Top/ランニングの記録/2016年/12月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
12/1	10.7	56:46	5:18	曇9℃平和公園内周外回3R 0602-1539-1508-1436-0521	57.3	18.1	10.37	46.9	22.11	137.3
12/2					57.4	18	10.33	47.1	22.14	137.5
12/3	33	2:53:34	5:16	快晴5-9℃名城公園25R 2848-2817-2758-2737-2716-2711-0629	57.3	18.4	10.54	46.8	22.11	137.3
12/4	23.2	2:1:45	5:15	晴11-14℃香流川緑道4R 1109-2600-2550-2541-2506-0759	57.2	18.3	10.47	46.7	22.07	137.1
12/5					58.3	18.7	10.90	47.4	22.49	139.7
12/6	10.7	56:23	5:16	快晴10-9℃北西風9m 平和公園内周外回3R 0543-1521-1508-1451-0520	58.8	18.6	10.94	47.9	22.68	140.9
12/7	10.7	56:51	5:19	快晴4-3℃平和公園内周外回3R 0557-1541-1509-1443-0520	58	18.6	10.79	47.2	22.38	139.0
12/8	10.7	56:39	5:18	快晴7-6℃平和公園内周外回3R 0600-1533-1505-1441-0520	58	18.4	10.67	47.3	22.38	139.0
12/9					57.7	18.3	10.56	47.1	22.26	138.3
12/10	35.7	3:4:30	5:10	時計を忘れてラップ不明	57.5	18.4	10.58	46.9	22.18	137.8
12/11	25.4	2:11:36	5:11	晴7-9℃香流川緑道4R 1103-2538-2535-2522-2458-1900	56.7	18.3	10.38	46.3	21.87	135.9
12/12					57.7	18.3	10.56	47.1	22.26	138.3
12/13					57.4	17.8	10.22	47.2	22.14	137.5
12/14					57.3	18	10.31	47.0	22.11	137.3
12/15					57.4	17	9.76	47.6	22.14	137.5
12/16					57.6	17	9.79	47.8	22.22	138.0
12/17	35	3:8:47	5:24	快晴-3-7℃科博前折返洞峰大回11R 2803-2657-2650-2648-2650-2644-2635	57.6	17.5	10.08	47.5	22.22	138.0
12/18	23.4	2:2:37	5:14	晴6-10℃科博前折返洞峰大回4R 2728-2637-2555-2541-1654	57.5	17.5	10.06	47.4	22.18	137.8
12/19					57.1	18.4	10.51	46.6	22.03	136.8
12/20					58.2	18.1	10.53	47.7	22.45	139.5
12/21	13.6	1:12:24	5:19	快晴5℃平和公園内周外回4R 0559-1552-1520-1500-1439-0534	57.7	18.4	10.62	47.1	22.26	138.3
12/22					57.9	18.1	10.48	47.4	22.34	138.7
12/23	24.3	2:6:24	5:12	晴12℃西北西風8m 香流川緑道4R 1101-2550,36,21,05-1331	58.1	18.4	10.69	47.4	22.41	139.2
12/24	28.1	2:25:32	5:11	晴8-10℃香流川緑道5R 1102-2552-2528-2514-2459-2448-0809	57.3	18.6	10.66	46.6	22.11	137.3
12/25	28.2	2:27:48	5:14	晴6-10℃名城公園21R 2821-2757-2738-2723-2714-0915	57.5	18.6	10.70	46.8	22.18	137.8
12/26					58.3	18.4	10.73	47.6	22.49	139.7
12/27					58	18.4	10.67	47.3	22.38	139.0
12/28	23.6	2:1:44	5:9	晴6-8℃科博前折返洞峰大回4R 2648-2602-2549-2528-1737	58.2	17	9.89	48.3	22.45	139.5
12/29	25	2:7:47	5:7	快晴6-7℃洞峰大回12R 2633-2552-2528-2516-2438	58.1	18	10.46	47.6	22.41	139.2
12/30					57.6	17	9.79	47.8	22.22	138.0
12/31	31.6	2:44:43	5:13	快晴3-9℃科博前折返洞峰大回10R 2714-2626-2606-2544-2541-2533-0759	57.4	17.5	10.05	47.4	22.14	137.5
12月計	392.9	34:15:50	5:14