Top/ランニングの記録/2015年/7月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
7/1	10.7	53:54	5:2	曇23℃ 平和公園外周外回3R 0525-1440,21,19-0509	57.3	17.9	10.26	47.0	22.11	137.3
7/2	10.7	53:22	4:59	晴25℃ 平和公園外周外回3R 0530-1422,17,05-0508	57.3	18.1	10.37	46.9	22.11	137.3
7/3					57	17.9	10.20	46.8	21.99	136.6
7/4	21.4	1:51:1	5:11	曇23℃名城公園16R 2741-2724-2721-2701-0124	57.8	17.8	10.29	47.5	22.30	138.5
7/5	21.6	1:53:31	5:15	曇21℃香流川緑道4R 1051-2539,44,46,31 通算走行日数3000日に到達"	57	18.1	10.32	46.7	21.99	136.6
	10	51:2	5:6	曇23℃ 平和公園外周外回3R 0540-1442,36,13-0151
7/6					56.8	18.1	10.28	46.5	21.91	136.1
7/7	10.7	53:42	5:1	曇22℃ 平和公園外周外回3R 0532-1435,24,03-0508	58.3	18	10.49	47.8	22.49	139.7
7/8	10.5	54:53	5:14	曇22℃ 平和公園大回 2632-2308-0513	58.2	18	10.48	47.7	22.45	139.5
7/9	10.7	52:30	4:54	曇24℃ 平和公園外周外回3R 0526-1408-1357-1353-0506	57.7	17.8	10.27	47.4	22.26	138.3
7/10					57.3	18	10.31	47.0	22.11	137.3
7/11	22.6	1:57:7	5:11	晴22-25℃名城公園17R 2739-2715-2717-2719-0737	57.9	17.5	10.13	47.8	22.34	138.7
7/12	13.5	1:11:42	5:19	晴30-31℃香流川緑道2R 1057-2610-2559-1136	58.1	17.8	10.34	47.8	22.41	139.2
	7.8	40:39	5:13	晴32-31℃ 平和公園外周外回2R 0538-1455-1445-0521
7/13					57.5	18.5	10.64	46.9	22.18	137.8
7/14					58.5	17.6	10.30	48.2	22.57	140.2
7/15	10.5	53:50	5:8	快晴26-27℃ 平和公園大回 2557-2243-0510	58.9	18.4	10.84	48.1	22.72	141.1
7/16					58.7	17.3	10.16	48.5	22.65	140.7
7/17	12	1:2:20	5:12	曇時々晴れ27-28℃洞峰大回4R 1338-3412-1430	59.2	14.5	8.58	50.6	22.84	141.9
7/18	17.4	1:31:30	5:16	曇29℃洞峰大回9R 1357-2556-2542-2533-0022	58.5	17	9.95	48.6	22.57	140.2
7/19	16.7	1:27:33	5:15	快晴29-32℃洞峰大回7R-給水休憩-3R 2549-2540-0914-2553-0057	58	17.5	10.15	47.9	22.38	139.0
7/20	10.2	54:9	5:19	晴28-29℃洞峰大回4R 1402-0848,43,41,37-0518	57.7	18.5	10.67	47.0	22.26	138.3
7/21					58.3	18.8	10.96	47.3	22.49	139.7
7/22	10.5	55:7	5:15	曇26℃ 平和公園大回 2639-2312-0516	58.3	18.3	10.67	47.6	22.49	139.7
7/23					57.9	17.9	10.36	47.5	22.34	138.7
7/24					58.6	17.7	10.37	48.2	22.61	140.4
7/25	20	1:45:0	5:15	晴26-27℃名城公園15R 2816-2756-2721-2026-0101	59.2	17.4	10.30	48.9	22.84	141.9
	10	51:33	5:9	快晴32-33℃ 平和公園外周外回3R 0534-1450,36,40-0153
7/26	11	58:19	5:18	快晴32℃香流川緑道小回4R 1342-1101.1,2,1,3-0029	57.8	18.4	10.64	47.2	22.30	138.5
7/27					57.8	18.6	10.75	47.0	22.30	138.5
7/28	10.5	55:33	5:17	快晴27-28℃ 平和公園大回 2648-2319-0526	57.9	18.4	10.65	47.2	22.34	138.7
7/29	10.7	54:35	5:6	晴33-32℃ 平和公園外周外回3R 0526-1444,36,22,-0528	58.5	18.2	10.65	47.9	22.57	140.2
7/30	10.5	54:54	5:14	曇28℃ 平和公園大回 2636-2303-0515	58	18.1	10.50	47.5	22.38	139.0
7/31					58.8	17.7	10.41	48.4	22.68	140.9
7月計	300.2	25:57:46	5:11