Top/ランニングの記録/2014年/10月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
10/1					57.9	18.2	10.54	47.4	22.34	138.7
10/2	14.4	1:12:54	5:4	曇24℃平和公園内周外回4R 0532-1438,33,27,11-0933	58.7	17	9.98	48.7	22.65	140.7
10/3					58.2	17.8	10.36	47.8	22.45	139.5
10/4	32.2	2:50:10	5:17	曇20-23℃ 科博前折返洞峰大回10R 2747-2636-2628-2619-2552-2547-1120	58.8	16	9.41	49.4	22.68	140.9
10/5	16.4	1:24:59	5:11	曇後強雨19℃ 平和公園内周外回5R 0543-1513-1455,53,43,18-0516	58	17	9.86	48.1	22.38	139.0
10/6	10.3	53:2	5:9	曇22℃ 平和公園内周3R 0534-1309-1258-1245-0836	57.9	18.2	10.54	47.4	22.34	138.7
10/7	10.5	55:8	5:15	快晴17℃平和公園大回 2640-2305-0523	57.8	17.8	10.29	47.5	22.30	138.5
10/8	11.4	1:0:11	5:17	晴15-16℃平和公園大回 2659-2316-0952	58	18.1	10.50	47.5	22.38	139.0
10/9	11.4	59:40	5:14	曇19℃平和公園大回 2705-2259-0936	58.7	17.5	10.27	48.4	22.65	140.7
10/10					58.1	17.3	10.05	48.0	22.41	139.2
10/11	30.4	2:38:26	5:13	曇19℃名城公園23R 2804-2743-2729-2723-2715-2032	57.7	16.9	9.75	47.9	22.26	138.3
10/12	1.6	9:15	5:47	曇20℃ウォームアップ	57.9	18.2	10.54	47.4	22.34	138.7
	21.1	1:44:32	4:57	曇21-23℃ あざいお市マラソン 2614-2519-2441-2326-0452
10/13	22.9	2:1:45	5:19	曇一時雨18℃香流川緑道小回4R 1017-2628-2604-2546-2529-0745	56.5	17.9	10.11	46.4	21.80	135.4
10/14					57.4	18.2	10.45	47.0	22.14	137.5
10/15	13.4	1:9:42	5:12	曇15℃平和公園大回+内周外回 2631-2307-1431-0533	57.4	17.9	10.27	47.1	22.14	137.5
10/16	16.4	1:23:24	5:5	晴21-20℃平和公園内周外回5R 0532-1449,32,30,26,17-0524	58	16.9	9.80	48.2	22.38	139.0
10/17					57.6	17.8	10.25	47.3	22.22	138.0
10/18	35.7	3:4:21	5:10	晴14-21℃名城公園27R 2742-2738-2730-2718-2717-2700-1956	58.3	17.3	10.09	48.2	22.49	139.7
10/19	23.1	1:59:49	5:11	晴16-20℃香流川緑道小回4R 1005-2539-2532-2509-2447-0837	57.3	18.1	10.37	46.9	22.11	137.3
10/20					56.8	18.2	10.34	46.5	21.91	136.1
10/21	11.6	57:45	4:59	曇15℃平和公園内周外回3R 0534-1440-1415-1347-0929	57.6	17.4	10.02	47.6	22.22	138.0
10/22					58	17.9	10.38	47.6	22.38	139.0
10/23	13.3	1:9:53	5:15	曇15℃平和公園大回+内周外回　2701-2318-1435-0459	57.5	17.9	10.29	47.2	22.18	137.8
10/24					57.9	17.2	9.96	47.9	22.34	138.7
10/25	24	2:0:46	5:2	晴15-18℃名城公園18R 2710-2656-2642-2612-1239-0107	57.7	17.2	9.92	47.8	22.26	138.3
10/26	23.5	2:0:35	5:8	曇19-21℃香流川緑道小回4R 0956-2537-2515-2457-2422-1027	58.1	18.1	10.52	47.6	22.41	139.2
	10.2	50:57	5:0	晴23-22℃平和公園内周外回3R+500mdash 0535-1428-1417-1357-0021-0219
10/27					56.4	18.2	10.26	46.1	21.76	135.1
10/28	10.5	54:53	5:14	快晴11℃平和公園大回 2642-2256-0515	56.6	18.1	10.24	46.4	21.84	135.6
10/29	10.5	54:21	5:11	快晴8℃平和公園大回 2621-2247-0513	56.7	17.7	10.04	46.7	21.87	135.9
10/30	11.5	59:6	5:8	曇11℃平和公園大回 2618-2236-1012	57.1	17.9	10.22	46.9	22.03	136.8
10/31	21.8	1:50:26	5:4	曇16-18℃ 平和公園内周外回7R 0400-1451,42,36,28,22,17,10-0500	57	17.3	9.86	47.1	21.99	136.6
10月計	408.1	35:06:00	5:10