Top/ランニングの記録/2015年/4月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
4/1					57.8	18.2	10.52	47.3	22.30	138.5
4/2	10.8	56:29	5:14	晴9℃山崎川北半お花見ラン	58	17.6	10.21	47.8	22.38	139.0
4/3	14	1:14:5	5:18	小雨12℃香流川緑道2Rお花見ラン 1121-2508-2522-1114	57.7	17.9	10.33	47.4	22.26	138.3
4/4	24.7	2:5:3	5:4	曇14-16℃五条川お花見ラン 河北グランド-南部中折返し　1:1:58/12.2k-1:3:5/12.5k	57.7	18	10.39	47.3	22.26	138.3
4/5	18.2	1:33:52	5:9	雨14℃平和公園内周外回6R 0544-1451,39,39,41,35,37	56.5	18.1	10.23	46.3	21.80	135.4
4/6					56.5	18	10.17	46.3	21.80	135.4
4/7	10.5	53:57	5:8	曇11℃平和公園大回 2604-2241-0512	56.8	18	10.22	46.6	21.91	136.1
4/8	10.7	52:53	4:57	晴12℃平和公園内周外回3R 0520-1421-1409-1355-0508	57.8	18.3	10.58	47.2	22.30	138.5
4/9	10.5	53:13	5:4	曇8℃平和公園大回 2547-2225-0501	57.5	18.3	10.52	47.0	22.18	137.8
4/10	10.5	52:51	5:2	曇10℃平和公園大回 2531-2215-0505	57.2	18	10.30	46.9	22.07	137.1
4/11					57	18	10.26	46.7	21.99	136.6
4/12
4/13					57.2	17.5	10.01	47.2	22.07	137.1
4/14					57.5	18	10.35	47.2	22.18	137.8
4/15	13.4	1:9:44	5:12	曇13℃平和公園大回+内周外回 2632-2304-1436-0528	57.9	18.2	10.54	47.4	22.34	138.7
4/16	13.4	1:8:45	5:8	晴9℃平和公園大回+内周外回 2617-2247-1417-0524	58.1	18.3	10.63	47.5	22.41	139.2
4/17					57.2	18.1	10.35	46.8	22.07	137.1
4/18	8.5	44:2	5:11	晴7℃平和公園内周外回2R 0537-1458-1441-0846	57.9	17.9	10.36	47.5	22.34	138.7
4/19	42.2	3:47:50	5:24	曇時々雨後晴16-17℃掛川新茶マラソン 2423-2524-2514-2525-2551-2746-2833-3023-1451	57.4	18.1	10.39	47.0	22.14	137.5
4/20					56.2	18.2	10.23	46.0	21.68	134.7
4/21					56.8	17.8	10.11	46.7	21.91	136.1
4/22					57.2	17.6	10.07	47.1	22.07	137.1
4/23	14	1:13:2	5:13	晴14-15℃平和公園大回+内周外回 2625-2319-1444-0834	57.9	18	10.42	47.5	22.34	138.7
4/24					57.4	17	9.76	47.6	22.14	137.5
4/25	26.7	2:18:8	5:10	晴18-19℃科博前折返洞峰大回7R 2622-2556-2555-2546-2531-0838	57.4	16.5	9.47	47.9	22.14	137.5
4/26	25	2:10:12	5:12	快晴18-21℃科博前折返洞峰大回6R 2643-2617-2607-2548-2517	57.5	18	10.35	47.2	22.18	137.8
4/27					57.8	18.4	10.64	47.2	22.30	138.5
4/28	14	1:13:32	5:15	曇16-18℃平和公園大回+内周外回 2631-2324-1450-0842	57.8	17.9	10.35	47.5	22.30	138.5
4/29	25.1	2:10:25	5:12	晴18-21℃名城公園19R 2751-2746-2730-2710-2008	57.7	17.6	10.16	47.5	22.26	138.3
	10	51:20	5:8	晴22℃平和公園内周外回1R+内回2R 0546-1446-1253-1246-0509
4/30	10.7	55:10	5:9	曇20-19℃平和公園内周外回3R 0536-1448-1447-1435-0524	58.4	18.4	10.75	47.7	22.53	139.9
4月計	312.9	27:04:33	5:12