Top/ランニングの記録/2017年/9月

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日付	距離 km	時間 h:m:s	平均 ラップ m:s/km	コメント	体重 kg	体脂肪率 %	脂肪量 kg	除脂肪 体重kg	BMI	ローレル 指数
9/1	9	59:49	6:39	快晴22-23℃ 香流川緑道jog	58.8	18.4	10.82	48.0	22.68	140.9
9/2	23.2	2:6:26	5:27	晴22-24℃香流川緑道4R 1142-2706-2645-2627-2602-0824	59.1	18	10.64	48.5	22.80	141.6
	11	1:5:44	5:59	快晴31℃ 平和公園内周外回3Rjog
9/3	28	2:57:32	6:20	晴25-29℃名城公園往復＋10R LSD	58	18.7	10.85	47.2	22.38	139.0
9/4					57.8	19	10.98	46.8	22.30	138.5
9/5	9	1:2:14	6:55	晴21-22℃ 香流川緑道jog	58	18.6	10.79	47.2	22.38	139.0
9/6	10.3	57:11	5:33	小雨22℃ 洞峰大回3R 1436-0915,06,03-1511	58.5	18	10.53	48.0	22.57	140.2
9/7	12	1:6:31	5:33	曇21-22℃ 洞峰大回4R 1446-0918-0911-0858-0859-1519	58.2	19.5	11.35	46.9	22.45	139.5
9/8					57.7	18.7	10.79	46.9	22.26	138.3
9/9	18.3	1:40:54	5:31	晴後曇22-24℃ 香流川緑道3R 1131-2709-2659-2648-0828	58.1	18.6	10.81	47.3	22.41	139.2
	13.7	1:25:21	6:14	晴30-31℃ 平和公園内周外回4Rjog
9/10	22.3	2:30:8	6:44	晴27-30℃ 平和公園内周内回8Rjog	57	18.7	10.66	46.3	21.99	136.6
9/11					57.4	19.1	10.96	46.4	22.14	137.5
9/12					57.9	18.2	10.54	47.4	22.34	138.7
9/13	9	59:4	6:34	晴21-22℃ 香流川緑道jog	58.5	18.9	11.06	47.4	22.57	140.2
9/14	9	56:46	6:18	曇20-21℃ 香流川緑道jog	59	18.4	10.86	48.1	22.76	141.4
9/15	9	55:37	6:11	曇20℃ 香流川緑道jog	59	18.2	10.74	48.3	22.76	141.4
9/16	30	2:45:47	5:32	曇20-22℃ 科博前折返洞峰大回8R 2757,44,36,30,28,32	59.1	16	9.46	49.6	22.80	141.6
9/17	20.2	1:56:28	5:46	雨20℃ 洞峰大回9R 2908-2909-2847-2924	58.5	18.5	10.82	47.7	22.57	140.2
9/18	22	2:26:36	6:40	快晴27-31℃ 科博前折返洞峰大回4Rjog	58.2	19.5	11.35	46.9	22.45	139.5
9/19					56.5	18.6	10.51	46.0	21.80	135.4
9/20	9	58:58	6:33	曇21℃ 香流川緑道jog	57.5	18.5	10.64	46.9	22.18	137.8
9/21	9	55:59	6:13	晴18-19℃ 香流川緑道jog	57.8	18.5	10.69	47.1	22.30	138.5
9/22	9	54:26	6:3	晴18-19℃ 香流川緑道jog	58.2	18.2	10.59	47.6	22.45	139.5
9/23	30.4	2:47:39	5:31	曇後晴20-24℃名城公園23R 2951-2922-2902-2904-2903-2116	58.3	17.7	10.32	48.0	22.49	139.7
9/24	23.7	2:31:47	6:24	晴23-27℃ 香流川緑道4Rjog	57.9	18.6	10.77	47.1	22.34	138.7
	11	1:9:30	6:19	曇27℃ 平和公園内周外回3Rjog
9/25					56.9	18.5	10.53	46.4	21.95	136.3
9/26	9	58:43	6:31	曇19℃ 香流川緑道jog	57.8	18.4	10.64	47.2	22.30	138.5
9/27	13.6	1:12:59	5:22	曇25-24℃ 洞峰大回5R 1430-0858,51,49.39,35-1437	58.5	17.7	10.35	48.1	22.57	140.2
9/28					57.7	18	10.39	47.3	22.26	138.3
9/29					58.1	17.5	10.17	47.9	22.41	139.2
9/30	33	2:57:57	5:24	曇後晴18-20℃ 名城公園25R 2913-2841-2834-2828-2821-2752-0648	58.8	17.4	10.23	48.6	22.68	140.9
	1.3	9:42	7:28	c.d.jog
9月計	405.0	40:29:48	6:00(5:29)