Top/ランニングの記録/2014年/8月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
8/1	10.5	54:38	5:12	晴27℃ 平和公園大回 2607-2253-0538	57.4	17.5	10.05	47.4	22.14	137.5
8/2	14.3	1:16:15	5:20	曇27-28℃香流川緑道59号-香流橋周回 1031-3409-2546-0549	57	17.8	10.15	46.9	21.99	136.6
8/3	17.4	1:33:2	5:21	曇27-28℃香流川緑道新屋敷橋-新藤森橋周回3R 958-2620-2613-2604-0427	57.7	17.9	10.33	47.4	22.26	138.3
	8.8	45:29	5:10	曇29℃ 平和公園内周3R 0555-1316-1258-1238-0042
8/4	12.8	1:6:44	5:13	曇28℃香流川緑道新屋敷橋-新藤森橋周回2R 947-2536-2531-0553	57.9	18	10.42	47.5	22.34	138.7
8/5					57.8	18.1	10.46	47.3	22.30	138.5
8/6					57.9	17.9	10.36	47.5	22.34	138.7
8/7	10.9	57:39	5:17	晴25-27℃ 平和公園大回 2700-239-0719	57.9	17.9	10.36	47.5	22.34	138.7
8/8	10.5	55:23	5:16	曇26℃ 平和公園大回 2644-2316-0523	57.4	18	10.33	47.1	22.14	137.5
8/9	21.5	1:53:42	5:17	小雨23℃香流川緑道新屋敷橋-新藤森橋周回4R 1013-2554-2554-2544-2531-0022	56.7	18.1	10.26	46.4	21.87	135.9
	6.7	42:34	6:21	強雨23℃平和公園内周2R LSD 0352-1456-1456-0630
8/10	10.1	53:8	5:16	曇26℃南南東風10m 平和公園内周3R 547-1314,14,15-0738	56.6	18.2	10.30	46.3	21.84	135.6
8/11					56.1	17.8	9.99	46.1	21.64	134.4
8/12	10	50:53	5:5	曇27℃ 平和公園内周3R 0528-1256,47,41-0701	56.9	17.8	10.13	46.8	21.95	136.3
8/13	13.9	1:13:41	5:18	晴23-24℃ 香流川緑道小回2R 1019-2558-2533-1151	56.5	17.7	10.00	46.5	21.80	135.4
8/14	10.3	52:45	5:7	曇28℃ 平和公園内周3R 0532-1256,55,43-0839	57.8	17.4	10.06	47.7	22.30	138.5
8/15					56.6	17.6	9.96	46.6	21.84	135.6
8/16	26.8	2:22:14	5:18	曇22℃公園通り科博前折返し洞峰大回6R 2704-2627-2628-2626-2615-0934	57.3	17	9.74	47.6	22.11	137.3
8/17	22	1:57:40	5:21	曇22-23℃公園通り科博前折返し洞峰大回3R 2720-2649-2645-2616-1030	58	18	10.44	47.6	22.38	139.0
8/18					57.1	17.5	9.99	47.1	22.03	136.8
8/19	12	1:3:40	5:18	晴27-28℃ 洞峰大回4R 1421-3443-1436	57.2	17.5	10.01	47.2	22.07	137.1
8/20	12	1:2:56	5:15	快晴27-29℃ 洞峰大回4R 1419-3400-1437	57.7	17.5	10.10	47.6	22.26	138.3
8/21	10.2	53:30	5:15	快晴27-29℃ 洞峰大回3R 1404-0847,30,22-1347	58.2	17.5	10.19	48.0	22.45	139.5
8/22					57.5	17.5	10.06	47.4	22.18	137.8
8/23	15.2	1:22:42	5:26	曇25-27℃ 洞峰大回6R 1442-2652-2632-1433	58.1	17.5	10.17	47.9	22.41	139.2
	10.2	53:4	5:12	曇26℃ 洞峰大回3R 1403-0841,28,23-1329
8/24	12	1:4:44	5:24	快晴23-25℃公園通り松見折返し 2739-2645-1020	57.5	18	10.35	47.2	22.18	137.8
	13.6	1:10:30	5:11	曇30-29℃ 洞峰大回4R-給水休憩-1R 1401-0837,28,18,11-(0725)-0832-1423
8/25					57.2	18.5	10.58	46.6	22.07	137.1
8/26					57.4	17.8	10.22	47.2	22.14	137.5
8/27	10.5	56:20	5:22	曇23-24℃ 平和公園大回 2701-2343-0536	57.5	17.9	10.29	47.2	22.18	137.8
8/28					58	17.9	10.38	47.6	22.38	139.0
8/29					58.7	17.2	10.10	48.6	22.65	140.7
8/30	21.2	1:50:50	5:14	曇後晴21-22℃名城公園16R 2822-2749-2733-2706	58.6	17.5	10.26	48.3	22.61	140.4
	12.5	1:4:48	5:11	晴23-24℃ 香流川緑道小回2R 947-2539-2525-0357
8/31	17.3	1:30:57	5:15	曇時々晴28℃ 香流川緑道小回3R 0959-2555-2541-2536-0346	57.5	18.2	10.47	47.0	22.18	137.8
8月計	353.1	31:09:40	5:18