Top/ランニングの記録/2017年/1月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
1/1	10.1	1:2:18	6:10	快晴12℃洞峰大回3R 1624-1001-0950-0945-1618	57.4		0.00	57.4	22.14	135.0
1/2	23.2	2:1:8	5:13	快晴13-9℃洞峰大回11R 2707-2625-2557-2540-1559	58	19	11.02	47.0	22.38	136.4
1/3	23.2	1:58:51	5:7	快晴13-11℃洞峰大回11R 2632-2553-2520-2513-1553	58.2	19.5	11.35	46.9	22.45	136.9
1/4					58	19.5	11.31	46.7	22.38	136.4
1/5					58.1	18.8	10.92	47.2	22.41	136.7
1/6	10.7	58:7	5:26	曇3℃平和公園内周外回3R 0600-1533-1505-1441-0520	57.8	18.6	10.75	47.0	22.30	136.0
1/7	31.7	2:44:17	5:11	晴1-4℃名城公園24R 2827-2751-2738-2721-2656-2600	58	18.4	10.67	47.3	22.38	136.4
1/8	23.2	2:4:46	5:23	曇4-5℃香流川緑道4R 1118-2639-2629-2613-2550-0817	57.6	18.1	10.43	47.2	22.22	135.5
1/9	23.2	2:2:40	5:17	晴8-12℃香流川緑道4R 1111-2618-2557-2545-2523-0805	57.3	18.1	10.37	46.9	22.11	134.8
1/10					57.9	18.6	10.77	47.1	22.34	136.2
1/11	10.7	1:1:17	5:44	曇4℃平和公園内周外回3R 0620-1634-1616-1604-0603	57.6	18.3	10.54	47.1	22.22	135.5
1/12	10.7	1:0:51	5:41	晴3℃平和公園内周外回3R 0617-1633-1602-1559-0559	57.7	18.3	10.56	47.1	22.26	135.7
1/13					57.7	17.5	10.10	47.6	22.26	135.7
1/14	23.4	2:4:36	5:19	晴1-4℃科博前折返洞峰大回4R 2738-2657-2636-2619-1706	58.1	18	10.46	47.6	22.41	136.7
1/15	23.4	2:2:52	5:15	晴0-3℃科博前折返洞峰大回4R 2720-2634-2620-2545-1704	58.3	19	11.08	47.2	22.49	137.1
1/16					57.9	18.7	10.83	47.1	22.34	136.2
1/17
1/18	10.7	59:12	5:32	快晴-1-1℃ 平和公園内周外回3R 0601-1603-1548-1536-0544	58.5	18.5	10.82	47.7	22.57	137.6
1/19	10.7	58:54	5:30	曇4℃ 平和公園内周外回3R 0608-1556-1541-1532-0537	58.1	18.4	10.69	47.4	22.41	136.7
1/20					58	18.5	10.73	47.3	22.38	136.4
1/21	21.4	1:51:38	5:13	晴3℃名城公園16R 2847-2750-2717-2624-0120	57.9	18.7	10.83	47.1	22.34	136.2
1/22	23.2	2:0:38	5:12	晴後曇4-8℃ 香流川緑道4R 1107-2550-2542-2522-2443-0754	57.2	18.8	10.75	46.4	22.07	134.5
1/23					57.8	18.7	10.81	47.0	22.30	136.0
1/24	10.7	59:15	5:32	晴-2℃ 平和公園内周外回3R 0603-1610-1547-1532-0543	58.5	18.2	10.65	47.9	22.57	137.6
1/25					58	18.4	10.67	47.3	22.38	136.4
1/26	10.2	53:35	5:15	快晴0-3℃ 洞峰大回3R 1352-2553-1350	58	18.5	10.73	47.3	22.38	136.4
1/27	10.2	53:8	5:13	曇2-3℃ 洞峰大回3R 1407-2541-1320	57.8	19.5	11.27	46.5	22.30	136.0
1/28					57.4	20	11.48	45.9	22.14	135.0
1/29	42.2	3:37:22	5:9	曇8-11℃ 勝田マラソン 2610-2530-2533-2528-2517-2526-2608-2609-1141(1:48:14-1:49:08)	57.9	19.5	11.29	46.6	22.34	136.2
1/30					57.8	19	10.98	46.8	22.30	136.0
1/31					57.8	18.6	10.75	47.0	22.30	136.0
1月計	352.8	31:15:25	5:19