Top/ランニングの記録/2016年/4月

---

日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
4/1					55.2	15.5	8.56	46.6	21.30	132.3
4/2	22.5	1:57:17	5:13	曇11-12℃公園通お花見ラン 桜はまだ５分咲き 2702-2606-2555-2534-1240	56.1	15	8.42	47.7	21.64	134.4
4/3	22.2	1:59:41	5:23	小雨後曇10-13℃公園通お花見ラン。 2757-2702-2653-2624-1125	55.7	16.5	9.19	46.5	21.49	133.5
4/4					55.9	17.8	9.95	45.9	21.57	133.9
4/5					56	17.7	9.91	46.1	21.60	134.2
4/6	11.3	1:0:23	5:21	晴9℃山崎川北半ー平和公園お花見ラン	55.7	17.7	9.86	45.8	21.49	133.5
4/7					56	17.5	9.80	46.2	21.60	134.2
4/8	11.4	59:11	5:11	晴13-14℃平和公園大回 2635-2253-0943	56.2	17.4	9.78	46.4	21.68	134.7
4/9					56.4	17.5	9.87	46.5	21.76	135.1
4/10	42.2	3:47:32	5:24	晴18-22℃掛川新茶マラソン 2602-2635-2536-2603-2601-2751-2752-2746-1346	56.2	17.7	9.95	46.3	21.68	134.7
4/11					55.8	17.8	9.93	45.9	21.53	133.7
4/11					55.8	17.8	9.93	45.9	21.53	133.7
4/12					56.2	17.6	9.89	46.3	21.68	134.7
4/13					56.8	17.6	10.00	46.8	21.91	136.1
4/14					56.5	17.5	9.89	46.6	21.80	135.4
4/15					56.5	17.9	10.11	46.4	21.80	135.4
4/16	10.7	1:8:1	6:21	晴22℃平和公園内周外回3R LSD 0646-1759-1818-1805-0653	56.3	17.9	10.08	46.2	21.72	134.9
4/17	12.2	1:12:36	5:57	晴26℃平和公園内周4R LSD 0630-1505-1451,53,51-0626	55.9	17.9	10.01	45.9	21.57	133.9
4/18					56	18	10.08	45.9	21.60	134.2
4/19					56.2	17.8	10.00	46.2	21.68	134.7
4/20					56.3	17.8	10.02	46.3	21.72	134.9
4/21					56.4	17.7	9.98	46.4	21.76	135.1
4/22					56.6	17.5	9.91	46.7	21.84	135.6
4/23	22.6	2:3:20	5:27	晴18-21℃名城公園17R 2933-2909-2848-2813-0737	56.8	17.4	9.88	46.9	21.91	136.1
4/24	23.2	2:5:51	5:25	晴18-22℃香流川緑道4R 1130-2659,46,14-2554-0828	57	18.1	10.32	46.7	21.99	136.6
	9.2	49:40	5:24	曇24℃富士見台-志段味 16:42@3.1k-26:31@4.9k-49:40
4/25					55.9	18.1	10.12	45.8	21.57	133.9
4/26	10.5	55:17	5:16	快晴15-16℃平和公園大回 2654-2307-0516	56.1	17.8	9.99	46.1	21.64	134.4
4/27					56	17.6	9.86	46.1	21.60	134.2
4/28					56.8	17.4	9.88	46.9	21.91	136.1
4/29	33.2	2:57:16	5:20	晴時々曇15-17℃科博前折返洞峰大回10R 2749-2655-2642-2636-2620-2624-1630	57	17.6	10.03	47.0	21.99	136.6
4/30	23.4	2:4:13	5:19	快晴19-21℃科博前折返洞峰大回4R 2750-2703-2617-2553-1710	56.3	17.6	9.91	46.4	21.72	134.9
4月計	254.6	23:00:18	5:25