Top/ランニングの記録/2014年/12月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
12/1	18.9	1:39:50	5:17	雨13℃ 香流川緑道3R 1011-2557,45,48,-0859	57.3	18.4	10.54	46.8	22.11	137.3
12/2					56.3	18.2	10.25	46.1	21.72	134.9
12/3	10.5	54:20	5:10	快晴4-5℃平和公園大回 2620-2244-0516	56.4	17.9	10.10	46.3	21.76	135.1
12/4					56.8	18.1	10.28	46.5	21.91	136.1
12/5	10.5	53:36	5:6	曇4-5℃平和公園大回 2602-2223-0511	56.8	18.1	10.28	46.5	21.91	136.1
12/6	23.5	2:2:54	5:14	曇3℃香流川緑道小回4R 1021-2621-2539-2513-2450-1030	56.9	18.1	10.30	46.6	21.95	136.3
12/7	30.3	2:32:50	5:3	曇7-8℃名古屋市街ラン	56.6	17.8	10.07	46.5	21.84	135.6
12/8					56.5	17.8	10.06	46.4	21.80	135.4
12/9	10.5	53:47	5:7	快晴2-3℃平和公園大回 2618-2223-0506	56.7	17.9	10.15	46.6	21.87	135.9
12/10	10.7	52:51	4:56	晴7℃平和公園内周外回3R 0523-1422-1408-1352-0506	57.4	17.3	9.93	47.5	22.14	137.5
12/11					57.1	17.5	9.99	47.1	22.03	136.8
12/12					57.6	17.3	9.96	47.6	22.22	138.0
12/13	28.6	2:24:42	5:4	曇7℃西北西風9m香流川緑道小回5R 1039-2506-2442-2429-2426-1040	57.5	17.3	9.95	47.6	22.18	137.8
12/14	26.4	2:13:22	5:3	晴時々曇3-5℃名城公園20R 2653-2702-2644-2627-2616	58	17.4	10.09	47.9	22.38	139.0
12/15					57.5	17.9	10.29	47.2	22.18	137.8
12/16					58.5	17.7	10.35	48.1	22.57	140.2
12/17					58	17.5	10.15	47.9	22.38	139.0
12/18					58	18	10.44	47.6	22.38	139.0
12/19	15.2	1:18:57	5:12	快晴1-3℃香流橋往復 0939-0812-6057-1009	56.8	18.5	10.51	46.3	21.91	136.1
12/20	25	2:7:47	5:7	曇3-5℃科博前折返洞峰大回6R 2632-2540-2526-2518-2451	56.4	18	10.15	46.2	21.76	135.1
12/21	26.4	2:16:28	5:10	晴後曇9-11℃科博前洞峰大回12R 2642-2552-2556-2536-2521-0702	56.8	18	10.22	46.6	21.91	136.1
12/22					57.1	18	10.28	46.8	22.03	136.8
12/23	23.7	2:1:34	5:8	晴後曇4-7℃ 香流川緑道小回4R 1053-2529-2515-2451-2434-1032	57.6	17.9	10.31	47.3	22.22	138.0
12/24					57.4	17.8	10.22	47.2	22.14	137.5
12/25	15	1:15:33	5:2	快晴7-11℃洞峰大回6R 1333-2458-2421-1241	57.1	18	10.28	46.8	22.03	136.8
12/26					57.4	18	10.33	47.1	22.14	137.5
12/27	33.2	2:54:15	5:15	快晴3-6℃科博前折返洞峰大回11R 2710-2636-2627-2608-2559-2541-1615	58.7	17	9.98	48.7	22.65	140.7
12/28	25	2:9:37	5:11	快晴8-7℃洞峰大回12R 2641-2606-2603-2535-2512	57.5	18.5	10.64	46.9	22.18	137.8
12/29					57.4	18	10.33	47.1	22.14	137.5
12/30	25	2:13:7	5:19	晴-1--2℃科博前折返洞峰大回5R 2834-2655-2652-2532-2512	58	17.5	10.15	47.9	22.38	139.0
12/31	25	2:7:21	5:6	快晴12-10℃洞峰大回12R 2619-2558-2526-2509-2429	57	17.5	9.98	47.0	21.99	136.6
12月計	383.4	32:52:51	5:09