| 日付 | 距離 km | 時間 h:m:s | 平均 ラップ m:s/km | コメント | 体重 kg | 体脂肪率 % | 脂肪量 kg | 除脂肪 体重kg | BMI | ローレル 指数 |
| 11/1 | 13.6 | 1:8:49 | 5:4 | 小雨16℃ 平和公園内周外回4R 0527-1446,28,25,10-0533 | 56.1 | 17.7 | 9.93 | 46.2 | 21.64 | 134.4 |
| 11/2 | 13 | 1:6:55 | 5:9 | 曇19℃ 香流川緑道2R 0931-2510-2514-0700 | 56 | 17.9 | 10.02 | 46.0 | 21.60 | 134.2 |
| 10 | 51:24 | 5:8 | 曇後雨19℃平和公園内周外回3R 0537-1442,37,26-0021-0121 | |||||||
| 11/3 | 15.5 | 1:21:29 | 5:15 | 快晴16℃香流川緑道2.5R 0959-2540-2540-2010 | 55.5 | 17.7 | 9.82 | 45.7 | 21.41 | 133.0 |
| 11/4 | 56.7 | 18.1 | 10.26 | 46.4 | 21.87 | 135.9 | ||||
| 11/5 | 10.5 | 54:51 | 5:13 | 曇10℃平和公園大回 2641-2254-0516 | 57.1 | 17.5 | 9.99 | 47.1 | 22.03 | 136.8 |
| 11/6 | 57.6 | 16.9 | 9.73 | 47.9 | 22.22 | 138.0 | ||||
| 11/7 | 10.5 | 54:9 | 5:9 | 快晴14℃平和公園大回 2626-2232-0511 | 57.7 | 16.9 | 9.75 | 47.9 | 22.26 | 138.3 |
| 11/8 | 7.2 | 36:51 | 5:7 | 曇13-14℃平和公園内周2R 0531-1303-1242-0535 | 57.4 | 17.1 | 9.82 | 47.6 | 22.14 | 137.5 |
| 11/9 | 42.2 | 3:32:11 | 5:2 | 雨16℃いびがわマラソン 2519-2607-2555-2558-2518-2426-2422-2406-1032 | 58.2 | 17.7 | 10.30 | 47.9 | 22.45 | 139.5 |
| 11/10 | 57.3 | 17.5 | 10.03 | 47.3 | 22.11 | 137.3 | ||||
| 11/11 | 57.6 | 17.6 | 10.14 | 47.5 | 22.22 | 138.0 | ||||
| 11/12 | 57.5 | 17.8 | 10.24 | 47.3 | 22.18 | 137.8 | ||||
| 11/13 | 58.5 | 18.4 | 10.76 | 47.7 | 22.57 | 140.2 | ||||
| 11/14 | 10.5 | 54:49 | 5:13 | 曇6℃平和公園大回 2642-2255-0512 | 58.1 | 17.9 | 10.40 | 47.7 | 22.41 | 139.2 |
| 11/15 | 22.7 | 1:55:10 | 5:4 | 晴6℃名城公園17R 2743-2709-2636-2602-0625-0115 | 57.8 | 17.9 | 10.35 | 47.5 | 22.30 | 138.5 |
| 11/16 | 23.1 | 1:56:24 | 5:2 | 晴9-13℃香流川緑道小回4R 0934-2457-2443-2433-2406-0830 | 57.1 | 17.4 | 9.94 | 47.2 | 22.03 | 136.8 |
| 11/17 | 56.4 | 18.1 | 10.21 | 46.2 | 21.76 | 135.1 | ||||
| 11/18 | 10.5 | 54:25 | 5:11 | 快晴8℃平和公園大回 2630-2242-0513 | 57 | 17.8 | 10.15 | 46.9 | 21.99 | 136.6 |
| 11/19 | 10.5 | 53:48 | 5:7 | 快晴7-6℃平和公園大回 2613-2225-0510 | 56.8 | 17.7 | 10.05 | 46.7 | 21.91 | 136.1 |
| 11/20 | 13.4 | 1:6:25 | 4:57 | 曇12℃洞峰大回5R 1327-2438-1600-1220 | 56.9 | 16.5 | 9.39 | 47.5 | 21.95 | 136.3 |
| 11/21 | 57.2 | 16 | 9.15 | 48.0 | 22.07 | 137.1 | ||||
| 11/22 | 57.3 | 16.9 | 9.68 | 47.6 | 22.11 | 137.3 | ||||
| 11/23 | 42.2 | 3:32:5 | 5:2 | 曇10-17℃福知山マラソン 2532-2519-2507-2504-2443-2451-2444-25198-1137(1:46:38-1:45:27) 通算平均が5:19になる | ||||||
| 11/24 | 23.1 | 1:59:53 | 5:11 | 晴14-17℃香流川緑道小回4R 0954-2540-2532-2520-2450-0838 | 56.4 | 18.1 | 10.21 | 46.2 | 21.76 | 135.1 |
| 11/25 | 56.9 | 17.8 | 10.13 | 46.8 | 21.95 | 136.3 | ||||
| 11/26 | 57.1 | 17.7 | 10.11 | 47.0 | 22.03 | 136.8 | ||||
| 11/27 | 22.4 | 1:54:28 | 5:7 | 快晴15-13℃平和公園内周外回7R 0530-1456,47,40,33,30,26,25-0641 | 58.2 | 17.6 | 10.24 | 48.0 | 22.45 | 139.5 |
| 11/28 | 57.4 | 17.6 | 10.10 | 47.3 | 22.14 | 137.5 | ||||
| 11/29 | 22.2 | 1:56:49 | 5:16 | 曇16-17℃ 香流川緑道4R 1005-2558,47,39,26-0355 | 57.6 | 17.7 | 10.20 | 47.4 | 22.22 | 138.0 |
| 11/30 | 22.4 | 1:52:54 | 5:2 | 晴13-16℃四日市中央緑地公園11R 1023,02,12,14,10,16,14,09,07,07,00-0100 | ||||||
| 6.1 | 30:26 | 4:59 | 晴16℃四日市中央緑地公園3R 1016-1000-0957-0013 | |||||||
| 11月計 | 351.6 | 29:54:15 | 5:06 |