Top/ランニングの記録/2014年/3月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
3/1	21.1	1:50:13	5:13	小雨7℃ 鴻巣パンジーマラソン 2657-2635-2606-3035	58.6	17.2	10.08	48.5	22.61	140.4
3/2	25	2:9:36	5:11	小雨5℃ 洞峰大回12R 2639-2600-2601-2530-2526	57.3	17.9	10.26	47.0	22.11	137.3
3/3					57.5	18	10.35	47.2	22.18	137.8
3/4	12	1:4:48	5:24	曇7℃洞峰大回5R 1022-4415-1011	57.6	18.1	10.43	47.2	22.22	138.0
3/5					57.6	18.4	10.60	47.0	22.22	138.0
3/6	13.6	1:14:47	5:30	晴2℃洞峰大回5R 1521-4441-1445	57	18	10.26	46.7	21.99	136.6
3/7	10.3	53:20	5:11	晴7℃洞峰大回4R 0958-3356-0926	57.6	18	10.37	47.2	22.22	138.0
3/8	23.2	1:57:34	5:4	快晴3-6℃洞峰大回11R 2617-2555-2535-2413-1533	56.9	17.6	10.01	46.9	21.95	136.3
3/9	23.2	1:56:14	5:1	曇3-7℃洞峰大回11R 2552-2517-2447-2448-1531	56.8	17.4	9.88	46.9	21.91	136.1
3/10					57.1	17.8	10.16	46.9	22.03	136.8
3/11	10.3	53:53	5:14	晴8-9℃洞峰大回4R 1007-3420-0926	57.3	17.9	10.26	47.0	22.11	137.3
3/12	10.3	53:14	5:10	晴15-17℃洞峰大回4R 0954-3354-0926	57.2	17.9	10.24	47.0	22.07	137.1
3/13	12	1:7:29	5:37	曇7℃公園通り松見折返 2857-2748-1044	56.7	17.9	10.15	46.6	21.87	135.9
3/14					57.6	17.6	10.14	47.5	22.22	138.0
3/15	10	52:26	5:15	快晴5℃洞峰大回3R 1254-2538-1354	57.8	17.8	10.29	47.5	22.30	138.5
3/16	42.2	3:37:15	5:9	快晴10-15℃古河はなももマラソン 2612-2606-2602-2603-2558-2541-2541-2455-1038	57.7	18.3	10.56	47.1	22.26	138.3
3/17					57.5	17.6	10.12	47.4	22.18	137.8
3/18	13	1:10:30	5:25	曇4-7℃洞峰大回4R 1342-3530-2118	58.7	17.2	10.10	48.6	22.65	140.7
3/19	13.4	11:47	5:21	晴6-8℃洞峰大回5R 1343-4349-2249	58.1	17.7	10.28	47.8	22.41	139.2
3/20					57	17.8	10.15	46.9	21.99	136.6
3/21	28	2:21:18	5:3	晴13-10℃洞峰大回14R 2542-2517-2509-2505-2507-1458	57	18.2	10.37	46.6	21.99	136.6
3/22	25	2:7:28	5:6	快晴7-11℃科博前折返洞峰大回5R 2612-2536-2516-2503-2521	56.6	17.8	10.07	46.5	21.84	135.6
3/23
3/24					57.5	17.7	10.18	47.3	22.18	137.8
3/25	11.4	1:0:31	5:19	晴6-7℃洞峰大回4R 1317-3439-1235	57.7	17	9.81	47.9	22.26	138.3
3/26	15	1:18:53	5:16	曇9-10℃洞峰大回6R 1311-2600-2535-1407	58.1	17.5	10.17	47.9	22.41	139.2
3/27					58.3	17	9.91	48.4	22.49	139.7
3/28	12	1:2:41	5:13	晴2-5℃洞峰大回4R 1410-3353-1438	57.7	17.5	10.10	47.6	22.26	138.3
3/29	25	2:9:21	5:10	晴22-20℃松見折返洞峰大回5R 2631-2605-2555-2531-2518	58.4	16.5	9.64	48.8	22.53	139.9
3/30	24	2:8:10	5:20	曇時々雨16-15℃松見折返洞峰大回6R 2714-2636-2651-2625-2101	58.2	19.5	11.35	46.9	22.45	139.5
3/31					57.5	18.5	10.64	46.9	22.18	137.8
3月計	380.0	33:01:28	5:13