Top/ランニングの記録/2015年/9月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
9/1					57.8	18.6	10.75	47.0	22.30	138.5
9/2	11.4	1:0:55	5:21	曇25℃ 平和公園大回 2708-2337-1010	58.2	17.8	10.36	47.8	22.45	139.5
	10.7	54:56	5:8	晴27℃ 平和公園内周外回3R 0529-1451,43,33,-0520
9/3					58.2	18.3	10.65	47.5	22.45	139.5
9/4	11.4	59:41	5:14	晴22℃ 平和公園大回 2647-2306-0948	57.8	18.1	10.46	47.3	22.30	138.5
9/5	24	2:5:30	5:14	快晴20-23℃名城公園18R 2812-2739-2732-2720-1335-0113	57.9	18.1	10.48	47.4	22.34	138.7
	9.7	49:37	5:7	晴29℃ 平和公園内周外回3R 0536-1444,32,24,-0021
9/6	21.5	2:9:7	6:0	雨23℃平和公園内周外回LSD7R 0553-1547-1647-1711-1730-1722-1742-1801-0253	57.8	18.1	10.46	47.3	22.30	138.5
9/7					58.3	18.2	10.61	47.7	22.49	139.7
9/8					60	16.9	10.14	49.9	23.15	143.8
9/9	11.6	1:1:8	5:16	曇24℃ 平和公園内周外回3R 0541-1521,15,-1449-1001	59.9	17.2	10.30	49.6	23.11	143.5
9/10	10.5	56:38	5:24	曇22℃ 平和公園大回 2714-2355-0529	59.2	17.6	10.42	48.8	22.84	141.9
9/11					58.7	17.6	10.33	48.4	22.65	140.7
9/12	29.1	2:32:55	5:15	晴17-21℃名城公園22R 2844-2759-2743-2737-2704-1330-0018	58.7	17.5	10.27	48.4	22.65	140.7
9/13	17.5	1:32:56	5:19	曇25℃ 香流川緑道小回3R 1104-2607-2600-2548-0356	58.4	17.9	10.45	47.9	22.53	139.9
	9.7	50:38	5:13	晴28℃ 平和公園内周外回3R 0537-1458,55,47-0021
9/14					57.3	18.5	10.60	46.7	22.11	137.3
9/15					57.7	18.2	10.50	47.2	22.26	138.3
9/16	22.4	1:59:32	5:20	曇22-23℃ 香流川緑道小回4R 1120-2607-2602-2558-2554-0411	58.3	18.1	10.55	47.7	22.49	139.7
9/17					58.1	17.9	10.40	47.7	22.41	139.2
9/18	10.5	56:14	5:21	晴19℃ 平和公園大回 2706-2349-0519	57.9	18.2	10.54	47.4	22.34	138.7
9/19	30.6	2:42:15	5:18	快晴22-26℃熊本市周回 1:10:14@13.2k-1:48:25@20.4k-2:19:43@26.3k
9/20
9/21	23.4	2:6:30	5:24	晴23-24℃ 科博前折返洞峰大回4R 2729-2650-2653-2707-1811	58.8	17	10.00	48.8	22.68	140.9
9/22	23.4	2:5:28	5:22	快晴24-26℃ 科博前折返洞峰大回5R 2726-2650-2648-2637-1749	57.8	18	10.40	47.4	22.30	138.5
9/23	22.6	2:1:45	5:23	晴20-25℃ 科博前折返洞峰大回2R-給水休憩-2R 2726-2648-2640-1353-2658	57.4	19.5	11.19	46.2	22.14	137.5
9/24					57	18.5	10.55	46.5	21.99	136.6
9/25					57.6	18.1	10.43	47.2	22.22	138.0
9/26	21.2	1:52:59	5:20	曇20℃名城公園16R 2826-2804-2806-2755-0024	58	18	10.44	47.6	22.38	139.0
	12.5	1:5:6	5:12	曇後晴26-28℃ 平和公園内周外回4R 0535-1504-1457,48,40
9/27	14.7	1:17:59	5:18	晴24-26℃ 香流川緑道小回2R 1057-2612-2600-1650	57.7	18.1	10.44	47.3	22.26	138.3
	10	54:17	5:26	晴28℃ 平和公園内周外回3R 0548-1534,33,22-0200
9/28					58	18.3	10.61	47.4	22.38	139.0
9/29					59	17.8	10.50	48.5	22.76	141.4
9/30					58.9	17.7	10.43	48.5	22.72	141.1
9月計	358.4	31:56:06	5:21