21.5	1:45:22	4:54	快晴14-18℃上州太田スバルマラソン 2444-2443-2355-2430-0359
	7.6	38:2	5:0	晴18℃洞峰大回2R 1339-1619-0804
10/28					58.1	18.5	10.75	47.4	22.41	139.2
10/29	11.4	59:11	5:11	曇9-11℃洞峰大回3R 1424-2529-1918	59.5	17.8	10.59	48.9	22.95	142.6
10/30	10.4	53:7	5:6	晴14℃洞峰大回3R 1415-2454-1458	59.9	17.5	10.48	49.4	23.11	143.5
10/31	13.6	1:9:18	5:6	曇9-10℃洞峰大回5R 1417-2512-1621-1328	59.9	17.8	10.66	49.2	23.11	143.5
	8.8	44:38	5:4	曇14℃洞峰大回2R 1348-1643-1407
10月計	402.6	34:43:55	5:11